個人防衛在技術選擇上有很多。傳統武術、拳擊、散打是比較有代表性的三種技擊術。傳統武術以其豐富獨特的技法獨樹一幟，拳擊和散打則以其簡單實用的特點備受喜愛。
作為防衛的手段，該選什麼好呢？
傳統武術：門類豐富、技法多樣
傳統武術源於戰爭。最初的武術就是服務戰爭的，許多傳統武術的技法中依然保留著生死搏殺的技術。
傳統武術的技擊內容十分豐富，可以用自己的拳、腿、肘、膝、胯、摔等部位進行踢、打、摔、拿。
傳統武術
傳統武術相比拳擊、散打，內容更豐富。舉個例子，傳統武術手上技法，除了拳外，還能以掌、指、腕為進攻武器。大家耳熟能詳一陽指、二指禪、鐵砂掌、鷹爪功、鐵拳功等。武術諺語中有“寧挨十拳，不挨一掌”的說法，足以見其掌力的優勢和功力。
據傳，民國時期的一場中外比武中，民間拳師曾經用武術指法中的鳳眼拳加上螺旋力打在俄國大力士喉嚨上將其打死。
掌法進攻可以防止關節受傷，例如八卦掌、形意拳都有用掌法技擊的招數，螳螂拳用手背進攻，效果都很實用。傳統武術還有擒拿術，可以分筋錯骨讓對手失去格鬥的能力，還可以瞬間制敵。另外，傳統武術詠春拳的標指和二指禪點穴技法也很值得稱道。
傳統武術，技擊形式多樣
中國跤也是一種實戰能力很強的傳統武術，尤其適合防身。許多人說，“三年拳不如一年跤”，中國跤的實用性可見一斑。在街頭防身實戰中，中國跤是一種非常實用、上手較快的武術，不會的人一上來，只要一招手就（被摔）出去。
現代社會，傳統武術不再有一招制敵、置人於死地的需求，不再有鏢師押鏢的工作需要，很多傳統武術練習者都是民間拳師，都有自己的工作，很多人為了生活忙碌，沒有時間深入研究和傳承，這就讓有些傳統武術更偏重於套路，缺乏實戰。
有些傳統武術的習練者，因為功力淺和實戰經驗缺乏，無法在防身自衛中很好的掌握技擊的時間差、空間差、距離感等，雖然有指掌功夫的優勢，但一打起實戰來，很多都是“王八拳”，防身效果就大打折扣。
傳統武術需要苦修
傳統武術強調“功夫”和“功力”的修行。功夫就是時間，往往有“太極十年不出門”的情況存在，需要簡單枯燥的反覆進行實質的功力訓練。現代人忙於生計很少有時間專門苦練，練了幾天缺乏耐心，將其束之高閣的大有人在。
為什麼有千千萬萬人練習傳統武術？因為它是我們的國粹，通過習練武術，可以強身健體，可以讓我們親近本民族的文化、歷史和傳承，可以靜下心來思考其中蘊含的哲學思想和做人的道理。
拳擊運動：上手迅速、實用性強
拳擊屬於現代搏擊的範疇，它耗時短見效快，加上拳擊招式簡單快捷，注重力量和步伐，實用性強而被很多人選為個人防身術。
拳擊
拳擊技術簡潔實用，基本上就是直襬勾三種拳法，再加上靈活的步法，適合各個年齡段的人來習練防身，由於對下肢柔韌性要求不高，沒有基礎的成年人，上手也很快。
街頭很多沒有格鬥基礎的人，常用的技術就是掄拳頭。在力量相差無幾的情況下，學過拳擊的人很容易戰勝對方。拳擊可以用搖閃、迎擊、格擋、靈活的步伐輕鬆化解對方攻勢。
“起腿半邊空”，拳擊練習者用拳的同時可以保持住身體的平衡，可以協調全身發力，並能夠有效組織連續進攻。在街頭一對多混戰情況下，拳擊手的邊退邊打戰術非常實用。曾有一段視頻，在土耳其，一位拳擊手邊戰邊退，採用各個擊破的戰術，贏得了自衛反擊的勝利。
拳擊實用性強
防身自衛中，拳擊手因為沒有繃帶和拳套的保護，要注意保護好自己的手指。手指發力不完全，無法重創敵人，反而會傷害到自己。另外，拳擊技術技法相對單一，無法應對擅長摟抱的敵人，一旦被對方摟抱、圍毆狀態下，很難施展拳擊技術。
如果遇到有散打、泰拳搏擊基礎的對手，膝擊、低掃腿對拳擊手的迎擊殺傷力較大，拳擊手要注意自己的站位。
武術散打：技術全面、以巧取勝
散打，源於中華武術，是現代競技體育的一種。散打技術全面、招式靈活多樣，注重摔技，可以遠踢近打貼身摔，非常適合個人防衛。
散打
長期練習散打，能夠非常明顯地提高自身的攻防格鬥意識，在實際生活中遇到歹徒襲擊時,能夠在第一時間本能地做出躲避和防禦的反應, 並能進一步採取有效的反擊。
例如，散打側踹腿可以連打帶消，可以主動進攻也可以側踹堵截對方餓進攻，十分適用於街頭防身。散打的摔法也非常實用，貼身快摔，往往給對方一個下馬威，打消對方的士氣，又不至於重傷對手，避免引起防衛過當。散打拳腿摔和一些戰術的結合，可以讓自己的防衛效果突出而有效。
散打技術豐富
散打運動對人體的鍛鍊比較全面。在實戰練習中,需要不停地觀察、判斷, 在瞬息萬變的情況下, 根據不同的情形進行進攻或者防守。長期練習散打, 能夠極大地鍛鍊人體的靈活性和對意外情況的應變能力, 提高人體的肌肉、韌帶、骨骼等運動器官以及呼吸、循環、神經等系統的功能, 增進人體健康。
不僅如此, 長期練習散打還能夠磨鍊人的意志, 提高堅毅、勇敢、果斷、敢為、樂群等優良的精神品質。
散打的缺點是需要長期的積累，需要體能、力量和實戰的儲備。有些初學散打者，會遇到技術上硬度不是很硬朗、動作連貫性不足等瓶頸。
（以上為作者投稿，不代表散打王官方觀點）
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