都说“好女不过百。”现在体重有没有过百，似乎已经成了大家评判一个女生身材好坏的标准了，很多女生为将自己的体重控制在100斤以内，只能各出奇招。
对于小李来说，她保持体重的秘诀就是不吃晚餐，不过这个法子实在是太痛苦，小李经常被饿得睡不着觉，很多时候都想放弃了，可是只要想到那些漂亮衣服穿在自己身上的样子，小李只能咬牙坚持。
其实想要将自己的体重控制在100斤以内，也没有那么难，不用像小李那么拼，做到这4点，你也能拥有2位数体重。
1.坚持锻炼
想要控制好自己的体重，怎么能少得了锻炼呢？除了有氧运动，还可以增加一些力量训练，让肌肉得到训练，增强身体代谢，从而减少体内脂肪，保持苗条的身材。
2.均衡饮食，少吃零食
很多时候身材最好的不一定是吃的最少的，但是身材好的一定是能够均衡饮食的。想要控制体重只有运动可不行，饮食上也同样要注意，均衡饮食、不暴饮暴食同样能很好地控制体重。同时少吃零食对于想要控制体重的人来说也很重要，有些零食看似不起眼，但热量却很高，要是经常吃零食，那你是注定与好身材无缘了。
3.多吃蔬菜和粗粮
一般而言，各种蔬菜中维生素的含量都比较高，这些物质能够维持你身体的正常“工作”，有助于促进你的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，再加上蔬菜的热量比较低，吃多了也不会长胖。同时想要控制体重粗粮也是不错的选择，除了热量低、营养丰富，粗粮中的膳食纤维也是控制体重的好帮手。
4.多喝水
生活中，很多人容易忽略水的重要性，不过水在人体新陈代谢中扮演着重要的作用，它能够促进人体的新陈代谢，同时也是代谢废物运输的载体，多喝水有助于控制体重。
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