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前一陣兒，在網上看到一個孩子吐槽每天看書的痛苦：

書本像磚頭辣麼厚，內容像星星辣麼多，範圍像宇宙辣麼大，而且看了後面就忘了前面，一邊看，一邊忘……

邊學邊忘、邊看邊忘，每個孩子學習過程中必然會遇到的問題。

德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發現，遺忘會在學習後立即開始。

根據遺忘曲線顯示，前一天記住的信息，第二天在記憶中只能留下約三分之一，第三天會在這個基礎上繼續遺忘……而且遺忘的進程不是均勻的，節奏是先快後慢的。

美國心理學家曾做過這樣一個實驗：在聽完一個演講20分鐘後，大部分人會忘掉演講內容的47%，75天之後會忘掉75%的內容。

但，做筆記並且經常回顧筆記的孩子，會記住內容的80%左右。

研究人員還進一步解釋了，為什麼記筆記會帶來如此大的不同：

因為在記筆記的過程中，大腦會把聽到的信息過濾、篩選和組織，這個重組的過程，就是加強記憶的過程。

記筆記的好處實在很多：

• 它會影響我們對知識的消化和理解，影響最終的學習效果；
• 我們的大腦是有惰性的，做筆記會迫使我們主動思考，從而減少大腦“自動怠慢”的機會；
• 幫助我們儲備素材，不管是在學習和工作中，遇到相關的問題，都能迅速從筆記本中找到；
• 長期堅持，會形成一種習慣，可以培養幫助我們培養邏輯思維、歸納整理能力等。

之前，我在美國和澳洲交流的時候，發現國外的孩子（從小學到大學）都非常重視做筆記。每次去教室旁聽課，都能看到他們帶著大大厚厚的筆記本，上課時一邊聽講一邊刷刷地記筆記。

相比而言，咱們國內孩子對這方面的重視度還不夠。可能也因為如此，脫穎而出的學霸們，幾乎都是做筆記的高手。在他們擅長的筆記中，有一種類型尤為突出，以前專門介紹過：錯題本。

咱們板牙科考營一個8歲的孩子，在隕石課後做的筆記，是不是也很贊。

今天，就給大家介紹兩種記筆記的系統方法——康奈爾筆記法+KWL筆記法，有效幫助孩子更好地記錄、回顧知識點，提高學習效率。

康奈爾筆記法

康奈爾筆記法（Cornell Notes），由康奈爾大學Walter Pauk博士在1974年發明，通過將筆記空間進行功能分隔，來提高記筆記的效率。

將筆記本分為兩欄：主欄（右側）和副欄（左側），主欄寬度約為副欄的2倍，頁面下方留出5-6行左右的區域，做總結欄。

它不僅僅是單純教孩子如何做課堂筆記，更是提供給孩子一種思考問題的方法。

能幫助孩子培養從記錄(Record)－簡化(Reduce)－背誦(Recite)－思考(Reflect)－複習(Review)的一系列學習習慣，又被稱為5R筆記法（還有一個別稱：學霸專用筆記法）。

具體包括以下幾個步驟：

• 記錄（Record）：在聽課過程中，在主欄內儘量多記錄有意義的內容。
• 簡化（Reduce）：及早將內容總結概括，言簡意賅地寫在副欄中。
• 背誦（Recite）：把主欄遮住，只看副欄中的提示，用自己的語言完整地敘述講過或讀過的內容。
• 思考（Reflect）：將隨感、思考、體會等內容，寫在下面的總結欄處。
• 複習（Review）：每週花十分鐘左右時間，快速複習筆記，先看回憶欄，適當看主欄。

知乎網友CINDY.Y的這幾張圖，可以讓大家1分鐘就get這種筆記法的精髓：

這種筆記法將記錄、複習、思考、自測集於一體，不僅可以使筆記系統化，而且還能通過關鍵詞的提示，讓孩子將知識串聯起來，達到融會貫通地效果。

iTopbook還專門製作了康奈爾筆記法的短視頻，大家有興趣也可以看一看：

https://v.qq.com/x/page/c082813dwq6.html

KWL是一種非常流行，適合低齡兒童的記筆記方法。主要用於閱讀情境下，幫助孩子更全面、更深刻、更持久地理解記憶書中的內容。

KWL分別指知道（Know）、疑問（Wonder）和學習（Learn），從而將筆記本的頁面分為三個部分，並將每個部分做好標記：

在第一欄“Know”（我所知道的）中，引導孩子們回顧已學的知識。如，關於一個主題，已經知道了哪些事情、掌握了哪些知識，記錄下來。

第二欄“Want”（我想知道的）中，引導孩子提出問題。在上一欄中，對相關主題已經有了一定的認知，可以在這個基礎上，從不同的角度去提問，或是再深挖一些內容，也可以是對已有的信息提出質疑。

第三欄“Learned”（我學到了什麼），則是逐一解決第二欄中的問題，總結並反思的過程。

當孩子們在記錄時，可以查看第2欄中的問題，看看這些問題是否已經解決，也可以繼續添加新的問題，繼續學習。

也可以看看第一欄中填寫的所知道知識，是否有不當之處，是否需要修改及更正。

其實整個記筆記的過程，就是一個從掌握部分知識到深入思考，再到掌握新知識的閉環。

重要小提示

• 最好是手寫

2014年，帕姆穆勒和丹尼奧本海默在《心理科學》雜誌上發表了一篇研究文章。

在一個實驗中，他們讓學生們觀看一場TED講座，邊看邊記錄。學生被分成了兩組，一組手寫記錄，一組使用筆記本電腦記錄。

最後，針對講座的內容，對學生們進行測試，測試內容包括事實性問題和概念性問題兩個方面。

• 在事實性問題方面，兩組學生的表現沒有明顯的差別。
• 但在概念性問題上，手寫組的得分要遠遠超過電腦組。

實驗人員對照了學生的記錄與講座的原稿，發現學生用電腦做記錄時，大多是直接複製講座的內容，沒有自己的理解和思考；而手寫組在記錄時，會同時對內容進行思考，從而導致了在概念性問題的理解上，兩組學生出現了巨大的差別。

雖然，電子產品極大方便了我們的生活，但孩子在做筆記時，還是為他準備一個手寫筆記本吧。

“公慾善其事必先利其器“，有時，一個漂亮的筆記本，哪怕一個貼心的細節，都可能激發孩子的興趣，讓他愛上記筆記。

哦，順便透漏一個小秘密，因為深知記筆記的重要性，我們一直在“偷偷”設計板牙科考營專屬的“自然筆記本”。從前期調研到設計樣本，前前後後近一年的時間，經過無數次討論和修改，終於要和大家見面了。等著我們的驚喜吧。

2、採用圖文並茂的方法

在記課堂筆記或是讀書筆記時，可以用繪圖法將知識點生動地展現出來。

這種方法與思維導圖有些相似，都是通過更形象生動的方式，把比較枯燥難學的知識，用更直觀的方式表現出來。

記筆記的過程，就演變成一個從輸入(聆聽、閱讀)——歸納——視覺化的過程。

• 輸入：讀書、聽課或聽講座時，接收到的重要內容。
• 歸納：從中提煉、整理出核心主題。
• 視覺化：如何用圖像+文字的方式，更好地呈現內容。

人的大腦分為左腦和右腦，左腦主要負責處理語言和抽象思維，右腦主要負責處理圖像、繪畫、音樂及形象思維。

經常運用圖文並茂的方法記筆記，將會促進孩子全腦思維能力的開發。

對了，大家不用糾結孩子的畫畫水平如何，把想法表達清楚即可。

3、定期複習和回顧

艾賓浩斯遺忘曲線顯示，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，而且遺忘的速度是先快後慢，遺忘的內容是先多後少。

所以，最佳的複習時間是24小時內，最多不要超過兩天。

根據遺忘曲線，科學家們對複習時間點的確定給出了建議：

第一個記憶週期：5分鐘

第二個記憶週期：30分鐘

第三個記憶週期：12小時

第四個記憶週期：1天

第五個記憶週期：2天

第六個記憶週期：4天

第七個記憶週期：7天

第八個記憶週期：15天

根據以上時間週期，定期進行復習和回顧，才能將短期記憶轉變為長期記憶。筆記本才能發揮真正的作用。

記筆記看起來簡單，裡面的學問其實不少，期望今天的分享會給大家一點助力和幫助。

不過，話說回來，掌握記筆記的技巧總是容易的，

而這項習慣之所以重要，是因為它的背後代表的是孩子懂得反思、擅長覆盤的思維模式。

我們在羨慕別人家孩子的時候，看到的是什麼？

是他們學富五車、無所不知的知識儲備，還是出色的計算能力、想象力、創造力，亦或良好的學習習慣、思維模式？

往往，我們看到的只是局面，而不是學霸身上知識、技能和思維模式三者的均衡組合。

而一本小小的筆記本，同時匯聚了書寫的知識、記筆記的技巧和反思覆盤的思維模式。

假以時日，慢慢就拉開了孩子之間的差距。

1、http://lsc.cornell.edu/wp-content/uploads/2016/10/Cornell-NoteTaking-System.pdf

2、https://www.wikihow.com/Take-Cornell-Notes

3、https://www.umfk.edu/learning-center/studying-tips/notes/

5、《美國少年學霸：超級筆記》，接力出版社

川媽說說

我常常說自己，真正的努力開始於大學本科。

那個時候知道為什麼，也知道怎麼去努力了。除了常規的學習之外，課餘時間幾乎全被閱讀各種各樣的專業書籍、雜誌、報紙佔滿了。

看了很多根本記不住，就開始記讀書筆記，一本一本接著一本。後來輾轉北京，都沒捨得扔掉，帶來了整整一箱的讀書筆記。

再後來，看文獻不用手寫筆記，用Excel代替，總找不回以前那個認真、深刻的感覺。以前是邊想邊寫，其中有信息整理、理解、再組合的過程，而用電子設備，更多是簡單的複製、粘貼，缺少了真正消化吸收的過程。

所以，現在無論去哪，我都會帶個筆記本，隨手記下所看所思所想；也會給小川帶本，寫文字也行，畫畫也行，希望能慢慢養成他記筆記的習慣。

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