如今的智能時代，出門手機，在家電視，上班電腦，在大街上，地鐵上都擠滿了“低頭族”，每個人都在抱著手機不給旁邊的空氣一點餘光，上班的時候更是一整天都在面對著電腦屏幕，經常對著電腦的人們肯定都會感覺到眼睛疲勞、乾澀、流眼淚，那麼這是什麼情況呢？該如何預防？
眼睛乾澀、視疲勞、視物模糊，流眼淚怎麼回事？
我們常說“眼睛是心靈的窗戶”，那麼如果沒有水的滋潤清潔，這個窗戶會變成什麼樣子？
中華醫學會指南里將乾眼症、乾眼病等名稱統改為乾眼，在2013年中華醫學會幹眼診療專家共識中對乾眼的定義為，由於淚液的量或質或流體動力學異常引起的淚膜不穩定和（或）眼表損害，從而導致眼不適症狀及視功能障礙的一類疾病。簡單來說，就是淚液功能異常導致的眼部不適甚至視力下降。
乾眼有哪些症狀？
眼睛乾澀、流淚、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視疲勞、視物模糊，視力波動等等都是乾眼的症狀。可以說，眼部能夠感受到的絕大部分症狀，在乾眼裡面都有表現。當然並不是有了以上症狀就可以診斷為乾眼，還需要專業醫生進一步檢查、分析、判斷。
熱敷按摩清潔：熱敷、按摩、清潔是瞼板腺功能障礙治療中最重要的基礎。熱敷能夠融化凝固中的異常瞼脂，按摩能幫助阻塞物排出，清潔則能阻止腺體的開口再次受到阻塞。通過患者自身正確的操作，能夠有效地幫助腺體的疏通，恢復腺體的功能。清潔雙眼上下眼瞼的邊緣。建議患者每天進行1次的熱敷、按摩以及清潔，並且長期堅持。
2、滴人工淚液
人工淚液治療乾眼症的效果非常好。因人工淚液的成分是玻璃酸鈉，可保持眼球的溼潤，且不含防腐劑，多為單次包裝，更加安全有效。
除此之外，乾眼症患者平時應多吃富含維生素的食物，如檸檬等水果。因為維生素不僅可以有效地抑制體內細胞的氧化，還可以清除體內的垃圾，這對乾眼症症狀的緩解有百利而無一害。
在預防方面，首先要注意眼部休息。如果連續使用電腦6～8小時，應每1～2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10～15分鐘。其次，還要適度眨眼。眨眼可以促進眼睛分泌眼淚，保持眼睛溼潤。還需要多補充點維生素A，有助於保護眼睛。
對於經常看電腦的一定需要注意，眼睛長期的疲勞很容易得乾眼症，今天就教大家怎麼有效的緩解眼睛疲勞乾澀方法：
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
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