此時無聲22
高反是一項最奇妙的身體反應，也是避無可避的反應。當然，你還可以這樣做來保證旅程！
一隻從業旅遊15年的旅遊大咖，一個萌寶的媽媽，專業為你剖析旅遊上的問題，喜歡請關注我喔！
高反與年齡無關，如果你60多歲了，那倒是一個挺好的條件！
很多人去高海拔地區旅遊，都會對高原反應這個詞相當恐懼。其實，高原反應究竟是什麼東西，我們又怎麼知道自己會不會有高原反應呢？
先來說說高原反應的成因。習慣在低海拔地區生活的人，血液中的氧氣含量都會在一個穩定的狀態；而一旦人忽然間去到高海拔地區，外在環境和海拔髮生變化，環境中的氧氣量降低，也會令到人體血液中的含氧量被降低，這就會產生我們所說的高原反應。高原反應的症狀和輕重程度都各自不同，比較常見的症狀輕者有臉紅、心跳、睏倦，重一點的包括頭痛、嘔吐、呼吸不到，還有非常嚴重的，那可是會致命的。不過十分嚴重的高原反應出現幾率不會非常大，所以這裡就不詳細描述了，只針對大多數旅行者的狀況來說明。
關於高原反應，有幾個事實是我們必須注意的:
首先,高原反應是每一個從低海拔到高海拔地區轉移的人都會有的反應，只是它發生的程度因人而異，各自不同。有些人非常輕微，以至於自己都忽略掉了一些臉紅、心跳的異像，以為“沒有高原反應”；而另外一些，就嚴重得影響正常行動、甚至生命安危。
第二，高原反應的產生和年齡無關，所以無論你是60多歲，還是70多歲、80多歲，年齡根本不會成為高原反應出現程度的判斷依據。而從高反的成因，我們可以瞭解到，它是由血氧量的變化引起的連串反應。所以，一些血氧量本來就比較低的群體，反而是高反可能不會那麼嚴重的群體。
60多歲的年紀，那麼恭喜你，相對於年輕人而言，你的血氧量本來就相對較低，所以產生嚴重高反的可能性其實更低！
總體出現高原反應可能性高的群體畫像是：年輕人、平時運動多、男性。這類群體總體而言，平日血氧量也是更高。
第三，高原反應不能猜！
我碰到過很多遊客，都會在出發前擔心同樣的問題：我會不會發生高原反應。雖然上面說到了一些高原反應的高發群體畫像，但這真的只是共性規律。記著，每一個你都是獨特的，因此都有個性。除非你最近已經去過好海拔地區，高原反應不強烈，那才能知道你這次去的反應不會激烈。否則，你只有去到相應的高度（一般是3到4千米海拔為分界點），才會知道自己這一次高反的程度，這和你當時的狀態也是相關的。
這些小方法，可以助你更輕鬆應對高反，輕鬆自駕遊西藏！
其實，60多歲夫婦自駕遊西藏，這個我是非常點贊且羨慕的。這個年紀時間自由、金錢壓力相對更少、而且身體情況相對允許，我建議要進藏一次，就趁這個機會了。自駕的話，你是老司機，那是必需的前提。畢竟西部自駕，要應對的第一個問題絕對不是高反。
如果單單針對高原反應，你還能有這些小方法：
首先，選好進藏的路。傳統的進藏道路有3條，滇藏、川藏、青藏。從應對高原反應和條件的角度，青藏是最佳選擇。這條進藏道路的海拔變化最為平緩，無需面對突變的海拔高度，也就令到身體有更充足時間去適應氧氣量的變化，相對而言，這樣高原反應的症狀更不會劇烈。
第二，出發前做好準備。
出發前的準備，其實就是休息充分，這已經最足夠了。千萬不要帶病進藏，遇上高反，即使一個感冒也是致命的！實在擔心的，不妨在車上準備點氧氣。很多人出發前會提前吃紅景天膠囊，這個嘛，作用實在是心理安慰大於實際作用。如果真的發生高反，在西藏地區售賣的藏藥，實在是最好的緩解高原反應藥物。
最重要一點，忘記海拔！
其實高反的發生程度，也和心理因素密切相關。有些人的高原反應，是嚇出來的。我在出遊過程中，經常會碰到這樣的遊客，他們每去到一個標誌性景點，就會問你，這裡海拔多少了？通常這樣的人群更容易發生高反！不停滴問，追究其原因，其實就是心裡太在意、太緊張了。這樣的心理基調，往往更容易產生高原反應的。所以請忘記海拔，你要在意和欣賞的不是海拔，而是沿途的風景。
萬一發生高反呢？
一般情況下，大多數人的高反症狀，在海拔緩慢變化的前提下，都會相對輕微，經過休息就能得到緩解。如果實在難受的，可以吸氧，氧氣上來了，高反症狀也就會下去。
但若是碰上了嚴重高反的，感冒的，那也別勉強，畢竟生命比什麼都重要，那就回頭吧！反正自駕車還能到很多其他地方轉悠，對不？
你有過高原反應的經歷嗎？歡迎評論區說說你的高海拔經歷喔！
旅遊大咖雲吞媽媽
我今年六十，5月20日帶老伴川進青出，我一人開車，有點高反，也就一天就好了，其實什麼也別怕，只是要做好充足的準備就行了，這準備有思想的，有物質的，比如車輪胎壞了，車子有故障，因車子也有高反，各種應對網上都有，我告訴你一個網上沒有，是我親身經歷的事，你要切記，像我們這樣年紀的人，血壓會不正常的，我老伴平時血壓高，每天都吃降壓藥，可她高反時，血壓只有六十和九十，這時再吃降壓藥會死人的，我平時血壓正常，高反時血壓是一百一和一百六十，不吃藥也會死人的，所以你應帶一個血壓計，每天起床時都要量一下，再定吃不吃降壓藥，因到了高原，大氣壓低，血壓是在變化的！！高反時少運動，多休息，別感冒就行了，
老寶38804972
您好，我曾多次騎行摩旅前往西藏，期間也遇到過非常嚴重的高原反應，差點暈厥在西藏阿里的路上，在這裡分享一下我的經驗。
首先我先解釋一下高原反應，它不是每個人去高原都會有症狀出現，與身體強壯年齡大小沒有直接關係，最主要的就是自身適應環境的能力，這個就需要親自去了才知道，還有就是劇烈的運動、感冒、心臟高血壓等疾病也會加劇高原反應，至於您會不會高反只能到了才能知道。
如果高反了怎麼應對，這個也看反應的嚴重程度，輕微反應頭痛，呼吸不順暢，噁心可以休息調節自己會慢慢適應，看自身的感覺如果一直不好就需要吃藥或者吸氧調節，嚴重的嘔吐，發燒、頭部撕痛就需要輸液調節，還不好的話就要返程以免加聚病症，如果對自己沒有信心，可以在前往西藏前吃紅景天等抗高反藥物預防。
我在騎行西藏的途中，經常會碰到年長的爺爺奶奶，他們也都玩的很好，所以您也不必太擔心，注意調節身體別做劇烈運動，多喝紅糖水也很有幫助，希望對您有幫助！
紀實觀世界
每個人情況不一樣，高原反應大多數會遇到，我和我太太都是近60歲的人了，2018年11月下旬坐飛機去的西藏，我當天有點高原反應，第二天正常了。我太太十天裡除在林芝正常，一直有輕微的高原反應。我平時喜歡跑步，11月30號做了件絕對不能提倡的事情！
老蔡個人邀請賽:拉薩半程馬拉松2小時30分17秒，圍著布達拉宮、大昭寺奔跑，最後終點是達賴喇嘛的夏宮羅布林卡！我曾報名2015年拉薩半程馬拉松賽，比賽前半個月，因為恰遇西藏自治區成立50週年慶典活動，比賽取消，我忙著退票退賓館，心裡卻下決心，一定圍著布達拉宮、大昭寺完成一次半馬拉松賽！
為了安全，我將心率上限設置為155，平時設置是170，前14公里狀態不錯，後面速度掉了一分鐘，心率卻是高的，我只好壓著心率2個半小時跑完半程馬拉松！
在拉薩真的沒看到跑步的，雖然我感覺還好，但真的不能提倡的！
武漢老秋
川進川出帶著夫人，青藏線最好不帶夫人。六十多歲走一趟不容易，帶著老伴出遊量力而行，行與不行兩可之間何必冒險。從那曲到崑崙山口屬高海拔區域，這路段很長一旦身體有問題後果就難已控制。一位朋友講就是去西藏的路上，一位六十多歲帶著老伴自駕因換胎第二天早上沒能起來。玩與自駕西藏要精心準備，棄車都要考慮進去，絕對不要一車只有一位司機，如果高反嚴重我見到是她臉色發青不會動彈。在網上涗的大部分是樂觀和成功，走麥城的我死裡逃生，不敢不對大山敬畏。親眼目睹五十歲的河南女人命懸一線！好勝或者真有心自駕西藏如果帶著你的老伴聽我一句勸:自駕漫遊不走新藏青藏線。
流浪者160152705
高原反應與年齡無關，但和家族的遺傳關糸極大！有很多朋友健壯如牛，去昆明旅遊高原反應都很利害，如果要他們進西藏可能真會要了他的命。但我一家人從耒都沒有高原反應的感覺，我的父母當年都過了80歲，在汶川，去九寨溝，上黃龍，自已還可以到處跑。我的弟妹每年6至9月都會自駕進藏，和他們一起的還有幾個70多歲的朋友。我認為想進藏又不知自已有沒有高原反應，最好的辦法是先去一些低海撥的地方試一試，如先到昆明，海撥2000米左右，住2天感覺沒問題，再往麗江方向，往中甸，海拔超過3000米，如果感覺良好！你進藏就肯定沒問題了。
車仔佬42104839
本人62歲，糖尿病患者，今年利用清明節高速免費，一人一車從武漢自駕西藏，西藏自治區所屬六個地區跑了五個，主要景點基本瀏覽，珠峰大本營、岡仁波齊都留下了我的足跡。歷時21天最後到拉薩，行程7000餘公里，再將車子託運回武漢（運費比駕車回武漢便宜許多）。
高反是身體和心理的綜合反應體，在平原生活的人去西藏肯定會或多或少都有高原反應，你說你沒有？那你就在珠峰腳下跑10步看看！我這次西藏之行還真沒有太大的高原反應，我的做法：一是準備好應急藥品，解決心理陰影。準備三樣即可，其它藥品沿途都可以買到。1、租一個7--11升鋼製氧氣瓶，一百多塊錢（我租了一個11升的，自始至終沒用），沒有緊急情況千萬不要用，不然很難適應高原氣候。2、買十支葡萄糖或者肌酐口服液，在有明顯高反時喝一支，馬上就可以緩解高反症狀。3、去痛片或者百服寧備一盒，頭痛欲裂時服用，如果一直頭痛，就早晚各服一次。再就是提前半個月喝從西藏郵購的紅景天（心理安慰，確實不知道效果怎樣），二是在川藏線的四川段多玩幾個景點，慢慢讓身體逐漸適應高海拔，我是第五天才到四川的世界高城理塘，並就在海拔4000米的理塘縣留宿（這是許多進藏遊客忌諱的），以檢驗自己在高海拔地方的狀況。從日喀則到阿里（岡仁波齊神山）的公里上，平均海拔在4200米以上，在藏區呆了一週以上的時間，再去阿里就沒有什麼問題。最後一點最重要，大家不就是怕去西藏後就回不來了嗎？有句很經典的話，老人如其在家等死，還不如去遠方找死，做自己想做的事。其實是死不了的！除非天災人禍致死，那也是天意，總比老了生病臥床生不如死要好！
最後要說的是，在高原一舉一動要悠著點，包括睡覺翻身都不能急，朝左側睡很難受。思維稍有遲鈍，愛忘事，駕車一定要專注。西藏絕大部分公里都是柏油路面，路況好，彎道多，安檢站多，電子眼測速多（阿里地區公路上電子眼測速少，但出車禍只能等死，上百公里見不到人煙），加油站也多。去珠峰等邊境地區需要通行證。我去西藏不是圓夢，而是挑戰自己的生命極限，享受一下沒有喧囂的大自然，因為那是我的歸宿。
匆匆看題
我60歲學得票、61歲退休買鈴木鐸奴1丶6手動檔,64歲我帶著62歲老伴、她不會開車、從青藏進4夜5個白天到拉薩、(109國道）拉薩到芒康、（318國道）走滇藏（214國道）經過香格里拉、麗江、大理、昆明、至西雙版納、後西安兵馬俑回大連。直從有車我走、朝陽化石林、承德避暑山莊、古北水鎮、清東陵、清西陵、野山坡、八達嶺長城、明十三陵、山海關、興城、盤錦紅海灘、北極村、五大連池、呼中十八站、黑河、錦河大峽谷、九曲十八彎、太陽島風景區、烏蘇鎮、凱湖、珍寶島、東方㐧一哨、八女投江、綏芬河、虎頭要塞、東寧要塞、長白山天池、琿春、偽満皇宮、敬月潭、鏡泊湖、虎山長城、奉城風凰山、本溪水洞、望天洞、平遙古城、延安寶塔、壼口瀑布、周祖墓、李自成行宮、冰溝丹霞地貌、金塔胡楊林、嘉峪關、嗚沙山、月牙泉、沙坡頭、莫高窟、哈宻王府、火焰山、艾丁湖、天山天池、賀蘭山岩畫、西夏王陵、靑海湖、趙洲橋、呼倫貝爾草原、等等、立志走遍中國！
a魯壽人
自駕去西藏會不會有高原反應這一問題已經是老生常談，我也不知道回答過好多次。作為經常自駕進藏的一枚老司機，我回答“會”或者“不會”，都是在打胡亂說，因為沒任何科學依據。而科學，全世界範圍內，至今沒任何醫學手段來檢測你是否會高反，或者一旦高反了有有效靠譜藥物來醫治。高反，來無影，去無蹤，像雨像霧又像風，完全不可捉摸，人類至今對它束手無策。
這樣說來，貌似高反很恐怖了？其實不然。
高反，地不分東西南北，人不分男女老幼，都有可能高反，也都沒有可能高反。這話看似矛盾，其實是真理——到了某個海拔零界點，不高反的，即使海拔再高，也不會高反；要高反的，一挨著零界點就反應。
因此，題主60歲夫妻自駕去西藏會不會有高原反應？我的回答是：拿四川話說是告才曉得，普通話就是試過才知道。說到這裡，題主也大可不必談高反而色變——你至少有50%的幾率是不會高反噠。另外的50%，只能實地測試。
高反就是突遇低氣壓、空氣含氧量少的環境，於是身體自然而然地就開始製造血紅蛋白，如果不通過及時補充水分來稀釋血液，大量的血紅蛋白就會讓血液變得粘稠，血液循環的速度就會變慢，從而導致單位時間內運送到大腦的氧氣就減少，於是就引起頭暈、頭痛、心慌、胸悶、噁心、食慾不振、失眠、嘔吐、肌肉痠痛、氣短、全身乏力、口唇發紫等身體反應。因此，到了藏區，車上一定備足飲用水，不渴也必須堅持喝兩口！勒克兒 攝
基於以上認識，建議題主自駕西藏走川藏線318國道或滇藏線214國道，雖然進藏線還有川藏北線、青藏線、新藏線等6條線路，但不推薦。
行前，車輛保養保證良好車況無需贅言。重要的是，購買一些緩解高反的藥物以備急需。比如，能增強血氧含量的諾迪康膠囊；緩解因高反引起極度疲勞的西洋參含片；控制、緩解高反頭痛的加合百服寧（酚咖片）、頭痛散、芬必得、散利痛等；緩解高反的高原安；高反情況比較嚴重時服用（不可多服）的速效救心丸；補充能量、剛出現高反時立即服用有一定緩解效果的葡萄糖液等，這些藥物不是要你全買，有其中兩三樣即可。
川藏線318國道（滇藏線在芒康就併入了318，為敘述方便，就直接說318了），從康定市折多山起直到拉薩，全程道路海拔高度起伏劇烈，這個起伏，形象一點說，就像正弦波，波谷與波峰海拔相差幾千米！途中遭遇高發了，基本上可以一溜煙到波谷，到了波谷，症狀自然就消除，也就是說，這個測試是進退自如的，不必擔心。
具體的測試方案可以醬紫——
成都-雅安-康定已經全程高速。康定市海拔2650米，到了康定可稍作休整，看看身體有無不適。如果沒有，就繼續前進翻越海拔4298米的折多山埡口到新都橋。這是一道坎，畢竟是康巴第一關噠。新都橋海拔3700米左右，比拉薩略高一丟丟，是測試的較佳場所，住下來。新都橋是攝影家的天堂，住下來絕對不會整冤枉。最好是住個兩三天，即測試和適應高反，又把新都橋和塔公草原玩遍，何樂而不為？
這兩三天是關鍵。
如果身體的確不適應，那繼續往拉薩走就是玩命了。期間可服用一些自帶的藥物，身體不適有所緩解後，就走海拔越走越低的川西小環線返回成都——這也是經典的自駕線路，景色美得不要不要的。具體線路是：新都橋—塔公草原—八美—丹巴—小金（四姑娘山可玩玩）—巴朗山（走隧道，不必要翻高海拔的埡口）—映秀—都江堰—成都，安全撤回。
如果身體沒啥不良反應，那就勇敢的繼續前進。新都橋—雅江—理塘—巴塘，住下。這天可在平均海拔4000米的理塘毛埡大草原和海拔4200米的理塘寺逗留些許時間，目的也是即適應高反又玩了景點。
有了新都橋和理塘的高海拔“皮試”，接著你就可以放心大膽往前走。以後的住宿點建議：左貢、然烏鎮、魯朗或者林芝。
勒克兒
六十多歲自駕進藏並非不可以，高反是肯定會有的。有幾點供參考。1.必須有熟練的駕駛技術 西藏或青藏道路都比低海拔地區道路要難開，川藏線主要是曲折和高低變化很大，而青藏線路基較差，大貨車很多。開車須格外謹慎。2.入藏建議你還是走川藏線，318國道。雖然川藏線道路海拔起伏大，但也正因為這點，給入藏人有適應的機會。只需計劃好日程，住在海拔低的城鎮即可。而青藏線全線高海拔4000～5000米，會導致嚴重高反，會很難受。出藏走青藏線，已基本適應高海拔，但不宜久留，宜在兩天內到達格爾木。可以查閱網上網友提供的路線圖攻略，很詳細。3.須保持良好的身體狀態。有嚴重的心血管病或正值感冒就不要冒險進藏了！如果身體健康，進藏前帶上氧氣袋，葡萄糖製劑，感覺缺氧時吸兩口，或腸胃不適，吃不進食物，喝點葡萄糖液可迅速補充能量。一般經過3～4天，高反會減輕很多，但仍不可做劇烈運動和大量消耗體力的事。4.西藏景點很多，可下載APP馬蜂窩，攜程網等預先考慮景點，一般提前一天或半天預定旅店住宿。如此可以安心開車。車上帶足食物和開水，多帶點巧克力，會有幫助。如果打算去涉及邊境的景點，須提前去派出所開具邊防證。
完全是實戰經驗，僅供參考。祝你們旅行愉快，一切順利！西藏值得一去!!
