一
失眠，是很常見的一件事情，它並不會致使人缺胳膊少腿，頂多就是讓你第二天沒有精神，對於現代的人來說，偶爾的失眠乃家常便飯，幾乎人人都遇到過，偶爾的失眠，它只是短暫的，也很快就可以調整過來，但是對於那些長期失眠者，對於那些想睡卻徹夜睡不著的人們來說的話，這將是一件多麼恐怖、可怕的事情啊！
我就親歷、感同身受的被長期失眠困擾和蹂躪過，那種痛苦，那種想睡卻睡不著的焦傲，日日都在撕裂著我頭腦裡的每一根神經，之所以失眠會讓人痛苦萬分，在於一旦失眠了，人第二天就會無精打采，就連走路都在搖搖晃晃，如果失眠長期得不到改善，那麼則會直接毀滅一個人的生存意志。
你想想啊，當每一個深夜來臨的時候，當別人都在呼呼大睡的時候，你卻為了睡眠在床上轉輾難眠、翻來覆去、徹夜未眠，那種想睡卻睡不著的痛苦和折磨；那種閉上眼睛，卻整個晚上都是清醒的狀態的時候，是多麼的讓人精神崩潰和抓狂。
二
曾經的我就是這樣被失眠蹂躪千百回的一個重度失眠者，如今回想起來，仍心有餘悸。
至今想起去年的10月初，因父親突然嘔吐、頭暈，吃什麼就吐什麼，強撐了幾日，在實在撐不下去的時候，由哥哥把父親送到了縣城的人民醫院進行檢查，檢查結果是：腎臟重度積水且有大量的結石，另外一個腎臟嚴重萎縮，已經喪失了功能了，也就是說父親只有靠唯一這個重度積水和結石的腎臟維持生命了；再者父親還有高血壓。
醫生給出的治療方案就是先降血壓，然後再做手術把腎臟的積水排出來，進而再進行手術取石頭，如果不盡快動手術，很快就會發展成尿毒症！
當聽到“尿毒症”！這三個字的時候，我腦海裡久久不能平靜。心理學有一種效應叫：黑箱效應，既：“一個人對未發生的事情，產生過度的擔心和害怕，總是會往最壞的方向去想，即為心理學上說的黑箱效應”。
於是乎，我開始陷入到了這個黑箱效應裡面去了，我開始擔心父親的身體，擔心他會早早地離我們而去，一想到這些，我就害怕，那一刻我想起了那句話：子欲養而親不待。遠在異鄉的我，竟然走在馬路上，一個人毫不顧忌，不自覺地掉下了傷心的眼淚。
三
畢竟，對於這個影響壽命的尿毒症，我多少還是瞭解的，因為在十幾年前，我的姑父就是因為尿毒症走的，得了這個病，最好的結果就是換腎，前提還得有能配型的腎源，而且手術費昂貴！如果這些都不具備，那麼得了尿毒症的病人，就得靠每週三次的透析來維持生命，這不僅僅是對病人肉體和精神上的折磨，同時對於病者的家庭來說，也是一種巨大的打擊和負擔。
基於以上種種後果的想象，黑箱效應，一度讓我陷入了萬丈深淵的黑洞裡，每天我的神經都緊繃著，害怕父親的病情會加重，害怕父親突然去世，那時我的心理承受能力一下子就崩潰到了極點，也從那時起，我開始失眠，期初我並沒有在意，但是隨著一天天的失眠加重，我仍舊還是沒有放在心中，直到我失眠了一個月的時候，我開始著急了，我就象是熱鍋裡的螞蟻一樣，不斷地在拷問自己，拷問自己到底是哪裡出了問題？我不斷地和失眠做著反抗，最後發現我越是反抗，失眠就越頑固，我被失眠擊敗得體無完膚，本身長的黑的我，因為失眠的折磨，四個月的時間裡，我彷彿老了十歲！
也因為嚴重失眠，於是乎，我反反覆覆去醫院做身體檢查，因為嚴重失眠，導致我的身體出現了各種軀體症狀，比如：“頭暈、心臟燒心、拉肚子、大便不成形、呼吸困難等等”，在去年的10月份到2018年1月底，我幾乎每週都在往醫院跑，有時還利用請假的時間跑醫院，為的是查明我失眠的原因和失眠所帶來的一些列軀體症狀。
四
那個時候我不知道嚴重的失眠，就是因為我的焦慮引起的，曾一度懷疑腦子出現了病變，光去醫院做各種各樣的檢查費就花去了兩萬多塊！
可是全身檢查下來的結果，既讓我欣慰又讓我懷疑醫院的設備不準確，醫生檢查的不夠仔細，因為全身檢查下來，並無特別大的問題，可是我的軀體症狀卻依舊頑固的存在，而且還呈現愈加的嚴重，查不到我失眠的原因，也查不到軀體症狀的病灶，我開始對自己的身體，徹底失去了信心了。
直到2018年1月底，在醫生的建議下，他說我患上了嚴重的焦慮症和抑鬱症，建議我去東莞市精神病院去做一次系統的心理評估，當時聽醫生這麼一說，我才恍然大悟，一度以為我不會得心理疾病的我，曾經是多麼的自信，而且我還是學心理學的，竟然對於自己的情況卻如同一個文盲一樣的無知和愚蠢，虧我還是學心理學的，連自己都調整不好，還學什麼心理學？也因此在心裡深深的自責自己，後來想到了曾經給我們上心理學課的老師說到的一個事情，他說很多做心理諮詢的工作者，因為心理問題還自殺的呢，一想到這，我馬上就釋懷了，這也算自我安慰吧！打個比方：這個問題就好比醫生，雖然他是醫生，但是醫生也會生病啊，也會得癌症啊！疾病並不會因為他是醫生，而就遠離他！
在聽取了醫生的建議後，我失魂落魄地走進了東莞市精神病院，找到了心理科坐診的醫生，然後陳述了我的症狀和情緒，醫生讓我去交費，先去做一系列的心理測量量表和腦電圖。
我坐在電腦前足足做了四十分鐘，最後心理測量表出來的結果是：我患有重度抑鬱症、焦慮症；但腦電圖為正常腦電圖，醫生建議我得馬上、必須吃藥，否則後果不堪設想。
五
當時的我幾乎是哭著和醫生訴說著自己的症狀，我說“我已經失眠四個月了，真的很痛苦，很痛苦，求求你救救我”。
醫生卻很淡定地說，我先開一週的藥給你，你先吃一週後，再來複診；我問：“吃了藥我今晚能睡的著嗎”？醫生回答說：“應該可以，今晚睡不著，明晚一定可以睡著”。
聽醫生這麼一說，我心中的石頭終於落了下來，我就在想，“如果真的如醫生所說，那麼我終於可以和正常人一樣，可以睡的著了，管它是不是吃藥呢，只要能睡得著，吃一輩子的安眠藥我也願意”！當時我就是這樣想的。
就這樣，當晚我吃了藥就睡著了。
第二天，我開心了一整天。
六
從2018年1月底，我開始系統的服用抑鬱症的藥，到現在我幾乎沒有失眠過了，每天都能睡上七八個小時，這期間還配合著每天跑步三五公里，心情好的時候也跑過十二公里，到如今服藥已經三個月，我的抑鬱和焦慮症狀，也正在逐步減輕，我相信只要自己有信心，有活著下去的勇氣，有求生的慾望，我終將戰勝抑鬱症和焦慮症，過上正常人的生活，因為我太愛這個世界，我還捨不得離開這個美好的世界！我要活到一百歲！
我能做到的，你也能！我可是重度哦！重度！重度！
如今的我心態好了很多，雖然還時不時伴隨著頭痛、頭暈，但是它已經不再影響我的日常生活和工作了，如果你問我我是怎麼好的？
我的方法就是很笨的方法，首先你不要拒絕吃藥，不要害怕吃藥的副作用，相比抑鬱症的折磨，藥的副作用可以說是微乎其微，再者你一定要動起來，可以是跑步、打羽毛球、練瑜伽等等，再者你的心裡一定要接受現在最壞的自己，接受但並不否定自己，不否定自己等同於不自暴自棄，因為現在最差的你，不是你真正的自己，現在的你只是暫時的心靈感冒了，相信經過你不斷地努力和求生的慾望，在不久的將來，你一定可以重見明日的曙光，到那時你一定會由衷地感謝曾經那個堅強無比的自己，當你最終戰勝了抑鬱症以後，你會發現，你彷彿死過一回，然後又重新來到了這個世界，後面，你會更加熱愛生活、熱愛生命、熱愛身邊每一個親朋好友，以前的敵人，你也根本就恨不起來了，因為你只想在活過來的日子裡，做自己和愛生活，其它的一切都將是浮雲和塵埃，開心快樂才是你活著下去源源的動力。
答應我，得了抑鬱症，不要害怕，因為還有我陪著你；答應我，也相信我，你一定可以好起來，我就是你學習的榜樣。
尼采說過一句很勵志的話語，“那些打不死你的，終將使你變得更加強大”。
俗話又說：“好死不如賴活”！
我始終相信再慘的人生，活著本身就是人來到這個世界上最大的價值和成就，相信你會好的。
-END-
作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、作家、重度抑鬱症康復者，著有《抑鬱症康復治癒100問與答》一本撫慰心靈、療愈抑鬱症、焦慮症、失眠症的床頭書籍。
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