程沛全

寶寶抬頭是他第一個掌握的本領啦！

抬頭，翻身，坐起，爬行，站立，走，跑，跳這一系列的行為，是寶寶運動功能逐漸完善的過程。

寶寶大概會在三個月左右可以很穩的抬頭了。

2個多月時如果父母逗引他，他可以略微地抬起頭來，與床面呈45度角，三個月左右時就可以達到90度，並且很穩定。

這個階段也會形成寶寶身體上的第一彎曲，頸曲；

之後寶寶學會坐之後，形成胸型；

寶寶會走之後，又形成了腰曲，所以人體脊柱是s型的，緩衝來自外力的打壓。

如何訓練寶寶的抬頭

有的寶寶出生時比較胖，或者出生後沒有人去訓練他，逗引他，抬頭就會晚一些。

1.可以將寶寶放在自己的胸部，逗引他

寶寶心情好，清醒的時候還是很願意和媽媽在一起的，這時候可以把寶寶放在自己的胸部，拿一些色彩鮮豔，有悅耳鈴聲的小玩具逗引他慢慢抬頭，最初開始時不要時間太長，要循序漸進，不要急於求成。

2.可以把寶寶放置在床上，兩手臂朝前放

讓寶寶形成趴著的狀態，父母或者奶奶在前面拿著搖鈴逗引他，逐漸加強之後可以把聲音從左邊慢慢挪到右邊，挪到上面，下面，吸引寶寶不斷地尋找搖鈴。

3.豎抱，走出去看世界

寶寶在滿三個月前，可以將寶寶的頭輕輕的搭在媽媽的肩膀上，手部託緊臀部和腰部，讓孩子也美美的看看外面的世界，我記得兒子小時候最初豎抱著看世界時，眼睛簡直不夠用一樣。到處去看，那種探索世界的眼神至今難忘。

訓練抬頭注意事項：

訓練寶寶抬頭要記得不要喝完奶馬上去做，這時候可能會造成孩子嗆奶；

時間不要太長，按照孩子月齡來訓練，越大時時間可以慢慢延長。

祝寶寶身體健康，運動小達人。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長得好看的。來，一起修行吧。

jason媽咪有辦法

前幾天在小區帶著開心遛彎的時候，碰上了幾位年輕的媽媽。她們懷中的寶寶看上去還很小，估計就是2到3個月左右吧，其中一位媽媽焦慮的說“我家寶寶都快3個月了，還不會自己抬頭，是不是有什麼問題啊？”

那麼，寶寶到底什麼時候能夠自己抬頭呢？

剛出生時候寶寶的頭部肌肉力量很小，根本支撐不起他們的小腦袋。在1到2個月的時候，很多寶寶的頸部肌肉得到了明顯的增強，這時候他們就有自己努力抬頭的慾望了。而且有些寶寶已經能夠一次兩次的抬起自己小腦袋了。3到4個月的時候，寶寶的頭部控制已有明顯進步。通常寶寶能夠在趴臥時抬起頭45度角，而且抬得很穩。4個月左右時寶寶已經可以撐起自己的頭和胸了，可以更自由地觀察世界。5到6個月時寶寶已經可以讓頭部穩穩地直立了。

所以寶寶一般是2個月左右的時候開始練習抬頭，在5個月左右的時候可以自己完成抬頭這個動作了。

訓練寶寶抬頭的方法很多，適合寶寶的就好，不過在選擇具體訓練方法的時候，需要注意這兩個方面。

第一、寶寶爬著的時候練習抬頭效果更好

爬著鍛鍊寶寶抬頭，不僅可以訓練寶寶上半身的肌肉力量和協調能力發展的狀況，也可以讓寶寶的上半身得到訓練，為以後的翻身、坐、爬做好基礎。

第二、用寶寶喜歡的玩具來引導更好

用寶寶喜歡的玩具來引導他們抬頭，是一個事半功倍的方法。最好是拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引，等到寶寶開始注意的時候，爸爸媽媽就可以慢慢地把玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉。這種方式不僅能鍛鍊寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也能鍛鍊寶寶頸部轉動的靈活性，一舉多得。

開心爸爸的日記

寶寶從出生一個月後就開始——練習抬頭！！！

我女兒滿月後第一次到社區做檢查，醫生就批評我沒有儘早給孩子練習抬頭。可見很多人還拖到2、3個月才去練習，那對寶寶不是愛，是害！

如何練習抬頭

1、俯臥位

寶寶在吃奶前1個小時，把孩子放置在整潔稍軟、平整的床上，用玩具吸引寶寶的注意，讓他自發的把頭抬起來，不要去硬掰！寶寶從45度--90度，每次10分鐘，每天進行4次以上。

2、對面吸引

寶寶趴在媽媽的身上，注意保護和固定好寶寶，然後媽媽用歌聲、撫觸、說話等吸引寶寶注視自己，達到抬頭的目的。

怎麼確定寶寶抬頭練習好了呢？

很簡單，抱起寶寶，他的頭不後仰、無需託、不搖晃，那就是練習好了！

澳優袋鼠媽媽

嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？

嬰兒1-2個月的時候就可以練習抬頭了，當然此時並不是要你讓寶寶抬起頭來，而是讓寶寶多趴著。

剛出生的寶寶頸部力量很弱，需要爸爸媽媽幫助他支撐小腦袋。到了1-2個月的時候，寶寶頸部力量逐漸增強，趴著的時候，寶寶會開始抬頭探腦、躍躍欲試，雖然抬頭的時候很短暫，但這足以讓寶寶看到了一個新奇的世界。

等寶寶3個月的時候，你會發現寶寶的頭部控制已有明顯進步，通常寶寶能夠在趴臥的時候抬起頭45度角，而且抬得很穩，再到4個月時，寶寶能夠穩定地抬起90度了。

如何訓練寶寶抬頭？

首先讓寶寶趴在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，在幫助寶寶將兩手臂朝前放不要壓在身下。

爸爸媽媽可以拿著色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引寶寶，誘使寶寶努力抬頭。開始每次訓練30秒，後面逐漸延長時間，每天的訓練3-4次，這種趴著抬頭的練習，不僅鍛鍊嬰兒頸部和背部肌肉力量，而且有助於增加肺活量。

有些寶寶不太喜歡趴著的感覺，會哭鬧，這很正常，爸爸媽媽要有耐心，慢慢引導。

家長也可以豎抱寶寶，讓寶寶的頭部伏在家長身上，寶寶頭部還不能穩穩豎起來時，用手掌托住寶寶頭和頸，另一手托住寶寶的臀部，支撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶。這樣寶寶也可以看到周圍的風景，同時也可以鍛鍊頸部肌肉。

二寶媽咪的育兒時光

我們先來看看寶寶大動作發展的順序表

練習抬頭可以從趴著，豎抱，45度拉坐開始。

一：所以在寶寶出生後的第三週開始，我們就可以給寶寶練習抬頭了。

怎麼練習呢？

1:寶寶長到第三週，我們就可以讓寶寶趴著，她自己就會自己試著抬頭。但是要注意

①練習要在床上，床不能太硬，因為寶寶太小，頭抬一會兒就累了，她的頭會直接一秒鐘趴到床上，床鋪太硬，她會受傷。

②：床鋪不能太軟，太軟寶寶有窒息的風險

③：大人必須要看著，眼睛不能離開寶寶。絕對不可以一邊看手機一邊讓寶寶練習抬頭。

2:第二個月時候，可以用一個會響的玩具在她的前面搖，吸引她的注意力。

玩具的位置要在她頭部的前方，稍微高一點點。寶寶只會舉著頭一會兒。

練習時間：每次不能太久。剛開始寶寶只能抬頭兩三秒。每天可以分三次練習。

二：:45度的拉坐練習。

1:這個是練習寶寶前後頸部的力量。可以在第二個月進行，每次拉起45度.不要超過

2:練習時間：每次拉起停5秒。

①二個月時候，練習3-4組每次。每天三次

③三個月時候，可以加到四五組，看寶寶的精力。

三：豎抱

①：1個月豎抱需要大人一隻手托住寶寶屁股，另一隻手臂托住寶寶頸椎，並用手托住寶寶頭部。

②：2個月豎抱幾乎採取同樣的姿勢，但托住寶寶頭部的手可以不像1個月那麼緊。

③：3個月的寶寶被豎抱時，托住頭的手可以更加放鬆，因為之前的豎抱已經讓寶寶多多鍛鍊頸部肌肉了，有些寶寶3個月已經在豎抱時可以獨自支撐頭部，有些寶寶可能要等到4個月。

郭郭親子

鍛鍊頭頸部力量 　　

嬰兒自出生後幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥時，還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到2個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩。 　　

俯臥抬頭練習不僅鍛鍊嬰兒頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使嬰兒較早正面面對世界，接受較多的外部刺激。

訓練要在嬰兒清醒、空腹即餵奶前1小時進行，床面平坦、舒適。將嬰兒兩臂曲於胸前方，俯臥在床上，家長將嬰兒的頭轉至正中，手拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引說：“寶寶，漂亮的玩具在這裡”，並使其努力抬頭，抬頭的動作從與床面成45度開始，並逐步穩定，3個月時能穩定地抬起90度。同時家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊，再慢慢地移到寶寶頭部的右邊，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉頭，每次訓練自30秒鐘開始逐漸延長，每天練習3~4次，每次俯臥時間不宜超過2分鐘。 　　

除了訓練小兒俯臥抬頭外，平時每次喂完奶後，媽媽應扶著嬰兒頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然後用手輕撫其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛鍊頭頸部力量。

寶寶的運動能力始於胎兒時期。胎兒在媽媽肚子裡的運動,是在向爸爸媽媽和醫生傳遞著生命信息,我們常用胎動計數的方法,來分析胎兒在媽媽體內的生存狀態。

寶寶出生以後,在寶寶期也表現出很複雜的運動能力,這主要是受到來自身體內生物鐘的支配。過去人們習慣把寶寶,甚至兩三個月的寶寶包在襁褓中,寶寶的胳膊和腿都與身體緊緊地裹在一起,認為這樣寶寶的腿在將來才不會彎曲,而且睡得才會踏實。這樣做雖然寶寶會很安靜,避免了寶寶的肢體和身體抖動,但卻會極大地限制寶寶運動能力的正常發育。因此,將寶寶放在襁褓中的做法是不可取的。

訓練寶寶抬頭的方法

寶寶只有抬起頭,視野才會開闊,智力才可以得到更大發展。不過,由於寶寶沒有自己抬頭的能力,還需要爸爸媽媽的幫助。

一種方法是當寶寶吃完奶後,媽媽可以讓他把頭靠在自己肩上,然後輕輕移開手,讓寶寶獨立豎直片刻,每天可做四五次,這種訓練在寶寶空腹時也可以做。另一種方法是,讓寶寶自然俯臥在媽媽的腹部,將寶寶的頭扶至正中,兩手放在頭兩側,逗引他抬頭片刻。也可以讓寶寶空腹俯臥在床上,用小鈴鐺、撥浪鼓或呼寶寶乳名引他抬頭。

平時的時候,可以在室內牆上掛一些彩畫或色彩鮮豔的玩具,當寶寶醒來時,爸爸媽媽把寶寶豎直抱起,讓寶寶看牆上的畫及玩具。這種方法也可以鍛鍊寶寶頭頸部的肌肉,對抬頭的訓練也有積極作用。當寶寶做完鍛鍊後,應輕輕撫摸寶寶背部,既是放鬆肌肉,又是愛的獎勵。如果寶寶練得累了,就應讓他仰臥在床上休息片刻。

你家寶寶再大一些就可以培養他學習的興趣啦，我家閨女三歲就開始認字了，用了很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，原來的淘氣寶寶現在都乖乖的學習了。你百度搜索、【貓小帥學漢字】、挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【小評果快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這裡學來的，做的非常用心。

光芒四濺的暱稱

那天在微信群裡看到一個媽媽說，別人家的寶寶45天左右都會抬頭了，可是自己家的寶寶快四個月了，頭軟綿綿的，都說不要讓寶寶輸在起跑線上，他也是很焦慮，自己應該怎麼樣去給寶寶鍛鍊才能讓寶寶學會抬頭呢。

首先我們需要知道寶寶到底什麼時候能夠學會抬頭呢？

按照寶寶的生長規律。大多數寶寶在出生兩個月之內，頸部肌肉都會有所增強，這個期間有的寶寶就會有抬頭的慾望，並且做到這個動作。3到4個月的時候，丟的寶寶已經開始會翻身了，當他翻身的時候他就會抬起頭來，而且還抬得很穩。寶寶五六個月的時候，頭部已經很穩了。

那麼我們什麼時候可以開始給寶寶鍛鍊抬頭呢？

根據寶寶的生長規律，我們在兩個月左右的時候就可以開始選擇合適的訓練方法。

一，豎著抱

很多寶寶喜歡豎著抱，豎著抱的時候，寶寶的視野是開闊的，可以將寶寶的頭，搭在媽媽的肩上，兩隻手，一隻手抱著寶寶的腰，一隻手託著寶寶的臀部。時間不要太長，大概一分鐘左右就行。

二，讓寶寶爬在床上

把寶寶趴著放在床上，然後站在她的跟前，用玩具來演奏它，吸引他的注意力，這樣子也可以鍛鍊寶寶的抬頭，時間不要太長，大概30秒左右。

子謙媽媽育兒經

您好，這個問題有崔玉濤育學園來為您回答，點擊上方關注，查看更多相關問題哦！~

根據您的描述，孩子現在三個多月，是可以練習抬頭的。

抬頭是孩子出生以後，需要經歷的第一個大動作發育過程，但是大動作發育的起點並不是抬頭，而是趴臥。所以建議家長多讓孩子在清醒時採取趴臥位，這個體位不僅僅是為了練習抬頭，同時也是促進全身肌肉運動和協調能力，這樣既有利於大運動發育，也有利於促進以手部動作為主的精細運動發育。

一般來說，孩子趴著的時候就會自然抬頭，這是正常反射，不用擔心趴著會壓迫孩子的肺部和心臟。但也不要強迫孩子抬頭，順其自然。

需要特別注意的是，趴著的時間最好選在睡醒後，吃奶前。孩子趴著時，大人應在身旁密切關注，以免發生意外情況，但不需要輔助孩子抬頭。

這個問題就說到這，歡迎點擊下方，崔玉濤育學園“查看官方網站”，瞭解更多育兒乾貨知識哦！~

崔玉濤育學園

父母可以採用俯臥，豎抱和俯腹的方法來訓練寶寶抬頭。

一、俯臥抬頭的訓練時間和訓練方法。

新生兒出生後幾天就可以俯臥在床了，但要在寶寶兩個月後，俯臥時才能抬頭。

寶寶不到兩個月時，讓寶寶俯臥在比較硬的床上，以防堵住口鼻。

寶寶兩個月後，可以在寶寶俯臥時，將寶寶的兩個手臂放在胸前，手心貼著床。父母可以用玩具吸引寶寶，剛開始可以將玩具放在寶寶的眼睛周圍，然後慢慢將玩具移向頭的兩側，或者將玩具慢慢抬高。

寶寶剛吃完奶不要練習。

二、豎抱抬頭的訓練時間和訓練方法。

三個月的寶寶可以練習豎抱抬頭。

家長將寶寶輕輕抱起，用兩手分別托住寶寶的背部和臀部，將寶寶抱直，讓寶寶的胸腹緊貼家長前胸，撐住寶寶的全身重量，緊緊抱住寶寶，讓寶寶的頭靠在家長的肩膀上。

剛開始豎抱的時間不要太長，不要超過五分鐘。

三、俯腹抬頭的訓練時間和訓練方法。

寶寶一個月時可以練習。

小寶寶空腹時，放在家長的胸腹前，讓寶寶很自然的俯在家長的腹部位置，家長用兩手放在寶寶的背部按摩，家長用語言逗引寶寶。

不管是哪一種練習，只要寶寶不舒服，不喜歡，家長不要強迫。

七蒙育兒

嬰兒什麼時候練習抬頭比較合適？我們家寶寶是在快兩個月的時候開始練習抬頭的。當然，寶寶趴著的時候他會把頭抬起來，雖然持續的時間不長，有時候他還會慢慢向左向右地轉頭，這已經是很大的進步了。

該怎麼練習呢？

多讓寶寶趴著，不過不能讓寶寶自己趴著，寶寶趴著的同時，媽媽也要趴著，和寶寶面對面交流。如果你讓寶寶趴在床上，那你就蹲在地上，面對著寶寶，讓寶寶能夠平視媽媽的眼睛。如果你讓寶寶趴在地板上，媽媽也要趴在地板上，和寶寶面對面。如果寶寶趴著，媽媽坐著，寶寶看到的是媽媽的大腿和腳，這樣寶寶會不耐煩的。

雖然多趴，擴大了寶寶的視野，不僅可以鍛鍊寶寶抬頭，同時也提高寶寶心肺功能，加大肺活量，這不但對寶寶健康有利，還能促進寶寶語言發育能力，如果不讓寶寶趴著，寶寶很難學會爬行的，但是如果寶寶不願意，不能強迫寶寶的。

關鍵字: 抬頭 嬰幼兒 育兒