雪松145993016
採用這種結構緩震的美津濃跑鞋，最大承重一般都是95公斤，提問者選擇的餘地很大。
在減肥的最初階段，也是體重下降最明顯的階段，以提問者的體重，在一個月內減掉十斤左右根本不是問題。所以不一定要侷限於體重這一個條件選擇跑鞋。
其它品牌的跑鞋也完全能滿足提問者的需求。比如亞瑟士的GEL-KAYANO、GEL-NIMBUS，阿迪達斯的boost，耐克的zoom，這些都是比較大的系列，具體購買的時候要根據自己的腳型選擇。
提問者先看自己的腳型是不是高低弓足或內外旋足。
判斷內外旋足要看經常穿的鞋前腳掌內外側磨損程度，如果前腳掌內側磨損嚴重，一般是外旋足，外側磨損嚴重，一般是內旋足。如果不太明白，可以諮詢亞瑟士客服。
就特殊腳型來說，我建議提問者選擇亞瑟士的GEL-KAYANO系列，具體款式看介紹就行。和我一起鍛鍊的幾個朋友中有扁平足和外旋足，他們都說亞瑟士的跑鞋非常舒服，跑三四十分鐘，腳和膝蓋都不感覺累和疼，穿其它品牌就不行。
如果提問者是正常足型，購買緩震系列就行。亞瑟士的GEL-NIMBUS，阿迪boost的energy、supernova glide、response、Stella，耐克的zoom、air max、vapormax、react都可以，耐克的系列比較多，我瞭解的不多。我是阿迪boost的忠粉，更喜歡boost的腳感。同樣是boost的運動鞋，也要區分具體系列，rocket、NMD、椰子等系列是純時尚鞋，pure是運動時尚跑鞋，這些都不建議購買，既然要減肥，要運動，就買專門為運動設計的跑鞋。boost的跑量比普通的EVA跑鞋要大很多，也比幾乎所有EVA改良的材料要好，算下來是非常划算的，尤其是打折的時候購買更划算。
提問者購買入門級跑鞋就行，前後鞋底高度差在10-12毫米，最少在8-12毫米就行。跑步時適合後腳跟著地，日常穿著比較舒服。高度差在6-10毫米，跑步時適合全腳掌著地，也可以後腳跟著地，日常穿著時舒適感相對略差一點點，有時候這一點點差距也是可以忽略的。提問者剛開始鍛鍊時可能是走跑結合、橢圓機、動感單車或則其它有氧方式鍛鍊，入門級跑鞋完全能滿足要求。
行遠健身
像現在國內做的比較好的一些運動品牌，他們的跑步運動鞋都還是不錯的，相對來說能夠有一個很好的緩衝作用。
包括像李寧，安踏這些國民品牌，現在在跑鞋這一塊也是做得不錯。
那國外的一些牌子的話，就是安德瑪，亞瑟士，耐克，阿迪這些比較出名的運動品牌。
同時補充一點，還有一款叫做銳步，這個鞋子它的質量也是非常好，它是每年cross fit大賽的贊助商，而且它主要就是針對於運動領域這一塊的服飾鞋子，相對來說專業性也會更高一些。
你可以在這些裡面選擇一些，相對來說國產的跑鞋，價格會比較親民一點，國外的這些跑鞋相對來說，價格會比較高。
不過我個人有一些其他的建議就是，你現在來說體重基數比較大，你平時跑步的時候儘量的要少跑一些，要不然對你的膝蓋衝擊力會非常的大。不太建議你經常跑。
希望對你有所幫助。
健身大喇叭
跑了五年步，我來說一下這個問題吧！
看到你問這樣的問題，就知道你是一個決心改變自己的人，有了開始鍛鍊身體的想法，非常贊哦！
你現在的體重95㎏，這是一個體態比較胖的了，這樣的體重其實我並不是很建議你去跑步，畢竟這樣的體重在跑步的時候，對膝蓋的壓力是非常大的。要知道，我們平常跑步，膝蓋所受的壓力可是我們正常走路的八倍！所以，如果腿部的肌肉力量沒練好，最好還是先不要開始跑步，可以以快走先開始！
如果你真的要跑步的話，那麼，鞋子最好選擇緩震的，這樣對你膝蓋的衝擊會比較小一些！而對你這樣的體重的，像耐克tailwind系列，美津濃預言序列和亞瑟士等都有能夠承受你體重相對應的款式，你可以去看一看！這樣的體重，頂級避震才是最穩妥的選擇！
最後，我還是建議這樣的體重，先不要嘗試跑步，選擇快走代替跑步去，或者到健身房減脂塑形，等到你體重下來了，再開始跑才是最穩妥的！
跑步時光機
經常跑5——10公里，對於一個體重95公斤的人來說，對關節的壓力著實不小。不知道你是屬於胖還是壯，若是偏胖型，那麼建議你儘量不要跑的太猛，否則會增加膝關節和踝關節的損傷風險。你可以採用其他的有氧方式，比如：游泳，橢圓機，自行車等等儘量能較少膝關節和踝關節以及腰椎壓力的運動方式。平時多做靜力訓練來增強關節的穩定性，增加肌肉含量更好的起到保護關節的作用，從而避免關節受到傷害。
對於鞋的推薦，要依照你的運動類型改變而改變，要依照你的腳型改變而改變。選擇一雙適合自己的運動鞋，對於運動帶來的成果相當重要，對整個人體的姿態，起到決定性的作用。俗話說：萬丈高樓從地起，身正不怕影子斜。地基沒打好，上面裝飾的再靚麗，也掩飾不住最底層的缺陷和漏洞。無論是做力量訓練還是做跑步運動，鞋都是同等重要。至於什麼鞋適合你跑步，這個還真不好說，得因人而異。跑鞋的種類和品牌都特別之多，要根據你自己的運動需求和身體姿態來選擇，像足就有扁平足和高弓足之分。鞋在質量方面更是不敢多言，參差不齊。
希望以上的回答能夠對你有所幫助！
江贛老羅
我也是大體重認識 kayano系列 極力推薦
有適當的緩衝 並有穩定的支撐
EVANS56715574
愛跑步的人士
本人體重115kg，身高190，肌肉型肥胖，每天早晨五公里，晚上睡前八公里，過去半個月瘦了差不多十斤，裡面水膘估計一半，最少瘦掉五斤脂肪，腹肌初現。個人七八年的健身經驗告訴我，不管你多高多重，如果你關節處的肌肉組織夠強壯，跑步沒問題，一些跑步喊著膝蓋受傷的，基本上關節肌肉組織不夠強壯，因人而異，個人需要自己把握，每個人體質不一樣，不能因人而異。可以游泳與跑步結合，條件允許，效果更好，降低損傷概率
Ostwind1
亞瑟士的Nimbus系列，專為體重大的人準備，支撐，減震都不錯，關鍵抗造。
劉小果在深圳
簡單不用討論鞋，去專賣店打折就行。買慢跑鞋，一百多塊就行。別在網上買，自己去試。合適最好，不要湊合。但體大先不建議跑，練爬效果非常好，每天爬五百步試試，再練拉伸。看你的決心，時間。練啥時間短，也沒效果。年令年輕的話，肉下去容易。過50沒體能，肉不容易掉。想不受病，快走，爬行，拉伸，基本完美。65歲啥都玩過，最終這幾項給我比年輕人哪都不差的身體。供參考！
手機用戶9500962880
體重大，應該選擇支撐性和緩震性好的跑鞋，以減輕關節壓力。當然，不要太迷信跑鞋，在跑步之餘，應該加強腿部力量的練習，在慢跑減輕體重增強有氧耐力的同時，使腿部有更強的肌力為關節提供支撐和保護。總之，本人的觀點，跑步之初，應該選擇質量好的跑鞋，讓跑鞋保護身體；等具備了比較強的運動能力後，應該淡化對跑鞋的迷戀，讓更強的身體機能來掌控跑鞋。
