痛風"多是吃出來的，醫生苦勸：3種食物，吃一口，尿酸升50！
很多人覺得尿酸只是高一點而已，並沒有什麼大不了的，隨後便聽之任之。殊不知，正是這種"單純"的想法，引來了痛風以及隨後可能出現的一系列併發症。極少數人，還可能因此而丟掉性命。
近年來，高尿酸已成為繼"三高"疾病後的第四高。而且正以秋風掃落葉之勢，席捲了一大部分人群。
前段時間老朋友老陳住院了，我們一家去看望他，沒想到才42歲的他，竟被病魔折磨的不成人形。
老陳一直有痛風史，早在幾年前就確診了尿酸高，易引發痛風。當時我們還勸他一定要忌嘴，別喝酒，老陳也是滿口答應。
只是沒想到，痛風這麼"任性"，在老陳決定戒酒的時候又偏偏不發作了，老陳又開始了餐餐有酒、頓頓有肉的神仙生活。後來痛風發作過幾次，他買點止疼藥一吃就好了，也愈發的不把痛風當回事。
前陣子，老陳有一場同學聚會，老同學幾年不見甚是高興，啤酒白酒更是輪番上，沒想到第二天，他的痛風又發作了，本以為這次也是吃點藥就行了，沒想到非但痛風沒好，小腿還腫了，呼吸也有點困難。
妻子把他送往醫院，得到了晴天霹靂的消息：老陳因常年痛風不在意，腎功能一直在減退，只是沒有被發現。本次大量飲酒，腎臟負荷驟然加重，直接誘發了急性腎衰竭。
目前只能等合適的腎源移植，否則只能一輩子靠透析維持生命。
老陳留下一把辛酸淚：本以為痛風是小病，忍忍就行了，沒想到竟會要我的命.
痛風究竟是怎麼來的呢？
痛風主要是由於體內尿酸過多，析出的尿酸結晶堆積在骨骼處，導致的關節疼痛腫脹。
而尿酸的來源，除了身體本身的代謝產生，主要是飲食攝入大量嘌呤，導致尿酸升高。
歸根究底，攝入嘌呤過多，才是誘發痛風來臨的根本原因之一。
醫生苦勸：3種食物，吃一口，尿酸升50！
食物1、豆類
痛風患者的主食儘量避免含有嘌呤比較多豆類，吃了以後會引起尿酸升高。儘量吃一些嘌呤含量不高的豆類，如豆芽菜、豌豆等，不要吃黃豆、扁豆或者幹豆類食物。
特別是痛風活動期，更是要減少豆類食物的攝入。
食物2、動物內臟
無論是痛風急性發作時還是慢性緩和期，痛風患者都要長期控制動物內臟的攝入，控制血液中尿酸水平，減少痛風發作。
食物3、濃肉湯
濃肉湯是引起痛風發作的危險因素之一。
研究結果顯示，每100ml肉湯中的嘌呤含量高達160~400mg，比正常的飲食高30倍，因此，濃湯是痛風患者的一大禁忌。
遵循3點，遠離高尿酸、痛風
1、保暖首要
雖然說最冷的階段已經過去，但早晨和晚上，還是很冷的。
根據化學常識，物質的溶解度，會隨著溫度的降低而逐漸降低。
如果以尿酸作為實例，尿酸更可能在低溫下形成晶體，並且增加溶解的難度。
因此，有些人更容易在較冷的環境中痛風，主要是因為保暖工作沒有做好。
在生活中，儘量避免寒冷天氣的刺激，做每日保暖的工作，才能真正的防止痛風的形成。
2、正確的喝水
無論什麼季節，喝水是必不可少的。
其一：補充身體所需的水份。
其二：可以促進腸胃蠕動，加速消化和吸收。
其三：增加每日排尿量，幫助尿酸以及毒素一起排出體外。
另外，喝水只能降低部分的尿酸值，只有降尿酸儘快的穩定到正常水平，修復身體的肝腎功能，這樣才能儘快的遠離痛風。
菊苣、蒲公英等可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，並促進其排出，從而改善痛風；含有的葛根、茯苓、烏梢蛇、蝮蛇可抑制炎症細胞水平，緩解痛風性關節炎關節腫脹；肉桂、枸杞能夠滋腎養肝，減少痛風人群的肝腎損傷。
每日衝-服可減少嘌呤合成，降低尿酸含量，緩解關節疼痛，減少痛風發作頻率。
3、適當運動
有些人比較講究快速的運動效果，想要通過劇烈運動，達到減肥、瘦身的效果，結果不但身體經常痠痛難忍，運動不得。
而且，由於運動過度導致體內產生了過量的乳酸，抑制了尿酸的排洩，反而可能引發痛風發作。
所以，每天循序漸進的運動，做一些簡單的有氧運動，順利的排出了體內的尿酸，達成了減肥、健身的目的。
在家就做瑜伽、仰臥起坐、原地踏步，出外則跑步、快走、蹬車、跳繩、游泳。
【提醒】你好，我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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