花悅顏丶美體健身
為肌膚補水這件事，如果方法不正確，即使使用了最好的護膚品，花了很多精力來護理，最後還是會發現效果不甚理想。方法大於努力，我們需要掌握科學的補水知識，才能高效地為肌膚補水。
一.早晨洗臉補水
早晨剛起來，肌膚細胞經過一夜的新陳代謝後處於一種極度缺水的狀態，這個時候做補水保溼工作效果最佳。
晨起後使用接近人體體溫的溫水進行洗臉清潔，必要時可以使用性質較為溫和的潔面乳。
洗完臉約3分鐘後，塗抹補水精華幫助補水，給予肌膚深層的潤澤呵護，再根據膚質，使用適合自己的保溼乳液或乳霜，讓肌膚持續保溼。
二.晨起飲水
早上起床後，人體會覺得口渴，同時也會覺得皮膚比較乾燥經過一晚上的睡眠，人體皮膚通常會蒸發掉約200ml水分，皮膚容易變得乾乾的，沒有彈性，這時飲用一大杯水，可以及時補充體內缺失的水分，緩解體內乾燥，滋潤肌膚，同時也有促進血液循環，排毒養顏的作用。
三.早晚都要進行補水
早上做好的補水保溼工作，經歷了一上午的時間，水分會慢慢地流失，再加上現在很多工作需要面對著電腦，使得皮膚會慢慢變得乾燥，所以早晚都要給肌膚做好補水保溼護理。
建議可以選用保溼噴霧，可隨身攜帶，每隔2-3個小時使用一次，具有舒緩、滋潤肌膚的功效。
晚上回家後，經過一天的工作，皮膚處於相對缺水疲憊的狀態，可以使用適合自己膚質的補水面膜敷一敷，達到補充深層肌膚水分，促進肌膚活力的目的。
但面膜的使用頻率和時長需注意，一般以每週2到3次，每次15-20分鐘為宜。
四.養成良好的生活習慣
良好的生活習慣是健康的基石，只有養成健康的生活方式，生活才不會虧待我們。若想擁有水嫩細膩的皮膚，我們還必須從生活中的細節做起。
1.不要等口渴才飲水，多吃水果蔬菜
正常成年人的每天飲水量應為3000ml，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約為1000ml，因此每日應補充白開水2000ml。
日常生活中有些人喜歡飲用茶水、牛奶、果汁、咖啡等其他飲料，即便如此，人體每天補充白開水量也不宜少於1000ml。
雖然身體補水不等於肌膚補水，但是人體如果經常處於飢渴狀態，很大程度也會影響其肌膚的健康。
我們都知道，蔬菜水果含有豐富的營養物質，能為我們提供大量身體所需的維生素、礦物質、植物纖維等。
多吃蔬菜和水果不僅能夠幫助我們預防很多疾病，同時能夠促進我們皮膚的新陳代謝，有美容養顏的效果。
2.保持充足的睡眠，利用睡眠時間修復皮膚
睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環不暢，使得皮膚細胞得不到充足的營養，從而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗，膚質乾燥而粗糙。
人體在充足的睡眠後，能有效改善皮膚末梢循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，充分供應皮膚組織細胞所需的營養和水分，糾正和預防皮膚缺水和早衰。
3.適度的體育鍛煉
俗話說“生命在於運動”，體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，適量做體育鍛煉對身體大有益處。持續而有規律的有氧運動，能夠有效地增強身體的免疫力，同時促進人體新陳代謝，讓人感覺神清氣爽。
在日常生活中我們可以根據自身具體情況選擇跑步、游泳、登山、打籃球等各項體育運動，把鍛鍊變成生活的一部分，持之以恆，學會去享受運動帶來的快樂。
軍美皮膚管理
護膚水的選擇非常重要。不要太在乎柔膚水、爽膚水、緊膚水之類的名稱，實際上，名字都是廠家自己起的，行業上根本沒有什麼嚴格的分類標準。
補水比的是水分的吸收滲透力，越粘稠的護膚水，吸收滲透力會越差。大家只要想一下，一塊布，倒上去純水，和倒上去大米粥，哪個更容易吸收，就容易理解了。
粘稠的護膚水，通常只是為了迎合消費者的喜歡，人為做一點增稠而已。增稠的方法有很多，但都談不上什麼真正的營養成分。不僅不能真正滲透到真皮層，反而還會影響後面的產品吸收。
真正滲透力好的水，用足量以後，皮膚會有一種從裡往外的通透感，滲透力差的水，用完之後，只是浮在表面上溼潤度，這一點，需要用心體會。
用量：根據皮膚缺水的程度，合理控制用量，直到皮膚出現水盈盈的感覺，用量才叫充足。實際使用中，絕大多數女神，都只是囫圇拍一遍水，就草草了事了，這樣是達不到理想效果的，補水充足，是保溼最重要的前提。
用法：有很多女神會糾結，用護膚水的時候，是用棉片按壓好，還是直接用手按壓更好呢？專業操作，一般是用棉片，但市場上絕大多數棉片，用的材料是無紡布，成分是化纖，容易導致皮膚敏感。所以，如果不知道怎麼選擇好的棉片，不如直接用手就好。
我遇到過還有些女神說，用過護膚水之後，習慣上等水分吸收更充分一點再用保溼產品，這是不對的。因為等了那麼一會兒，實際上很多水分就已經揮發在空氣中了。所以，用完護膚水，應該馬上使用保溼產品。
古蘭美容
肌膚缺水乾燥一般是在秋冬季節或者是個人膚質問題（幹皮、敏感肌）。通常表現為癢、紅點等症狀，嚴重的甚至會出現脫皮情況，所以及時的補水就非常重要了。像我的話，一般會選擇在上妝前、卸妝後、晚上密集補水這三個時間段進行補水，如果是天氣炎熱或乾燥的話，也會隨身攜帶噴霧及時進行補水。總的原則是：要選對時段進行補水，同時也要選對產品進行補水。
在這裡衷心的跟各位姐妹說：有時間的話一定要在上妝前敷面膜，因為這是上妝前對皮膚的補水準備，敷面膜後你會發現上底妝會更服帖、不易浮粉，而肌膚也得到了滋潤。我一般選擇春雨、ahc、日本大米麵膜。嗯，土豪可以選擇sk2的前男友面膜。
在這裡推薦黃春雨面膜，妝前、妝後都可以用，補水效果挺好。
也推薦AHC的黃金錫紙玻尿酸精華面膜，嗯，我的使用感受是：在補水的同時確實能修復部分皮膚問題，提亮膚色。
這個大米麵膜的話，是我身邊的朋友推薦的。打開後有股米糟甜甜的味道，敷完後皮膚比較緊緻，有種說不出來的感受。關鍵是適合敏感肌！
如果沒時間敷的話，建議用溫水洗臉，在用蘭蔻粉水鋪下。嗯，強烈推薦粉水，畢竟它是我化妝以來使用頻率最好的化妝品。有些時候我偷懶洗完臉後就直接用粉水塗臉然後就直接上妝了。乳狀質地，延展性好，吸收快。
塗完粉水後，我會在用下精華，如：嬌韻詩雙萃、雪花秀精華，也有朋友推薦AHC的水乳套裝，這個因人而異吧，畢竟每個人的膚質和收入水平不同。
嗯，面霜的話我現在在用倩碧水磁場面霜、fab面霜和珂潤面霜這三款面霜。我選擇面霜主要是補水持久保溼、溫和易吸收和急救，剛好這三款就很適合。推薦給各位姐妹們。當然，科顏氏的高保溼面霜、fresh的紅茶緊緻面霜也值得購買！
卸妝的時候儘量選擇不含酒精成分的卸妝水，推薦：貝德瑪和柚子卸妝膏。
柚子卸妝膏是我去年冬天才開始用的，因為冬天用水卸妝冷，所以選擇了膏，請原諒我的懶。比較好推開，用後也比較的清新，卸妝效果好。推薦。
晚上密集補水我一般會選擇好點的睡眠面膜，如：fresh的紅茶緊緻睡眠面膜或者面膜補水後用好點的精華，如：雅詩蘭黛小棕瓶、蘭蔻小黑瓶、臘梅等。
大愛fresh紅茶睡眠面膜，淡淡的紅茶味，塗上後很清爽舒服，第二天起來後直接用溫水洗臉就行，皮膚感覺水嫩，而且沒什麼刺激感。
另外如果到了乾燥季節，我會隨身攜帶保溼噴霧，隨時隨地為皮膚補充水分。而且是選擇補水、舒敏和有精華成分的噴霧，這樣不僅可以保溼補水，還能緩解因缺水導致的肌膚問題。推薦：理膚泉的活性噴霧和雅漾的礦物保溼水。
一不小心竟然寫了這麼多，希望我的這些護膚心得能夠幫到各位愛美的姐妹們。其次就是每個人的膚質和護膚習慣不同，所以我用過的這些寶貝也僅供參考，畢竟也還有很多補水的寶貝，如：悅木之源的菌菇水、科顏氏的金盞花水、菲洛嘉的逆時光面霜等等。也歡迎各位姐妹們留言，我們一起來討論。
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肌膚缺水原因
① 乾燥的氣候
乾燥的氣候環境是最直接的影響因素，會造成皮膚的表層水分流失，肌膚乾燥失去彈性。
② 年齡增長，保溼屏障失衡
隨著年齡的增長，人體表皮的“天然保溼因子”含量降低，體內激素水平下降，皮脂分泌減少，保存水分能力越來越低。
③ 化學因素
許多化學物質的刺激，例如刺激性的香皂、清潔劑等，也會導致皮膚表層細胞受損失水。包括妹紙們在平時化妝的過程中哦~
④ 飲食和睡眠
現代生活壓力大。許多人睡眠不足、疲勞、過度減肥以及偏食等問題，都會對身體造成相當大的傷害，血液循環失去平衡，肌膚失去活力，出現乾燥及粗糙現象。
至於補水、保溼、鎖水到底要先做哪一步呢？
第一步：補水
第一步：補水工作
乾燥的氣候環境是最直接的影響因素，會造成皮膚的表層水分流失，肌膚乾燥失去彈性。
① 飲水
平時不論自己渴不渴，都要多喝幾杯水，因為這是為身體補充水分最好的方式，如果身體有足夠的水分，皮膚狀態就比較好。
② 養生良好的生活規律
養成良好的生活規律，睡覺前一定要卸妝，不卸妝的話化妝品的殘留會堵塞毛孔，影響皮膚的狀態，卸好妝後，敷一下面膜，平時出門隨身攜帶著提前準備好的補水噴霧，做好補水工作。
③ 補充維生素
多吃水果，因為水果中大多數都有維生素C，可以美容養顏，洗臉的時候也要注意用溫水洗臉。
④ 敷面膜
平時準備好噴霧以及面膜，做好補水工作。一定要做好清潔工作哦~因為只有做好了清潔，卸妝這一步驟千萬不能少掉哦~~卸妝水用多了，經常擦拭面部，臉部不僅容易幹，還會比較容易長細紋。對於懶妹紙們來說，卸妝就好比割肉，可以用instaClean的懶人卸妝巾，擦去彩妝不傷膚。只有清潔乾淨。後續，皮膚才可以更好的吸收護膚品。
⑤水乳的選擇。水乳的選擇，也要因人而異。
油性皮膚就要選擇清爽型的水乳。
乾性肌膚就要選擇補水效果比較強的水乳。
敏感肌膚就要選擇動物油少的，天然成分多一些的水乳。
混合型肌膚就要選擇水油平衡的水乳。
第二步：保溼
① 保溼精華
必要的時候要藉助外界力量。比如一些吸溼型保溼劑。使用歷史最久，最多的就是甘油，這類保溼劑具有從周圍環境中吸收水分的功能，可以在相對溼度較高的條件下，吸收周圍的水分，達到對皮膚保溼的效果。這個原理就跟我們平時用過的吸溼劑一樣的道理。一定要進行表皮溼潤環境的維持。
☆不要以為精華類的護膚品是熟齡肌膚用的，保溼精華是沒有年齡限制的。精華液的小分子成分可直接深入到肌底，使乾燥肌膚瞬間變的水潤，精華日常使用不要停，也可定期使用厚敷法來保溼肌膚。
在生活中也要給自己所處的環境添加溼潤度，冬季開空調時記得開加溼器哦~~
第三步：鎖水
而油性成分的產品例如面霜、乳液等，起到的封閉效果是最好的。
適當使用油性成分護膚品（油皮妹紙們慎用），能夠大大緩解皮膚水分的流失，就和保鮮膜一樣，給我們的肌膚套上一層保護膜，減緩水分流失、鎖住皮膚水分。
鎖水的工作。補水的工作做好啦，那就是鎖水的工作了，鎖水也是很重要的，因為雖然有啦強力補水如果水分留不住，那效果也是事半功倍的。鎖水這最後一步也要重視起來。
instaClean
HI，您好！在回答肌膚缺水乾燥，該如何補水？之前呢，應該先了解
皮膚乾燥的原因是什麼？
皮膚中的水分來自於真皮層，真皮層就相當於水庫，是水源。皮膚之所以溼潤是真皮層中的水分能夠輸送到表皮層，汗腺裡的尿素和皮脂腺的皮脂混合形成皮脂膜，皮脂膜是鎖水的，相當與水壩。
如果說皮脂腺受損，就不能把水分鎖住，因而會導致皮膚的乾燥。
如果真皮層老化也會導致水源不足，因而也會是皮膚顯得很乾燥。所以皮膚乾燥的原因出在皮脂腺或真皮層的老化。
有很多朋友會使用一些補水的面膜、霜、噴霧之類的來進行補水，但這些是否真的有效呢？首先我們來看往表皮拍水，您感覺皮膚表皮是否能吸收？如果能吸收的話，游泳運動員一天練水8小時，出來後他不是腫了麼？游泳運動員特別有意思，他泡8小時水出來後特別渴，我游完泳就感覺特別渴，有這種感覺麼？怎麼他都喝了水都渴？
再來看看皮膚解剖學，分為角質層、透明層、顆粒層、棘層、基底層。作用如下：
角質層：防水、防菌、保護作用（皮膚最重要的作用是屏障而不是吸收）既然他不吸收水，那想想像往玻璃上潑水有什麼區別？一天補8次水，舉個最明顯的例子，有人用盡了各種護膚品的、面膜、透明質酸的、各種補水的。然後他每天拍面部永遠有一層裂痕，然後皮每天往下撕，就是這麼幹，所以直接往臉上補水有效嗎？比如一塊玻璃您往它潑水，20分鐘後幹了，再來一盆，20分鐘後又幹了，可能今天補得少那今天我們補多點，潑夠24盆，20分鐘呢？又幹了，補水其實挺多的，咋幹了呢？不吸收。
我們的皮膚無時無刻不在向外蒸發水分，也稱為“無感蒸發”護膚品中的水分看似被吸收了，其實在無感蒸發過程中被帶走了。所以，皮膚最大的作用不是吸收而是屏障。皮膚是最重要的一道保護人體的屏障，讓環境中的細菌、病毒、陽關、化學傷害、機械傷害不能直接傷害到我們。
文章報道（補水小站）：游泳，皮膚為什麼還會缺水？有人說這是大分子水，小分子水就能吸收了，人對水的認識就是H2O就是兩個氫離子，1個氧離子，如果再多個氧離子就是雙氧水你敢用嗎？
小分子水百度百科，很明顯是在失實宣傳中常見描述（本詞條主要是指出有關不實宣傳）以下是節選自人民日報旗下的生命時報發表的文章。
《中醫美容醫學雜誌》化妝品專櫃你的透皮傳輸—北京市政務資源研究開發重點實驗室—林捷—何聰芬。皮膚表面化妝品營養成分過剩，是造成“皮膚氧化”的重要原因之一，同樣，如果化妝品的營養不能被皮膚完全吸收，他就會成為寄存細菌生長繁殖的溫床，而大量的細菌還會導致皮膚感染。研究表明，約有90%的抗皺霜營養成分過剩，非但不能起到延緩衰老的作用，反而會加速皮膚的衰老，分析化妝品的成分，其中包括世界著名品牌的產品，發現其中維他命、油脂和氨基酸的含量已嚴重超標，這會抑制細胞分裂及細胞的生成，對皮膚的危害極大，長期使用優質含量達11%的抗皺霜，就會加速皮膚細胞的老化，而我們通常使用的化妝品油脂含量平均高達15%。
潘潘健康管理
肌膚缺了水，很容易讓肌膚出現細紋，瞬間就覺得自己老了
那麼我們該如何補水呢？
1⃣補水面膜用起來，都說面膜是女人續命的東西，真的是，面膜一定要用起來，不用每天用，一週2~3次就可以
2⃣面霜用起來，不要以為用了水和乳液，面霜就可以偷懶不用了，水和乳液都是補水的，但是面霜是鎖水的，補了再多的水，沒有辦法吸收，都流失了依然沒有用
3⃣如果想急切補水，建議使用一段時間的安瓶，補水見效比較快
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關於皮膚怎麼補水這個問題我有心得😊個人有幾個觀點供大家參考👇也希望你們的好法子分享給大家、不喜勿噴……
1⃣️好的皮膚首先是清潔、
選適合自己膚質的潔面產品、
在這裡就不一一介紹了。
2⃣️就是爽膚了、可以再次調節皮膚的PH值。 、也就是酸鹼度、讓皮膚得到一個平衡的。 狀態。
3⃣️➕➖休面膜做到位、
水、素、露、乳、霜一定要堅持✊用
晚上一定要用硬幣大小的霜最關鍵了。
4⃣️用了乳一定記得用霜、一個補水💦一個鎖。 🔒水💦你說關不關鍵呢！
（做減法面膜感覺刺激的可以用霜打底、
超補水和鎖水）
打字麻煩，好了今天就大概分享到這了！
順便附上我家的補水神器、21世紀可以喝的護膚品......好東西只有試過就知道、不喜歡沒關係了😄無需推銷、喜歡就試
歐韓原單正品
補水+鎖水
已經形成幹皮的肌膚，不能夠使用精華液濃稠的面膜來進行補水，因為皮膚表面已經形成缺水，精華液濃稠會是水分子達不到皮膚基層。
建議你可以自制補水面膜，把你日常使用的水、精華、乳液+純淨水（礦物質水）進行調配，開始的時候純淨水（礦物質水）的比例要遠大於水、精華、乳液。這類面膜的好處是可以不需要洗，做完了直接塗抹面霜來進行鎖水就ok了。開始時間不宜過長5~10分鐘即可，慢慢延長時間，最長不超過15分鐘。自制面膜可以每天都做，家裡有有機花水就更好了。
平時出門，隔離防曬一定要塗好，面霜一定一定一定要塗，這是鎖水最關鍵的一步，最差也要塗個乳霜。
日常補充水分這個就不強調了，畢竟即便你不是幹皮 也需要補水。
在淚裡微笑h
皮膚缺水乾燥，要內調外養，多喝溫水，每天保證2000毫升溫水，不要喝冷飲涼性的食物，多吃水果蔬菜。
護膚方面：補水面膜可以連續做一週，每天各一片，之後每週三次即可，水、精華、乳液、霜、隔離用起來，護膚品一定不用含有酒精，香精和防腐劑的？找一款安全係數滿分的護膚品，我也是乾性皮膚，用了好多品牌的化妝品，還是老樣子，不斷換不斷試用終於找到適合自己的了，一共有兩款安全係數滿分的，國妝品牌SPICERY HOUSE（芳香世家），ROYAL COLLEGE®，這兩款都非常好用，秉持0添加孕婦都可以放心使用的！
走著樂呵呵
非常高興回答您的問題，希望我的回答對您有幫助。
首先就說皮膚乾燥範圍有點寬泛。因為乾燥的原因比較多，對症下藥才能有效果。
1 平時沒有皮膚問題，因為換季引起的皮膚乾燥，可以在天冷溼度低的季節選擇厚重的膏霜，天熱溼度高的季節選擇輕薄的乳液。
2 和季節無關，一直乾燥，但沒有皮膚問題。可能是乾性皮膚，也可以參考上面的方法。
3 平時工作長時間在空調房引起的皮膚乾燥。建議選擇一些輕薄的乳液，可以放在辦公室，每間隔一段時間抹一些，持續補補水。空調間因為溼度低，皮膚水分被動流失，長此以往，你的皮膚會處於亞健康狀態，所以需要主動補水。因為考慮工作時間，輕薄的乳液使用感會比較好。
4 因為皮膚問題引起的乾燥，比如過敏，紅疹等等。你皮膚的角質層可能有損傷，無法阻止水分的大量流失，所以當務之急除了補水，還要修復你的角質層，也是很多護膚品說的皮膚屏障功能的修復。根據皮膚問題的嚴重程度，輕微的可以選擇一些藥妝品牌，如果沒有加重原來的皮膚問題，可以試著持續使用一段時間看看效果。問題比較重的，建議就醫，一般嚴重的皮膚問題都會有炎症，消炎是第一步，所以建議先聽醫生的建議，再去用護膚品。
希望以上的回答對您有幫助。
