當今生活節奏飛快，緊張、焦慮、抑鬱等心理疾病是造成90%的生理疾病的本質原因。意識只是冰山的一角，而潛意識是冰山的絕大部分。人的日常生活只有10%是由意識支配的，而90%是由潛意識支配的。當人的潛意識和意識出現不一致時，百分之百的結果是潛意識完勝意識，這就產生了意識層面的緊張、焦慮和抑鬱。
對 “潛意識”的研究和了解，如果國外是大學生水平，中國可能還處於小學一年級的水平。因此，要想有效地解決人們日漸增加的緊張、焦慮、抑鬱等意識層面的心理問題，需要定下心來、謙虛地、認真地去學習國外對於“潛意識”的研究成果。
You may or may not be aware of it, but your current beliefs around love, money, health, relationships, fear, self worth, success, happiness and virtually all other things are most likely the same beliefs you had when you were 10 years old. It sounds unbelievable but it is true.
大多數人都沒有意識到，我們大腦中對感情、金錢、健康、人際關係、恐懼、自我價值、成功、快樂等等，我們對生活中這些事物持有的信念，都和我們在10歲左右時是一樣的。這話聽起來難以置信，但卻是事實。如果一個人10歲時，是個外向、快樂的孩子，成年後一般也是一個外向、快樂的人。一個10歲時害羞、不喜歡交往的孩子，成年後也往往是不喜歡社會應酬的人。
How is this possible? Essentially, most of your subconscious programming happened between the ages of 0-7, and unless you have worked on changing those beliefs, they still run in your mind today. Most people are unaware that they have subconscious beliefs that are at their core. In reality your subconscious mind is 95% of who you are.
為什麼是這樣呢？事實上，我們潛意識裡的大腦程序大多是在0-7歲之間建立起來的。除非後來我們主動去改變過兒童時期對生活中各種事物形成的定義和信念，這些信念將會一直影響我們成年之後生活中的一切，就像人生觀、世界觀一樣影響我們對外界的一切看法，並進而影響我們的一切決定和行動，並使我們的生活經歷成為今天的這個狀態（無論成功還是失敗）。我們大多數人都不知道，我們的潛意識裡的信念是我們一切言行舉止的支配核心，事實上我們現實生活中的一切喜怒哀樂、成敗得失，95%是由潛意識決定的。
Unless you are actively working on updating your subconscious programming, your old programs run on autopilot forever, regardless if they are serving you or not.
除非我們主動地去更新潛意識裡的大腦程序，否則大腦中在兒童時期所形成的信念、理念，會一直不知不覺地、自動地影響著我們今後一生的行為模式，就像電腦後臺運行的程序決定前臺窗口界面和結果一樣。潛意識裡這些決定我們行為模式的大腦程序，有些對我們是有幫助的，有些則是與我們的意識思維針鋒相對、相違抗的。當意識與潛意識發生矛盾、不一致的情況時，潛意識完勝意識。當意識被潛意識打敗而使得我們做出違背意願的言行後，我們往往會產生自責、悔恨、焦慮、抑鬱等負面情緒，這些負面心理情緒的不斷積累，會使身體產生各種生理上的疾病。
Now don’t get too stressed about how you were raised or the programming you received as a child. If it was not perfect (nobody’s was) that is okay! The events of your childhood have a big influence on your adulthood but they do not need to permanently define you. It is possible to change your subconscious programming. It is not only possible to change them, it is also possible to do it pretty quickly.
兒童時期的一些負面的、消極的經歷所形成的潛意識裡的大腦程序，在我們長大之後會一直影響著我們的生活。但是，潛意識裡這些負面的、消極的大腦程序是可以改變的，當我們對潛意識有了準確的認識，按照正確的方法去練習，改變潛意識裡消極的大腦程序並不困難。
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