月月44097
生了孩子之後，吃什麼東西，應該因地而異吧！
大部分的北方人生了孩子之後，會每天吃小米粥、雞蛋、豆腐等比較稀或軟的食物，這些食物本身沒有什麼刺激性，把它加工成能直接入口食物時，也不會再加一些刺激性的佐料，就連食鹽都不放或少放。
可能跟北方的水土有點硬有關。
南方的好多地方可不是這樣吃，我看到過有的女士剛生完孩子就吃餃子、大魚大肉等，這對北方人來說，剛生完孩子是不可能這麼吃的。
這也就是常說的一方水土，養一方人吧！
但是畢竟剛剛生完孩子，身體還比較虛弱，在飲食上還是多加註意為好，不吃刺激性的、生冷的食物。
我們老家有一種說法，月子病是基本上治不好的，什麼是月子病呢？就是因為生完孩子之後，飲食各方面都不注意烙下的病。一個女人一生也生不了幾個孩子，還是注意一下為好。因為生命的路還很長，我們要健康的生活下去。
我是一位二胎媽媽，兩次坐月子的經驗之談：我兩次都是順產，生頭胎疼了15個多小時，生的時候還遭遇了側切，人從手術檯下來感覺身體被掏空似的，因為側切有傷口所以前兩天我喝了鴿子湯，特別註明下鴿子湯對於傷口癒合很有好處，還喝了雞湯，這個補氣血但是要把油撇掉，另外少量米飯加青菜。每天兩個煎雞蛋湯，米酒燉雞蛋容易出奶，所以我兩個娃都是母乳餵養到兩週歲以上。豬腰子燙可以補充腰力，特別適合破腹產的媽媽們。
我的建議做月子期間還是不要食用水果等涼性的食物。我第一次做月子的時候也想著營養均衡，所以吃了蘋果和香蕉。後來我發現自己動不動牙齒痛，非常難受。第二次做月子時堅決不食用，目前為止沒發現牙齒痛過。
嫂子養生廚房
我是倆孩子寶媽。我覺得生孩子前只要注意別吃生冷就行，別吃太多，後期寶寶體重長得多！
我那時是想吃啥就吃啥，生老大前，那時年輕也沒家鄉在身邊，就是自己隨自己性想吃就吃，等到八個月產檢時，醫生說我由於胎兒大得剖腹，我一聽嚇了一跳，剖腹產感覺很可怕！回來後我就不這麼敢放開吃了，晚上就吃菜喝粥，中午饅頭減半。這樣慢慢到了最後我是順產的！那時我愛吃水餃，就自己給自己包自己愛吃的餡水餃，吃了十幾天吧，老公都問我吃膩了嗎？我說沒有，我就是想吃水餃，當然還得吃水果！
我懷我家老二時，我牙齒壞了好幾個，還沒法修補，只能硬熬，疼的什麼都吃不下，到後期快生時更疼了，所以一般就是麵條了，容易爛還方便！
總之，臨生前自己照顧好自己，別吃生冷，少吃點，別因為刺激去嘗試稀奇食物就可以！
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產後十天不僅是寶媽身體恢復的關鍵期，更是寶寶吸食母乳的關鍵期，所以寶媽的飲食也絕不能馬虎，需要科學合理安排。
坐月子相當於產婦的身體恢復期，特別是在產後前十天，如果飲食不注意後期很難調節過來。一般來說，產後前十天可以多吃比較有營養的食物，也可以多喝湯水，但不宜太油膩。
產後前十天吃一些雞湯、蛋湯、青菜和水果都是不錯的選擇，注意營養均衡。
一般來說，產後十天是惡露排出的黃金時期，需要多吃一些有益氣補血效果的食物，如雞湯，雞蛋，魚類，小米粥，豬肝，豬內臟，益母草等。
但是，由於產婦在這個時間段的消化系統還未完全恢復，應多以流質食物為主，還要注意少食多餐。一般建議產婦在剛生完孩子一週內不要吃蔬菜水果，特別是不要吃涼性的蔬菜水果，如果一定要吃的話，可以吃溫性的，但同時也要注意用開水煮開。
產後第二週開始，惡露基本上已經基本排出了，可以多吃一些溫補氣、強健體的食物，如杜仲、人參，這些都可以適當的進食。同時還可選擇一些熱性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，紅莧菜，髮菜，高麗菜等都是不錯的選擇。
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對於剛剛生產完的寶媽來說，生產過程中所消耗的大量能量令他們虛弱不堪，需要好好的靜養，也需要在飲食上好好地調理，如果在月子裡調理不當的話，可能對日後女性的身體健康造成影響，也不利於孩子的健康成長，所以需要多加註意。
新媽媽生下孩子後，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶餵養新生兒。為了這個目的，長輩們都有很多下奶招牌菜，比如豬腳湯、雞湯、鯽魚湯等等。不少家屬變著法子給產婦進補：每天必吃豬腳湯，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產婦吃完就吐，吐了又被強迫著吃，家人的說教是：“不吃好點怎麼有奶”“坐月子就是要補”等等。被錯誤地理解產後馬上要進補。
營養醫生提醒產婦們，產後因為子宮收縮，女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進補，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養食物，反而對腸胃造成影響。
其實寶媽們應該等通了奶腺才可以喝湯水，不然就會奶癤，可以喝湯水了的話就喝點黑魚湯、雞湯，千萬不要喝鴿子湯，鴿子湯是回奶的。另外就是少食多餐，儘量選擇容易消化以及開胃的食品，之後慢慢恢復至正常飲食，但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些，否則容易導致寶寶腹瀉，還有生冷食品要注意，比如水果可以用溫開水洗一下，還有如果奶不夠，湯湯水水的可以多一些，不要太鹹。反之，如果奶漲就正好相反了。 
在我國，傳統的坐月子方式裡一定是要喝紅糖水的，相關營養醫生就告訴女性們，產後適量地喝一點紅糖水有助於女性將子宮內的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產後恢復不利，並不是喝得越多就越好 
女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因為怕孩子營養不好，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之後，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，甚至禁食，這對自己產後的身體恢復不利，也不利於孩子的健康成長。產後身體的恢復也會緩慢，因為攝入的食物營養不足，還會導致奶水不夠，質量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。
還有一些人認為湯是越濃的喝了越好，女性產後就是要喝濃一點的湯，這才有營養。營養專家就提醒產婦們，濃湯裡含有很高的營養成分和油脂，攝入過多的脂肪會導致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導致孩子體重超標，不利於孩子的健康成長。女性本身也不利於產後的恢復。另外一個原因就是濃湯內也含有膽固醇，喝了對身體健康不利 
其實新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳餵養，食量和非孕期差不多就可以了。處於臥床期的新媽媽身體虛弱，並不適合“大補特補”，可以把握一個飲食原則：食物新鮮、種類豐富，不能過油膩，別太鹹、別太辣。大多數的食物都是可以吃的，就是忌食辛辣刺激的食物、冰冷的食物和回奶的食物。另外飲食要淡一些，少鹽少調料，食物儘量軟一些爛一些 畢竟產婦們剛剛分娩完，身體還需一段時間康復。飲食就得循序漸進，從清淡、容易消化的新鮮食物開始。
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導語：剛生完孩子的寶媽，不僅自己要坐好月子，還要負責給寶寶餵奶，所以在飲食方面就需要特別注意了。那麼，生了孩子前十天該怎麼吃呢？我們一起來看看。
產後飲食的三個階段
1、產後第一週：開胃為主，拒絕油膩，口味要清爽。
不論是哪種分娩方式，寶媽在剛剛生完孩子的最初幾日裡大都會感覺身體虛弱、胃口比較差。此時此刻不適合大補特補，反而吃些清淡的葷食，如瘦牛肉、雞肉、魚等，配上新鮮蔬菜一起炒，既美味又可口。
2、產後第二週：補血為主，同時補充維生素。
產後第二週，寶媽的傷口基本上癒合了，胃口也會明顯好轉，這時可以多吃一些補血的食物，比如蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟則富含多種維生素。
3、產後第三週：催奶為主，同時補充蛋白質。
此時的寶寶吃奶的多少與時間已經變得規律起來，寶媽餵奶的節奏也開始與寶寶的需求合拍，這時正是吃催奶食物的時刻，但催奶不應該只考慮量，質也非常重要，喝湯時不僅湯汁要喝，湯料也要吃。
產後飲食注意事項
1、首要原則就是吃柔軟的食物，不僅容易消化吸收而且不傷牙齒與腸胃，比如小米粥、瘦肉粥等就是不錯的選擇。
2、控制鹽分，多吃利尿食物，排出多餘水分，比如紅豆、冬瓜、薏米等可幫助水分的代謝。
3、適時使用香油、米酒、薑片作為炒菜或煲湯的輔料，有利於排出體內的惡露，但有傷口或惡露不止等情況及體質燥熱的寶媽應減少或暫停食用，並請教醫生。
4、產後頭幾天，熱量與蛋白質的補充不能少，滋補之餘也要注意膳食纖維和維生素的攝取，不僅能均衡營養，同時也能預防便秘的發生。
產後不能吃的食物
1、不能喝茶。因為茶葉的成份會影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。
2、不能吃酸辣刺激性強的食物。它們有可能會導致寶媽腸胃不適，透過乳汁傳給寶寶後也會引起寶寶過敏。
3、不能吃生冷、不新鮮以及沒有徹底煮熟的食物。它們很可能引起消化功能不良，進食後導致寶媽患腸胃炎。
重點提示：產後十天不僅是寶媽身體恢復的關鍵期，也是寶寶吸食母乳的關鍵期，這段時期對寶媽的飲食也是比較講究的，需要特別注意科學合理地安排，為寶媽和寶寶的身體健康打下堅實的基礎。
今日話題：你們剛生完孩子時都吃過哪些食物呢？
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泉媽育兒心得
至於為什麼是這兩個湯，因為不管是順產還是剖腹產，產婦都會損失大量的血，所以剛生完孩子選擇豬肝湯，是一個非常好的選擇，豬肝除了有豐富的營養物質，而且也是補氣血的好幫手，當然有很多人說豬肝是回奶的，這種說法在民間版本有很多，我覺得仁者見仁智者見智吧。
另一個鯽魚湯，鯽魚是通乳的食材，對於母乳餵養的媽媽來說，多喝鯽魚湯可以保證充分母乳供給，可能更好的餵養小寶寶，要知道剛剛出生的小寶寶，每天可是2小時喂一次，如果奶量不夠，那小寶寶可是會鬧翻了天的哦。
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鑫鑫爸爸聊育兒
儘量溫和飲食，生完孩子對大人身體的傷害還是比較大的。而且還要考慮到母乳餵養，大人的飲食也會影響小孩子，還是要以傳統食物為主。像雞鴨魚肉雞蛋等食物都是不錯的選擇，做法麼肯定是以燉煮熬湯為主。麻辣、油炸、爆炒等刺激性比較大的就儘量不要吃了。同樣，要考慮小孩子的情況。小孩子由於腸胃功能還不建全，對有些食物可能會出現過敏反應，家長還是要多加留意。海鮮一類的雖然營養價值大，還孩子太小建議還是要少吃，畢竟海鮮是最容易過敏的，這樣對大人還是小孩子都是比較危險的。
滄海繁世
想吃啥吃啥，生之前那天我還去吃了燒烤，夜裡一點多宵夜吃了一大份刨冰，因為想著生完坐月子就不能吃冷飲了嘛
淼1124545443
當然是不要吃生冷辛辣的嘍，發物食物儘量不要吃，比方說豆製品什麼的，不利於身體塑形，可以喝一些魚頭湯，魚儘量別吃，多喝點湯，然後產後疤痕配合凍乾粉會恢復的很快
