身體是我們最忠誠的朋友，
它幫我們貯存所有的情緒。
提醒我們要去真實地面對自己的需求，
好好地去處理自己的情緒。
你知道嗎？80％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式，來消化自己的情緒。
消化系統、皮膚、內臟、性器官是重災區。身體的不適和病症只是我們內心的呼喊和求救，它只是火警鐘。
只可惜大部分的人沒有真正理解這些訊號。頭痛醫頭，腳痛醫腳，甚至想辦法把這個火警燈切除掉，其後果必然是悲劇性的。
第一個真實的故事
有一位香港的女士，婚後育有一兒一女。一直跟公公，婆婆住在一起，雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。
後來她也慢慢不再提這件事。去年她突然得了肺癌，檢查出來的時候已經是晚期了。
兩次化療之後，她住進了特護病房。因為家庭經濟情況較好，她的房間是一個三十多平方的套房，有一個小的會客室，從臥室的窗口可以看到外面的草坪。
除了接受西醫的治療外，她的家人還幫她找了一位著名的心理治療師。面對一切的治療她都顯得很平靜，家人問她需要什麼，她只說希望丈夫，兒女每天都來看看她，事實上她丈夫晚上都會睡在小會客室陪她。
當心理治療師在一次催眠治療中問她：“你這輩子最大的心願是什麼？”
她回答道：“我希望有一個自己的家，跟丈夫，兒女在一起，有自己的房子，不用很大，幾十平方也可以，可以看到外面綠色的植物。”
“不用很久，幾個月就好。”她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。
我們的思想可以欺騙自己，但身體不會說謊。它忠實地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實地面對自己的需求，好好地去處理自己的情緒。
身體的不適和病症只是我們內心的呼喊和求救，它只是火警鐘。
我們身體絕大部分的疾病，都是由我們的負面思想和情緒壓抑積累產生的，不同的身體位置儲存不同的情緒。
我國中醫的古老智慧早就說過：腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷。
這位患肺癌的女士內心充滿了不能擁有一個獨立家庭的哀傷，可是她用忙碌、不去想等方式避免接觸自己真實感覺的時候，她的潛意識就用身體的病症幫助她實現了最大的心願，但代價竟是寶貴的生命。
在這個幾十平方的特護病房，有她的丈夫和兒女。公婆不會在這裡住，窗外是綠色的草地，用這種方式，她終於擁有了屬於自己的空間。
她的願望實現了：只需要幾個月，和家人待在一個屬於自己的獨立空間裡。
這是讓人不勝唏噓的一個故事，其實許多人跟這位女士一樣，直到生命結束都沒有覺察到火警鐘背後的真正源頭。
世界心理衛生組織指出：
80％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，消化系統、皮膚和性器官是重災區。
人們大把大把地吞下胃藥，卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源；
皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，你的皮膚通過這樣的方式告訴你：你壓抑了很多憤怒，請你看看這些憤怒，聽聽內在真實的聲音；
親密關係的問題，經常在性器官上呈現各種病症。
第二個真實的故事
我的一位朋友得知丈夫有外遇後，得了嚴重的盆腔炎，久治不愈，非常痛苦，很久的一段時間，都不能夠擁有正常性生活。
她的身體幫她說出了她想說卻沒說出的話：“不！我討厭並厭惡之前有過的一切親密！我不會再跟一個背叛我的人在一起！”
後來她離了婚，幸運的找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病漸漸痊癒。
古語說：“相由心生”。
我們每個人的眼睛裡都有很多的情緒與訊息：有人是憤怒，有人是懷疑，有人是恐懼，有的人是慌亂。
這些情緒並非我們此時此刻當下的情緒，而是在成長的過程中受到各種的創傷，而在當時的時刻，我們由於各種各樣的原因，沒能表達或者釋放掉這些情緒，於是情緒就長久的壓抑在了我們的體內。
這些被卡住的能量聚集在身體裡，讓我們痛苦，讓我們身體內部產生病灶。
身體，是我們最忠誠的朋友，它一直用各種各樣的方式，提醒我們看看問題的根源。疾病，都是身體和內在需要無聲的吶喊。
第三個真實的故事
在療愈課程的一次練習中，一位女同學劇烈地咳嗽起來，感覺得出她也不希望咳嗽的聲音打擾別人，但她實在是忍不住。
老師溫柔地看著她的眼睛，對她說：“如果你不咳嗽，而是說一句話，其實你想說什麼嗎？”
這位同學先是一愣，然後哇地一聲哭了起來，終於說出她心底最深的恐懼和渴求。
神奇的是，從她一開口說出自己真正感受和需要的那一剎那，接下來的課程她就沒有再咳嗽了，後來才知道她有多年慢性咽炎的毛病。
她說：“過去我一旦咽喉和氣管有問題，就特別難好，動不動就要吊一個多星期的針才能勉強壓下去。”
之前我也經歷過這樣的時刻，後來通過療愈與學習，我明白了很多。
有好幾次，我剛剛感到喉嚨有點不舒服或有幾聲咳嗽，就會馬上覺察自己的內在，問問自己是不是有什麼話想說而沒說出來，而每一次，無論是自言自語或在心裡把那句話說出來之後，這些小小不舒服的症狀就很快消失了。
喉嚨是我們溝通的部位，如果我們的喉嚨、肺部、支氣管出現了問題，一定有一些情緒和話語卡在了那裡。我們需要把想說的話說出來，把該表達的情緒表達出來。即使有很多環境不太適合真的講出來，但可以在心裡說。
我堅持察覺了一年，後來，我就沒有再得過這方面的疾病。
讓身體的智慧幫助療愈我們
美國著名的精神神經免疫學的科學家甘蒂絲．柏特（Candice Pert）提供了一個科學上的研究突破，她發現那些包含情緒的分子分佈在人體全身，不只是像傳統老派的科學家以為，那些包含情緒的分子只存在頭腦裡。
這項科學上的突破，讓我們理解到情緒儲存在全身各處。
這些承載情緒的分子儲存了我們一生所有的經驗。過去卡住的感覺與情緒，無論我們的頭腦記得與否，都會保留在這些細胞裡。因為這些情緒分子在我們的全身，所以我們的身體就是我們的潛意識。
我們的身體，儲存了過去所有的經驗，帶給我們的影響和反應，就好像計算機一樣，記錄我們所有的情緒與體驗。
尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經驗或創傷。
例如：強暴的恐懼、暴力的驚嚇、失親的悲哀、失業的焦慮、被遺棄的慌張，這些負面的經驗特別會被我們壓抑到潛意識裡。
我們的大腦非常的聰明，時常會自動讓我們把我們無法忍受的經驗忘掉，可是我們沒有真正的忘掉，這些經驗都埋在我們的記憶存庫裡，這個存庫就是我們的身體。
瞭解到這項事實，就能夠理解為什麼刺激我們的身體。
例如：透過深呼吸、動作或按摩會觸動我們的情緒，或是我們的感官經驗籍由音樂、味道、食物、觸碰、觀看會刺激過去的一些記憶。
我們壓抑到潛意識的情緒如果沒有釋放掉，會累積在身體裡，成為緊繃、痠痛以及其他氣阻塞的現象，長久時間下來會變成內傷、疾病與細胞病變。
身體是有智慧的，它能夠自動地排除負面情緒，累積在中央神經系統裡失調的能量。
可是，現代生活愈來愈偏向用頭腦與邏輯來生活，在乎我們外在的形象而非內在的感覺。
當我們不抗拒、不壓抑任何負面情緒，認真的去聆聽我們的身體帶來的訊息，面對與釋放這些情緒的時候，我們就能夠自然的把疾病醫治好。
身體擁有平衡體內能量的智慧
有一次在身體心理學療愈創傷的訓練中，老師放了一段影片給我們。
一隻白色的北極熊在雪地中慢慢走著，突然它在不遠處發現了敵人，然後它開始加快速度往前奔跑。
它奔跑了一陣子，有時它會回頭看還有沒有被追，最後北極熊開始慢下來。
它反覆確認敵人已經消失了，然後用一個四肢著地的姿勢，瘋狂甩動身體。
中央神經系統受到威脅的反應後，北極熊透過的身體釋放將情緒出來。
北極熊看起來像一個受到驚嚇很害怕的人，無法自主地不斷抖動，直到它的身體自動停下了來，然後又回覆到一開始的緩慢步伐。
所有的生物：人類、動物，都具有身體機能的本能。
我們人類擁有更出色的釋放與修復系統。可如今的我們，已經漸漸的喪失了身體智慧機體的本能，越來越壓抑自己：
我們害怕外界的評價與評判、在意別人的眼光，用一堆教條與理論束縛自己，壓抑自己；我們寧願把負面的情緒、激動的能量藏在內心裡，用一個斯文、有禮貌、淑女、文明的外表把它包裝起來。
長久壓抑我們的負面情緒，除了會造成疾病之外，也會影響我內心的狀態、個性與生活模式。
沒被釋放的情緒容易把我們困在黑暗裡，造成易怒、暴力、逃避、退縮、憂鬱、麻木，或者各種各樣的身心疾病。
我們的身體渴望釋放，心卻完全關閉了，好像無數具行屍走肉，屏蔽感覺與感知的活著。
如何讓身體的智慧自動療愈我們呢？
練習：透過肢體與聲音得到平衡
1、找一個讓你覺得有安全感、能夠獨處、不會被打擾的地方。
2、你可以選擇放一些讓你能夠進入你內在的音樂，不用考慮太多，按照你的直覺選擇當下你想聽的音樂，沒有音樂也可以。
3、站著，把眼睛閉起來，雙手放在腹部，吐氣的時候讓腹部扁下去，吸氣的時候讓腹部膨脹，運用腹部呼吸。記得呼吸得越深，越容易把潛意識的感覺帶上來。
4、繼續呼吸，同時觀照你的專注力比較被身體哪個不舒服的地方吸引，例如：糾緊的胃部、悶悶的胸口、繃緊的腿、沉重的頭、疼痛的肩膀。
5、加強你的呼吸到這個不舒服的地方，用更深的吸氣去觸碰它、感覺它，眼睛保持閉著。開始讓身體動出那個地方的感覺，發出它的聲音，剛開始可以做得誇張一點，讓內在的感覺加倍透過聲音與操作表達出來，記得要放下你的自尊與任何自我批判。
頭腦只是見證者，讓身體的直覺帶動你。你可以跳、叫、罵、哭、抖、甩、摧、踢，動作一下快或聲音一直改變都可以。
6、非理性的讓自己毫無保留的動到底，不管你在做什麼，都要保持深呼吸與對身體的覺察力。動到你發現裡面有舒服、輕鬆、平靜的感覺，好像能量變得很順暢、身體很打開、放鬆。
7、當你感覺這些正面的能量時，坐在一個舒服的位置，脊椎保持直的，肩稍微往後，讓胸口保持敞開。眼睛閉著，繼續深呼吸，從腹部開始膨脹，以輕鬆又敏銳的心觀照體內這些舒服的感覺，這些舒服的感覺在哪？造成什麼樣的心情與情緒？
任何有效的方法都離不開練習與堅持，希望您可以經常真正地與自己的身體呆在一起，讓身體的智慧更好的療愈我們。
我們知道了長期壓抑我們的負面情緒，會助長相關疾病的產生，那具體什麼情緒會影響到哪些身體部位的健康呢？常見的疾病症狀背後是什麼心理原因，透露什麼的心理模式？
恩典君為您附上，美國久負盛名的心理治療專家、傑出的心靈導師露易絲海(Louise Hay)在她的著作中提到的身心疾病對照表，可點擊文章鏈接瞭解：《露易絲海(Louise Hay)身心疾病對照表【附生命重建祈禱文】》
在我廣闊的人生中。
一切都是完美、完整和完全的。
我認識到我的身體是我的好朋友。
我身體的每一個細胞都充滿神聖的智慧。
我傾聽身體的聲音，
我知道它的忠告都是正確的。
我永遠是安全的，
神聖的力量在保護著我，指導著我。
我選擇做健康和自由的人。
我的世界裡一切都好。
——露易絲•海
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