幹就完了5799
三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。剛剛生產完，肚子上的贅肉一抓一大把，看來想要在夏天到來之前變回小仙女，現在必須就要行動起來！
我生孩子前161cm.體重96斤，算是挺瘦的吧，懷孕後期胃口甚好，一天能吃個七八頓，光是宵夜就要吃兩頓!所以懷孕重了40多斤；月子期間為了追奶，每天各種油湯喝著，也並沒有輕下來反而接著一路飆升，一度衝破了130斤大關！後來成功瘦回100斤哈哈哈哈哈
雖然沒有那麼多大神那麼勵志，但是也小有心得。現在分享給大家，希望可以給大家一點點幫助～先給大家分享一下我的生產經歷
在懷孕五個月的時候就已經知道是女孩了，聽說女孩預產期都會退後，所以在39周的時候有時候肚子疼都沒有注意，總覺得不會提前生，每天晚上大概會疼2個小時，五到十分鐘疼一次，一次就疼好幾秒。這樣疼了兩天左右，就去醫院做胎心監護，結果大夫說宮縮不頻繁，宮口也沒開，（檢查宮口的感覺那叫一個酸爽，醫生說有些出血，宮頸口也變軟）我們要求住院，醫生說用不著，讓回家等肚子疼，結果當天晚上就已經疼到不行，大概五分鐘一次，每次疼起來就想要上廁所，想小便也想大便，感覺腰部要炸一樣，肛門有一種下墜的感覺，（坐瑜伽球會有所緩解）凌晨1點去醫院檢查宮口就已經開了兩指，準備辦理住院，待產包什麼都沒有拿，老公辦理住院，媽媽陪我，沒有時間回家取待產包，凌晨四點檢查宮口就已經開了四指，準備近產房了。
進產房後先要在待產室吸氧，胎心監護和觀察宮縮，這次宮縮很頻繁，大概一兩分鐘就有一次，宮縮一來就用力往下nu，像拉大便一樣，六點鐘檢查宮口就已經開十指了，醫生說我馬上就可以生了，但是羊水沒破，醫生建議人工破水（一股暖流）就正式推到了產房裡。
推到產房後自己又努力了一個多小時還是沒有生，結果助產師來幫忙，幫我推肚子，還說我屁股的弧度不好，可能要側切，如果不側切可能會撕裂，當時想不了那麼多，只想快快的生出來。8：38分女兒終於生出來了。
總結生孩子的感覺就拉了一泡千年的大便
宮縮的感覺就是便便要出來，使勁在肚子裡擰的感覺，所以每次宮縮來的時候千萬不要什麼也不做，要試著用力nu，像拉屎一樣，不要怕拉出💩，這樣會有助於加速開宮口。
生完孩子後我心想這輩子再也不生孩子了，可是現在想想生孩子也沒有那麼恐怖～嘿嘿，生產經歷分享完了，說說我的產後收復，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！
這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！這不到達了理想的目標，再來說說坐月子注意事項
母乳餵養：正確姿勢，減輕乳房負擔，寶寶的下嘴唇外翻哦，而不是向內縮
姿勢不正確，不僅會增加哺乳負擔，也會造成哺乳不順利、奶量不足、乳頭疼痛、堵奶等
飲食方面要講究。
①少食多餐。
②少吃鹽，生冷的食物
③半個月內避免吃青菜和水果，可吃點兒紅蘿蔔，月子了內吃水分少的水果。
④半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟，用麻油，姜和米酒料理食物，姜要爆透
避免過早的體力勞動，尤其是禁止搬運重物，寶媽們這個時候可千萬不要逞強，換尿不溼，搬東西的活還是交給寶爸來做吧。
要注意站立的時間和下蹲的時間，不要太長，這個是大多數寶媽產生子宮下垂的重要原因，寶媽要合理的安排自己的活動方式。
