身心一致的狀態，是意識與潛意識處於一個完全和諧、共鳴共振的狀態。在這個狀態裡，蘊藏的內心力量能夠更有效地發揮出來，為人生創造出更多的成功、快樂。
與此相反的狀態是～
“知道應該做但不能下決心去做；知道不應做但忍不住去做”的狀態。這是因為理性vs感性的對立不一致，意識與潛意識的價值排位有異。 我們的信念、價值觀，是隨著每天出現的事情有所學習而不斷變化的。
每一個人的潛意識都很想與意識溝通，它不斷地發出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。
以下介紹的技巧，可以幫助我們掌握與潛意識溝通的方法:
1、潛意識的位置
潛意識雖然在我們的腦裡，但是它是經由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。
當我們需要與它溝通時，我們可以把注意力放在軀體裡(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。
若這兩點仍覺難找，可以想象軀體內的一幅景象，其中哪一點有些不同，認定這一點是自己的潛意識便可。（那幅景象可以是一片黑暗，而那一點可以是一點的光。）
2、溝通的模式
認定了潛意識的位置，在內心對它說話。態度應該誠懇、專心和信任。
3、溝通前的準備
找一個舒適平靜沒有滋擾的環境坐下或躺下，做數個深呼吸，使整個人放鬆和平靜下來。
開始時第一步總是多謝潛意識的照顧，過程中亦應慷慨地多對它說謝謝。
4、步驟
前提：假設內心對某事不甚積極，雖然心裡知道是應該去做的。
(1) 在內心對潛意識說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?”
靜心、放鬆身體，等待潛意識的回應。
這份響應不會是文字和語言，多數會是一份忽然湧出來的感覺。
待出現後……
(2)“多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應該去做?”(等待它的回應。)待出現後……
(3) “多謝。不做這件事給我什麼好處？請讓我知道。”(等待回應。)待出現後……
(4) “我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎? ”(等待回應。)待出現後……
(6) “多謝全體的支持。潛意識，多謝你，請你以後與我有更多的溝通。”
5、溝通過程中會出現的情況
(1)沒有回應。若過去少有內心感覺，剛開始與潛意識溝通時會有困難，多做數次便會消除。最初幾次不要心急，必須完全放鬆。
如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環境或時間不適當，潛意識不想在此時此地與意識溝通，應仍然向它致謝，然後結束。
(2)等候很久。在等候時可以把注意力集中在身軀內鎖定的一點(內視覺)和不斷地重複「我在等待著，請與我溝通」的話（內聽覺），以免分散精力。
(3)湧出的訊息沒有意義，訊息不會沒有意義，只是我們的意識不能理解其意義而已。可以先多謝潛意識，然後請它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。
6、溝通後
答應過潛意識的事必須去做，你的意義與潛意識的緊密關係是你處事快捷有效的保證
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