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瘦司寶寶們，又到了女刊瘦美人每日看漂亮妹妹的時候了，先上一波美圖鎮樓，助瘦司寶寶們解憂消愁，“瘦”性大發發發發發！
美吧？瘦吧？羨慕吧？
Luna（樸善憐）當初憑藉舞蹈進入sm公司，後來經過高強度訓練，成為了函數的主唱。雖然身為主唱，唱功卻一直無法被大眾肯定，這讓Luna只能更加努力磨鍊唱功，終於在今年攜新曲迴歸，還引起極好的反響！
近日參加了首爾時裝週的Luna，背心套西裝外套，整個人都變得氣場十足！
特寫，攻擊，迷人！
進入內場的Luna，在死亡打光和懟臉鏡頭前也完全沒在怕！
在準備化妝時的視頻裡，纖細的手臂和小腿，性感的Luna讓粉絲們都被驚豔了！
Luna之前給人的印象一直都是比較豐滿的！在其他成員的襯托下，Luna似乎不那麼亮眼，個頭、身材都照成員們遜色一籌，算是最不起眼的那個了。
後來Luna發狠減肥，瘦到讓人心疼。
減重前黑黑壯壯的她，減重後大不一樣，圓圓的臉蛋不見了，變成了尖尖的下巴，身材無比清瘦，簡直完全變了一個模樣，分分鐘美翻路人。
由於體重減輕Luna也受到了很多誤會。最瘦的時候被人說是做了全身抽脂，甚至有人說她把整個骨頭都換了。但是她強調說，這絕非事實。
不得不說光鮮的背後從來都是無下限的堅持和自律，今天女刊瘦美人就帶大家來了解一下Luna的減肥方法。
1完全不吃碳水化合物
Luna 連續5個月沒有碰碳水化合物，所以一下子也瘦了不少。但要注意，不是每個人都適應這種方法，必須找尋替代品把流失的營養補回來。
沒有碳水化合物，取而代之就是蛋白質。Luna每天都會攝入足量的雞胸肉和雞蛋去取代碳水化合物。
2每天喝五味子茶/檸檬綠茶
樸善憐減肥期間每天都用五味子果醬泡水喝（直接用五味子泡茶喝效果一樣）除了五味子茶，她每天都用綠茶包、檸檬泡水喝，每天喝2L水，真的是喝很多。
Luna MV拍攝的前兩天，會更加極端，每天只喝3公升的檸檬綠茶水，因為檸檬綠茶有助於抑制食慾，減少體內脂肪；當然，我們一般人減肥不要採取如此極端的情況，把每天喝水的量換為檸檬綠茶也是能好好減肥的！
Luna 會帶兩大瓶 1.5L 的水外出，最極端的時期，一天只喝這兩瓶水。
3棒球減肥法
她曾在《Get it beauty》節目中親授自己獨創的“棒球減肥法”。將棒球放在下圖位置來按摩大腿與臀部間的淋巴管部位，每天15min，一週兩到三次。這種方法可以促進全身老廢物質代謝，從而達到瘦身目的，對於像Luna一樣下半身粗壯的妹子來說效果極佳。
4輪滑減肥法
Luna在《拜託了梳妝檯》節目中公開了自己的最新減重方法——輪滑。
每天堅持輪滑兩個半小時的她，一週之內就極速瘦下七八斤，這個瘦身的速度，連一旁的韓彩英都震驚了呢。
5按摩
減肥都減出名了，Luna被邀請作為《黃金漁場之Radio Star》的嘉賓，又在節目中MC尹鍾信問到了Luna的身材管理方法。
Luna表示：“因為平時說話、唱歌的時候肚子也在用力所以很自然地形成了11字的腹肌”。
不僅如此，Luna還傳授了自己練腹肌的方法。她表示：“我所有的運動或按摩，都是通過徒手完成的”，引起了嘉賓們大家的好奇。
Luna徒手減掉肚腩肉的方法：
第一步：手抹身體精油，握緊拳頭。
把抹上精油的拳頭放在肚子左右兩邊的的腰線上，左右各旋轉按摩100次，還可以鍛鍊手臂肌肉哦~
第二步：用彈腦門的手勢放在肚臍上方3cm-丹田處，以肚臍為中心順時針方向轉100次。
第三步：拍打肌肉，經常拍打可以使肌肉的彈力變得更好，還可以促進血液循環。
Luna在節目中也透露為了準備SOLO迴歸，減掉了8KG，簡直太厲害了~
看看Luna歐尼的11字腹肌和螞蟻腰~就問你羨不羨慕？上面的方法，瘦司寶寶們還是可以試試的，堅持練習還是對瘦身有著幫助作用，不過單靠徒手就能練出馬甲線，大家還是不要太天真啦！
怎樣練馬甲線？
首先你得通過鍛鍊腰腹部的肌肉來提高，下面女刊瘦美人分享一套鍛鍊腰腹部的練習動作。
動作1：坐姿收腿 15-20次
動作2：側身支撐轉體 左右各15-20次
動作3：跪姿俯撐交替手腳起 左右各15-20次
動作4：坐姿交替肘碰膝 左右各15-20次
動作5：側臥屈膝卷腹 左右各15-20次
動作6：平板支撐左右點髖收腹起 15-20次
這6個動作可以在有氧運動前或後都可以做，保證每週3次。飲食上，你還得需要「瘦司代餐奶昔Plus」 的加持！
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後臺有瘦司寶寶對瘦司代餐奶昔的吃法還不太清楚，比起做減肥餐來說，這真的是太太太省事了，給寶寶們科普下怎麼衝調：
這款代餐粉一定要溫水衝，加水之前可以先晃晃袋子，讓粉末變鬆散些，把溫水加到注水線的地方，拉上封口搖啊搖幾下，讓粉末能跟水充分融合，搖晃到完全溶解。就可以享受美味的同時又變美啦。
還有的瘦司寶寶問，這款代餐能加水果嗎？還是隻能吃奶昔？一袋瘦司代餐奶昔的熱量僅僅只有47卡，相當於你吃了半個蘋果的熱量，但是其他蛋白質、維生素又補充了，想象一下，是不是既營養豐富又省錢又能瘦，還方便記錄每餐的攝入熱量呢！
你可以只喝瘦司代餐奶昔，也可以用它搭配不同的瘦身食材，輪番轟炸脂肪！
瘦編常用的方法就是代替早餐或者是晚餐，早餐會配雞蛋、水果、堅果，晚餐通常是下班前喝瘦司代餐奶昔，然後直接去健身房。我試過回家吃完飯去健身腸胃會特別難受，瘦司代餐奶昔是流食，喝完後再隔20分鐘運動也不會有任何不適。健身完我給自己一個加餐，基本上是4、5片水煮牛肉、幾粒堅果或者是番茄、藍莓等。
女刊瘦美人溫馨提示: 不要學大S瘋狂減肥，一日3餐都吃代餐粉哈，畢竟3餐都是一樣的，很快你就會放棄減肥了。一天最多代兩餐，管理身材的方法不是讓自己餓著。
另外懶寶寶們，運動強度可以不大，但要保證每週至少三天以上的運動量喔（我常常會挑戰一週七天都去健身，打卡真的很有成就感） 然後，在飲食上要少而精，可以偶爾放肆，更要懂得剋制，能堅持到這幾點，基本都不會太胖。
露肉的季節馬上到了，愛美的瘦司寶寶們，點擊原文鏈接跟女刊瘦美人一起變瘦吧！
一共有三種口味可以選擇:百香果、蔓越莓、奇異果
1️⃣「燃」瘦司代餐奶昔plus+·百香果味
百香果味提出“燃”的概念，產品添加生咖啡粉。生咖啡粉來自法國Naturex公司。生咖啡粉中的綠原酸可以降低腸道吸收糖分的能力，加速脂肪燃燒，提高減脂效率。
2️⃣「顏」瘦司代餐奶昔plus+·蔓越莓味
蔓越莓味提出“顏”的概念，產品添加被稱為皮膚“軟黃金”的深海魚膠原蛋白。膠原蛋白來自明膠企業、膠原蛋白專業生產及應用領域的——法國Rousselot羅賽洛公司。膠原蛋白含量的多少決定了皮膚的年輕程度。合理補充膠原蛋白，能維持身體健康和年輕。
3️⃣「舒」瘦司代餐奶昔plus+·獼猴桃味
獼猴桃味提出“舒”的概念，產品添加酸棗仁粉、桑葚粉。
酸棗仁粉、桑葚粉可以寧心安神，緩解壓力，幫助人放鬆心情，對人的生理、心理起到舒緩作用。特別建議生理期人群、工作壓力大、睡眠質量低的人群使用。
不過一頓飯的錢，就搞定了你一週的晚餐，是不是花費低到忽略不計呢？讓你減肥，讓你瘦，讓你美，還讓你覺得生活還是有值得期待的美好呢。
瘦司們覺得這位小姐姐怎麼樣呢？
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