有一首歌叫小芳
身為黃皮膚的亞洲菇涼，白一點再白一點，真的是終極追求呀。
要想皮膚越來越白，有三個前提，做好三件事。
三個前提
第1個是美白有限度
每個人的白都是有限度的，因為會受到基因遺傳等等因素的影響，所以膚色很黑的人，不可能變的特別特別白，就像黑種人不可能變成白變成白種人一樣。所以這個白是有限度的，我們不能追求無上限的白。
第2個是美白是一個長期的過程
千萬不能追求快速美白，但凡快速美白的方式都是伴隨著一定的風險的，因為皮膚本身的新陳代謝的週期有47天，還會因為年齡外界環境等等因素的影響而延遲，所以不可能快，所謂的7天美白，3天美白的這些神話就真的不要相信了。
第3個是美白，安全是首要前提
一定要追求安全，鉛汞超標，激素類的功效強的產品一定要遠離，為了美白毀臉的人真的不少呢
那麼，要做好哪三件事呢？
第1件事——內調
好皮膚不僅僅只是外護，內調也非常重要，我們平時飲食中可以多攝入一些富含維生素C和維生素E的食物，維生素C美白，維生素E抗氧化，比如番茄，橙子，蘋果，獼猴桃等等。
也有些人會口服維生素C或維生素E的補充劑，其實只要在飲食上面多加註意，是可以補充夠的，如果要直接口服的話，也不建議長期不間斷的口服，最好吃一段時間停一段時間。
還要保持身體健康，多運動。
第2件事情——防曬
要想皮膚白，防曬是必不可少的，防曬是美白的第一步。
防曬防的是紫外線，不是陽光，而紫外線大部分來自於太陽，所以防曬跟天氣跟季節沒有關係，一年365天都應該注意防曬。只是紫外線的強度會因為季節，天氣的變化而有所改變而已。如果不防曬，不僅會讓皮膚曬傷，曬黑曬紅，曬老，而且會讓皮膚容易長斑，皮膚變得暗沉，容易長皺紋，老得快。
第3件事情——抗氧化&美白
抗氧化對美白來說也非常的重要，護膚品中可以選擇一些含有抗氧化效果比較好的產品，比如說富勒烯，維生素e也就是生育酚等。
前面也有講過，首先要安全，現在比較多的美白成分呢，比如說像煙酰胺，熊果苷，甘草酸二鉀，抗壞血酸，傳明酸等等，尤其是熊果苷，甘草酸二鉀，都是業界公認的非常安全的美白成分。
當然美白前保證皮膚水分充足才能更好的吸收和代謝黑色素呢。
總結：美白有限度，安全是前提，不能追求快，沒有捷徑，要想立竿見影，化妝是個不錯的方式，哈哈
內調，防曬和抗氧化美白，堅持做好這幾件事，你的皮膚會慢慢慢慢地變白的。
【我是婷大人，專注分享科學護膚知識，期待關注，多交流，一起遇見更美的自己】
婷大人護膚
美白是一項長期堅持的浩大工程，答主也在摸索中，在去年12月份前，我完全不洗臉護膚，只一星期洗兩次澡時對臉部做一次不用任何洗面產品的清水清潔，到去年12月份是突然就想改變一下，開始堅持洗臉，護膚，防曬，到現在為止，感覺小有成就，有人誇讚氣色變好了。下圖為蘋果前置攝像頭室內自然光下的效果。
答主今年40，過完年就41歲，我的護膚經驗不具有可借鑑的意義，而且我也並不白。但我大概也看了不少的護膚美白帖子，所以有些自己的想法。
美白，要做好內調和外在護理，最重要的是要長期堅持。
內調，美白丸什麼我沒吃過，其他有經驗的美白達人也不建議，主要多吃水果，銀耳蓮子湯，薏仁紅豆粥等，適當吃點維生素補充劑，含鐵飲品，飲食清淡，少油，少糖。
外在護理，找對適合自己的美白產品，比如洗臉的，平價推薦的龐氏米粹，芙麗芳絲它們的成份含有煙酰胺，這是美白的有效成分。精華有玉蘭油的小白瓶，方程式，稍貴的有紅腰子，小燈泡，我用的紅腰子，沒有副作用，維穩是極好的，現在在用玉蘭油方程式，玉蘭油的煙酰胺用的很溜，評價也很好，是網紅產品，推薦的很多。其他水和乳液看個人需要，搭配。最後最重要的是做好防曬，哪些白得發光的美白達人，晚上出門都要塗防曬的，這不是玩笑，她們防曬做到了極致。防曬，我用的安耐曬金瓶，像碧柔的防曬推薦的也很多，平價又實惠，防曬一定要做到位，至少一個一元硬幣的量。同時別忘了物理防曬，冬天出門打傘也是必須的，別管別人怎麼看。所以不出門宅在家是最安全的，答主未做護膚的幾年裡除了必須出門大多時候都呆家裡。
除了內調外養，好的作息也非常重要，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。適度運動，一星期拿幾天的半個小時跑半個小時到一小時的步，或者練瑜伽，運動完後，你會看到你膚色均勻，紅潤有光。
美白了臉，身體也不要落下，每次沐浴後，全身都擦上身體乳，像凡士林的美白身體乳液，平價又大瓶。
美白的道路長且阻，我們且行且珍惜。堅持，堅持，再堅持，一點一點的變好，共勉。
崛起的矮人
90後，5年化妝品實體店採購經驗，愛上護膚這點事兒，來跟大家一起叨叨化妝品~
最省錢的美白方法來了~
1、不小心成了黃臉婆，膚色暗沉怎麼破？
去蒸個臉吧。
蒸臉可以加速面部的循環代謝，供應更多的氧氣養分，帶走細胞代謝的廢物。蒸臉的時候其實也是情緒放鬆的時候，無論生活或者工作壓力有多大，人有多疲憊，只要蒸臉10分鐘，你便能感覺到情緒的釋放。（蒸臉的水建議使用蒸餾水。）
2、怎麼保養？
給臉簡單做個按摩吧。
在給臉部做按摩前，洗簡單清洗一下臉，可以用玻尿酸原液加上一點角鯊烷，然後在手掌心混合均勻後，塗到臉上。接著就可以邊蒸臉邊按摩了。
為什麼會用玻尿酸加上角鯊烷作為按摩劑呢？因為玻尿酸是皮脂膜的成分之一，質地非常順滑，可以減少按摩時的阻力，降低應力拉扯肌膚的損傷還能給皮膚補水保溼，另外角鯊烷的質地清爽，但可以用於增加皮膚的滋潤度。
3、怎麼按摩？
其實好些報刊研究關於護膚手法也寫過很多，大體一致。按摩的時候，重點先放在容易長皺紋的部位，比如抬頭紋，川字紋，魚尾紋，法令紋。分別做順時針、逆時針畫圈圈按摩，最後再做由上往外的提拉按摩。
其作的部位就正常做自下而上，自內而外的提拉按摩即可。
幾分鐘的按摩後，你會發現不僅氣色變好了，還能緩解疲勞，其實這時間眼睛也會很舒服。對於長時間對電腦的妹紙，其實也可以考慮用這個方法緩解眼疲勞。
梨渦小俏
一、為什麼會黑？
1、皮膚水分不足。
皮膚所含水分比較少的話，就會導致皮膚的代謝功能下降，從而造成皮膚修復功能變差，出現皮膚暗沉現象。
2、電子輻射影響。
生活中的輻射來自各個地方，比如紫外線輻射，還有電子產品等輻射，都會加速皮膚老化速度，導致皮膚乾燥，膚質下降，從而造成皮膚暗沉。
3、作息時間不規律。
很多人經常熬夜，造成新陳代謝的混亂，毒素無法排除而沉積，漸漸的就會比變成暗沉顯現出來。
4、基因遺傳原因。
遇到這種情況就不要盲目追求發光的白了，畢竟基因這個東西無法修正，但是好好護膚，皮膚水分光亮還是可以的。
二、怎樣美白？
美白需要過程，市面上一些快速美白的產品，很多都含有不安全的美白成分，如抖音上流行的“一洗白”，專家分析檢驗得出，“一洗白”不含有任何美白成分，是百分百的化學品。其美白原理是把重金屬絡合起來形成白色物（EDTA絡合物），通過強力附著在皮膚表層達到美白效果，和“刷牆”是一個道理。所以，謹慎選擇美白產品！慢慢從內而外的白亮起來才是真理！
1、做好防曬。
不要覺得沒有太陽，出門就可以不做防曬。其實太陽光並不是導致皮膚變黑的主要原因，而是紫外線。即使陽光並不強烈的冬季，紫外線也很強烈！如果臉部過多吸收紫外線，就會產生大量自由基，使得臉部大量細胞受到一定程度損害，從而形成黑色素。所以，不管有沒有陽光，出門時都要做好防曬。
每天早晚各吃一勺CMP雪絨花蜂蜜，富含的雪絨花精華、阿魏酸等，可清除體內自由基，從根源上避免黑色素的產生。
2、做面膜。
一定要選擇天然、安全的美白產品。CMP雪絨花蜂蜜是一款天然養膚蜜，可以用它來每天做面膜！它獨特的潤白、修復功效，定義養白新概念！釀蜜的雪絨花，生長在吉爾吉斯斯坦2500米+的昆格山脈，高海拔、高寒、高旱的嚴酷環境決定了她獨特鮮明的植株特性：抗氧化、強力鎖水、超強自愈。這些強大的功能通過天然成熟釀蜜，得以保存和體現。
說到天然安全，雪絨花蜂蜜帶來了專業檢測機構的承諾！
雌激素未檢出，
肉毒桿菌未檢出，
蔗糖未檢出！
雪絨花蜂蜜是源自珍稀雪絨花的天然成熟蜂蜜。所謂天然成熟蜂蜜是經過充分的釀造，蔗糖完全轉化為葡萄糖和果糖。此蜜含水量極低，是飽和的高滲高糖溶液。細菌不但不能從蜂蜜中取得生活用水，反而會被高糖度脫水，最終死亡。
吉爾吉斯斯坦對天然成熟蜂蜜的定義是“既不允許添加任何物質，也不允許拿走任何物質（包括水分）”。全程無人工干預的天然成熟雪絨花蜂蜜含有大量的抗炎抗菌物質，能有效抑制細菌和微生物的生長。
雪絨花歷來也都是歐洲和吉國女性的天然護膚聖品。世界高端奢護品牌也將雪絨花運用到美白保溼系列產品中。如：迪奧、蘭蔻‘雅詩蘭黛、赫蓮娜等（如下圖），都有以雪絨花為主打成分的美白、保溼、修復系列產品。
潔面後，取1勺於CMP雪絨花蜂蜜於掌心加適量水融化，塗抹在臉部；輕柔按摩1-3分鐘，靜享20分鐘清洗即可。
3、健康生活。
擁有一個健康生活，自然皮膚狀況也會好起來。多吃水果蔬菜，補充維生素。不熬夜，給自己足夠的睡眠時間以及好的睡眠質量。
雪絨花蜂蜜
最最重要的就是防曬！一年四季都要防曬！做好防曬，再做好一些護膚流程，注意選好美白精華
正在上課的我
沒保養過，變白的話就是在車間上班時間長了就白了！
用戶6276618904143
按時睡覺，飲食清淡
嘻嘻哈哈好好好
長期保養，到實體店購買商品或者保養
福建省天美公司小彭
避免紫外線，用防曬的東西，少直射太陽。
