張光久
人體血液中的脂質主要是膽固醇、甘油三酯以及類脂的總稱，稱之為“血脂”，當血液中的脂質處於正常範圍時，脂質與血液中特殊的蛋白質（載脂蛋白）結合，通過血液將脂質輸送到身體的各個組織，為人體的正常運轉代謝，提供能量和營養，但是如果血液中的脂質出現異常，出現壞的膽固醇（如低密度脂蛋白膽固醇）的累積，而好的膽固醇（如高密度脂蛋白膽固醇）降低等現象，就屬於血脂異常的問題，通常我們稱之為高血脂。
高血脂危害巨大
隨著生活水平的不斷提高，我國成年人出現血脂異常問題的比例也越來越高，一項2012年的統計數據顯示，我國成年人中，出現高血脂問題的比例大約在40%左右，而且這個數字仍然在不斷擴大，不斷的呈低齡化，年輕化的趨勢發展。
高血脂危害巨大，當血液中的脂質代謝出現問題，出現高血脂的問題，特別是低密度脂蛋白升高，甘油三酯升高等多方面的問題時，這些血液中多餘的脂質影響的，不單是血液的健康，更重要的是影響了心腦血管系統的健康——
1. 血脂升高，血液中的膽固醇就容易形成沉積，脂質的沉積會促進血管壁的加速老化，使血管壁慢慢失去彈性，高血脂是造成動脈硬化的罪魁禍首之一。
2. 血脂升高，對於血管壁會造成一定的炎性刺激，這種刺激會損傷血管壁的內皮細胞，導致血管壁內壁受損，而受損的血管壁內皮，正是導致代謝血細胞，血脂等沉積的部位。
3. 高血脂會使血液變得粘稠，血液流速變慢，血液流速變慢會使脂質更易於沉積於血管壁，形成斑塊，造成心腦血管疾病風險。
因此，高血脂是造成動脈硬化，血液粘稠，血栓性心腦血管問題的風險因素之一，應當引起重視，發現高血脂，您可能本身並沒有什麼感覺，但高血脂對健康的危害和影響，往往是漸進性的，逐漸形成的，一旦真正發生栓塞、卒中等嚴重的心腦血管問題，再去控制就已經晚了，因此，發現高血脂問題，應當儘早的進行干預，控制。
發現高血脂問題如何應對？
想要減少高血脂對於心腦血管的健康危害，最重要的，當然是把血脂降下來。這個問題說起來容易，但實際做起來去不容易，高血脂的控制同糖尿病，高血壓一樣，是一個長期的過程，是一個需要嚴格自律堅持不懈的過程。
高血脂的控制首先應該注意的是不良生活習慣的調整，不論是否用藥，生活上改善來控制血脂都是必不可少的，針對影響血脂代謝，引發高血脂的一些不良生活習慣，比如吸菸喝酒，比如肥胖，比如經常熬夜，比如久坐不運動，比如高油高鹽飲食習慣等，根據自身情況，可以有針對性進行調節和改善，一般情況下，保持健康的飲食習慣，清淡飲食，戒菸限酒，控制體重，加強運動，保持良好作息，做到上述這些方面，人體的代謝機能，包括血脂的代謝機能，都會有所改善和恢復，如果做到上述幾點，你會發現，不但血脂有所下降，血壓、血糖等指標也會跟著有所改善。
如果單純通過生活調節，血脂水平仍然無法達到理想的水平，那麼可以考慮試著服用藥物來控制血脂。目前臨床上針對總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇控制的藥物，還是首選他汀類藥物，如果是甘油三酯偏高，特別是單純甘油三酯高的情況，可以考慮服用貝特類藥物來調節，另外，還有一些抑制膽固醇腸道吸收的藥物如依折麥布，考來烯胺等，還有具有強抗氧化性，降低膽固醇同時還能延緩動脈硬化的普羅布考等，都是可以應用的血脂調節藥物。
李藥師談健康
血脂是血液中膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱。在多數醫院所提供的化驗單中，血脂檢驗項目主要包括膽固醇和三酰甘油兩組參數，其中總膽固醇( TC)又被分為高密度脂蛋白膽固醇( HDL．C)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)等。[1]
高血脂的危害很大，原因是：膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)是把膽固醇從由肝臟運輸到斑塊內，高密度脂蛋白膽固醇( HDL．C) 是把膽固醇從斑塊內移出，低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)升高會造成動脈粥樣硬化，心、腦血管疾病，血脂異常與心血管疾病密切相關。
積極降低膽固醇水平可以顯著降低心血管病高危人群的心血管事件發生率，因而降膽固醇達標被視為防治心血管疾病的核心策略。比如：咱們經常聽說的頸動脈斑塊和腦梗一般與它相關，把它比喻成“壞膽固醇”一點不為過，而甘油三酯升高是急性胰腺炎的風險因素，這些問題需要大家瞭解和重視，血脂異常不但要重視，還要積極預防和治療。降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL—C)和甘油三酯是防止高血脂危險的關鍵。
預防措施：
1.合理飲食
人體內的膽固醇主要來自於兩種途徑，即體內合成與飲食攝入。因此，通過合理飲食減少膽固醇攝人可有效降低血液中 膽固醇水平。不同食物中膽固醇的含量不同。常見的膽固醇含量較高的食物有肥肉、動物內臟、油炸食品、禽蛋等，不宜進食過多；蔬菜、水果、豆類、全麥食物、禽肉、魚類(特別是海魚)中膽固醇含量較低，建議作為日常飲食的主要成分。
2.注重運動：
飲食控制同時，要關注運動，正常情況下運動時心率在（220-年齡）*60%～（220-年齡）*85%比較好，比如：我的年齡45歲，心率控制在105～149次比較好，一週控制在3次到5次，如果身體有其他基礎疾病，根據情況適當調整運動頻率和程度。
3.控制體重：
4.少用菸酒：
1. 如果剛查出血脂異常可以進行非藥物治療，參考預防的飲食和方法。
2. 飲食控制效果不理想的人需要藥物治療，藥物治療分為：
（1）降低膽固醇的藥物常用的有他汀類，例如：辛伐他汀、阿託伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等等，有的人如果他汀治療效果不好可以在他汀治療基礎上加用依折麥布，不建議他汀加量，加量副作用很大，降脂效果並不理想，他汀配合依折麥布可使 LDL-C 水平進一步降低 18%-25.8%，從而顯著提高血脂達標率，但其不良反應發生率與單獨應用他汀時無顯著差別。[2]
（2）降低甘油三酯的藥物：有煙酸類和貝特類，例如：煙酸類的煙酸肌醇酯片，大家常用的有威士克，貝特年類的非洛貝特，常用的有力平之等。
由於高血脂危害大，從生活方式健康化是最好的，如果需要藥物治療，要在醫生指導下進行，由於降脂藥物都會有副作用，例如：胃腸道反應，肌肉反應，肝腎功的影響等，所以需要醫生指導並且定期複查，一般很安全，可以長期服用。
參考文獻：
[1]2014年中國膽固醇教育計劃血脂異常防治建議專家組 中國老年學學會心腦血管病專業委員會. 中華健康管理學雜誌.2014,8(5): 293-295.
[2] 中國老年學學會心腦血管病專業委員會 中國醫師協會循證醫學專業委員會.中國內科雜誌.2011,50(11):985-989.
藥事健康
高血脂，也就是在血液之中的膽固醇還有甘油三酯和類脂的總稱。而高血脂那麼駭人聽聞，是因為高血脂是總膽固醇中的高密度脂蛋白膽固醇還有低密度脂蛋白膽固醇的過量對於人體的危害很大，像是高血脂是多種疾病的“導火索”，而且引發的多種疾病都是對人體傷害比較大的。像是高血脂會導致動脈的硬化，從而會有一系列像是老年痴呆症、冠心病還有糖尿病等幾種嚴重的疾病。那麼我們在平常生活中應該如何應對高血脂呢？
一是要有合理的飲食習慣。在我們人體中膽固醇主要來自於人體內的合成還有就是飲食上的攝入。而飲食攝入是占人體中的膽固醇的大部分的。在不同的食物中含有含量不一的膽固醇，所以我們要多吃一些膽固醇比較低的，像是海魚還有一些雞鴨鵝肉就是膽固醇含量比較低的食物。而一些油炸的食品、肥肉還有動物的內臟這些都是高膽固醇的。所以應該避免吃太多才是，還有蔬菜水果都是可以多吃的。
二是在控制飲食的時候還有多注意運動，運動對我們來說也是必不可少的。而且運動的強度應該根據年齡的高低來決定運動量的大小，適當地調整自己的運動頻率還有程度。還有要控制好自己的體重。
三是如果高血脂很嚴重的話，就得使用一些藥物來治療。想是用一些常用的他汀類的藥物來降低膽固醇的，但是如果治療效果不佳的時候，是極不推薦加大藥物量的。還有就是按照實際情況，使用一些能夠降低甘油三脂的藥物。
從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。
醫聯媒體
相信大家都被前段時間27歲姑娘常吃外賣，結果血漿呈現豬油色的新聞刷屏了，這也讓高血脂症再次走進大眾的視野。
一、什麼是高血脂症？
高血脂症是指血脂過高，血脂則是指血液中脂肪的含量。高脂血症包括三個指標的超標：甘油三酯、膽固醇過高以及高密度脂蛋白膽固醇過低等。高血脂症是漸進性、全身性的疾病，初期對人體沒有明顯的變化，但是長久以往會引發動脈粥樣硬化、冠心病、周圍動脈疾病等。
二、高血脂症與日常飲食關係甚大
高血脂症的行成主要是長期攝入高油、高糖的食物，加之久坐不動、使身體的代謝減緩、導致體內的脂肪五發徹底的分解利用，積聚在體內行成高血脂。因此，管住嘴，邁開腿是積極預防高血脂症的關鍵。
管住嘴：防治高血脂症首先就是改變原有的高油高糖的飲食習慣，少吃高膽固醇的食物、多吃清淡高纖維的食物、水果蔬菜等、控制體重。
邁開腿：每週要保持3-5次的運動，日常上班或者下班之後也可以進行一些簡單的室內運動。
高血脂的治療還是綜合的治療為主，除上述飲食以及運動的方式之外，對於單純依靠生活方式干預到理想效果的患者，最好通過服用藥物進行降低血脂。現在臨床應用最多的降血脂藥物將就是他汀類藥物，其中瑞旨 瑞舒伐他汀是他汀類藥物中降血脂效果較好的。
其實，不論是那種疾病，與日常生活都有很大的關係，所以養成健康良好的生活習慣至關重要。
公子哥2333
隨著人們飲食和生活習慣的改變，高血脂症發病率呈明顯上升趨勢。高血脂症是一種現代文明病，是威脅人類健康的頭號殺手之一。其主要危害是導致動脈粥樣硬化，進而導致眾多的相關疾病，最常見的一種致命性疾病就是冠心病。
高血脂症雖然是現代高發疾病，但是通過合理的膳食和健康的生活方式，我們還是可以有效的防治這種疾病的。
保持合理的體重
有研究顯示，肥胖可能與高血脂症有關。所以，肥胖的人可以通過多運動、限制總能量攝入的方式來使體重達到合理範圍。
增加膳食纖維的攝入
膳食纖維能夠阻礙人體對脂質的吸收，並且能夠降低血液中膽固醇的含量，因此高血脂患者可以多攝入膳食纖維。富含膳食纖維的食物主要有魔芋、粗糧、紫菜等。
食用大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥具有防治動脈粥樣硬化的作用，它們可以抑制低密度膽固醇的氧化、抑制血小板聚集及血栓形成。這些作用與大蒜和洋蔥中的含硫化合物有關。
食用油
高血脂患者在日常用油時應注意少吃動物油脂，食用油以植物油為主。在植物油裡，亞麻籽油含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，這種物質對膽固醇合成的抑制及排洩都有顯著的效果，因此，高血脂患者可以把亞麻籽油當做日常用油。
健康達摩院
高血脂會引起很多心腦血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、高血壓、頸動脈狹窄、腦梗死、胰腺炎等疾病。
應對高血脂需要從生活飲食以及必要的藥物入手進行控制。
生活飲食應該注意：
控制總熱量，避免每日攝入總熱量大於每日消耗的總熱量，因為過多的熱量會轉化成脂肪，引起肥胖和血脂升高。
少吃油炸食品、肥肉、動物油、各種動物的內臟和腦髓，這些食物含有大量的膽固醇，很容易升高血脂。
多吃蔬菜水果，蔬菜水果脂肪和熱量都不高，不會引起血脂明顯的波動，且蔬菜水果含有豐富的膳食纖維和維生素有利於降血脂和抗氧化，幫助我們保護心腦血管。
多運動：運動可以幫助消耗熱量、控制體重、減肥、降血脂等，作用還有很多，都能幫助我們控制血脂和減少心腦血管疾病的發生。
藥物：
對於明顯的高血脂患者和心腦血管疾病高危患者，建議服用降脂藥物。
常用的降脂藥物包括有常用的他汀和降甘油三酯的貝特以及其他的煙酸類等藥物。
總之降血脂治療兩步走，一是生活和飲食，另一個是藥物。
只要合理科學運用這兩大武器，高血脂也並沒有那麼可怕！
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劉醫生驛站
在現代社會中，三高已經成為長遠並且難以解決的疾病。這不僅是老年人的疾病，現在也向年輕趨勢發展，所以這並不是老年人的疾病。近幾年來，隨著人們生活水平逐漸提高，人們的習慣特別是飲食習慣發生了很大的改變，其次還有多種因素的影響，高脂血症的發病率有明顯增高的趨勢。而高血脂又會引起冠心病和腦中風等心血管疾病，這些疾病是對我國居民生命健康危害最大的疾病。下面我們一起來看下，什麼是高血脂疾病？我們應該怎麼做呢？
首先什麼叫做高血脂呢？高血脂是指體內代謝的紊亂，所導致的血脂水平增高，並由此引發一系列臨床病例表現的病症。高血脂疾病主要是飲食方面造成的。我們平時應該注意下飲食平衡的問題。
那我們應該怎麼預防這種疾病呢？下面我們一起來看下吧！
高脂血症是沒有任何症狀的疾病，所以不被人們所重視，但是卻時刻威脅著人們的健康，所以對於高脂血症，最關鍵的我們要做的還是在於預防。
1、我們生活中平時儘量控制吃高脂食品的攝入，比如蛋黃、動物油脂、內臟等，應多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆製品等。
2、平時要有適量的運動鍛鍊，這裡強調的適度很重要。長期地有規律的運動，可以預防糖尿病、高血脂的發生。
3、平時要戒菸酒，也要遠離2手煙，對人體的傷害也很大，同時也會引起高血脂的發生。
4生活中要保持心情的舒暢，不要生悶氣，氣傷身。高脂血患者容易誘發心腦血管疾病。
康復匯
高血脂如果不是先天性及遺傳因素有關的原發性高脂血症，這種疾病的原因就和飲食及生活習慣不良有很大的關係。
應對方法：
1.學聰明點，先從意識上重視起來，不要等病積累到了一定程度爆發了，才想起去控制飲食和改變不良生活習慣，這是最關鍵的一點，做不到，其他免談！
2.清淡飲食。清淡飲食不是不讓你吃肉蛋奶，而是合理的量和合理的做法要注意。每週的瘦肉（禽肉和廋牛肉羊肉豬肉都可以）、魚、蛋奶都要吃夠量而不過量，具體吃多少，自己可以查《中國居民膳食指南》。注意不要整天吃外賣和下館子，飯店裡的飯菜油大鹽多即使吃得少，但如果整天吃也會吃出毛病的。
3.合理運動。只吃不動，能量就會在身體裡積聚，慢慢的也會導致高血脂出現，所以每週保證3--4個小時的中等強度的鍛鍊是非常必要的。
4.戒菸限酒。煙沒有一丁點好處，所以戒掉沒得說。酒可以喝一點，但一定不要多，更不能喝醉。
好的習慣，清淡的飲食，加上良好的心態，慢病就會遠離你！
祝您健康！
