代社會更是
💙12月30號辦理入院。手術時間定在第二天的第三臺，早上11點。辦好入院後，常規的各種檢查，心電圖、胎監、最後一次B超。到晚上術前備皮、醫院各科室派人講第二天的注意事項、確認一系列額外自費項目、簽了一大堆責任書風險書。這時候就開始緊張了...
💙早上9點半，我還在睡夢中就被叫起來，讓做好準備要進手術室了。恐慌惴惴不安都立刻化作激動與興奮，馬上就要和兒子見面了。家人陪著到了手術室門口，金屬自動門關閉，我獨自走進了那個神秘的深邃通道。
💙進去之後先在等待室確認基本信息。沒過一會兒就通知我過去麻醉。手術室非常大很明亮，有4個人在做準備，讓我自己爬上窄窄的手術床等著。我的產檢醫生也就是主刀醫生還在進行上一臺手術。
💙先是插尿管，有了心理準備其實還好，沒有麻醉的情況下完全可以接受，深呼吸一下就過去了，也沒有很明顯的異物感。然後是麻醉師，讓我彎成蝦米形狀
💙本以為會很痛，針扎進去的瞬間居然沒有什麼感覺，就和產檢抽血差不多。麻醉之後醫生讓我趕緊翻身平躺，說要快一些，要不然藥效來了就翻不過來了。果然很快，剛翻完腿上就開始了溫熱的無力感，我竟然覺得很舒服……剛上手術床的時候，緊張的兩條腿控制不住一直髮抖，上了麻藥瞬間就不抖了。感謝麻醉師的精湛手藝！
💙我反覆確認不會在等待過程中麻藥失效吧，在忐忑中知道我的醫生來了。面前拉起了一張很大的墨綠色布，我看不到她們所有人了，聽到她們在反覆核實信息，知道手術要開始了。一直在等日記裡寫的，好像被筆畫了一道的感覺。但是沒有，有明顯拉扯感的時候覺得下體都要被扯開了，有痛感！！我說怎麼麻藥沒有用呢，我覺得痛。麻醉醫生說這不是痛，只是拉扯感。好吧，只能忍了……過了1分鐘左右吧，有3個人在使勁推我的肚子和胃，我知道要取寶寶了。但是推了好一會沒有推出來，又叫了一個人來推，我心裡好緊張和擔心。一直在等待寶寶的第一聲啼哭。
💙沒過多久，聽到了非常響亮的哇哇哭聲。剛好12月31號早上11點整，7斤1兩，我的兒子出世了。完全沒有預想中流淚的感覺，一門心思想看他的樣子。等了半天，結果醫生把寶寶抱過來只給我看了一下他的蛋蛋，確認了性別就抱出去了。再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！
搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說產後惡露：
產後惡露的排除分為三個時期，第1個時期也就是產後的第1周左右會持續大約30天的這個時間裡這個時候排出來的惡露顏色是呈現一種鮮紅色的量要比月經的量大，很多，然後之後的半個月就是第2個時期了，這個時期會持續大約10來天左右。的這個時間，惡露的顏色也會變成褐黃色，第3個時期惡露就已經完全變成白色的粘稠液體了，往往第3個階段要持續三週左右。
那麼產後多久最好要把惡露排乾淨了？
其實在產後最晚兩個月以內惡露就應該排乾淨！因為在生完孩子之後，惡露的排出對於孕媽的身體恢復是有非常大的好處的，但是每一個產婦的體質也是不一樣的，有的在三週左右就已經完全排盡了，惡露了，而有的就需要5周甚至16周更長的時間，但是一般情況下如果時間需要的更長一些，儘量在兩個月以內完成惡露的排除。
芭比25251
剖腹產惡露多少天排完也是因人而異的，而且每個人排出量9的不同，平均為250--500ml，一般來說20天左右就可以乾淨。
惡露的類型
惡露分為三種，分別為血性惡露、漿性惡露、白色惡露。
血性惡露：產後1-4天內排出的分泌物，呈紅色量也比較多，一般和平時的月經相似，有時還帶有血塊。
漿性惡露：呈淡紅色，含有還有少量的血液、粘液、陰道分泌物，在產後5——10天排出。
白色惡露：是在產後10後排出，呈白色或者淡黃色，形狀如白帶，但是比平時的白帶多。
如何加快惡露排出：
1.產後護士按壓腹部，可以促進子宮收縮，加快惡露排出，雖然很疼，但是為了儘快排出惡露，只能堅持；
2.母乳餵養寶寶也有利於惡露排出，寶寶吃奶時，吸吮乳頭，會引起新媽媽反射性子宮收縮；
3.生化湯，含有益母草、紅糖等成分，也可以促進子宮收縮，加快惡露排出；
4.產後適量的活動，也可以促進惡露排出，和預防腸粘連。
產後如何修復骨盆：
產後骨盆康復最佳時間六個月內。可使子宮復舊相當好。 遠離漏尿尷尬，擺脫便秘困擾等困擾。
介紹幾種適當新媽媽產後運動，可以修護骨盆。在做產後運動時，新媽媽務必要循序漸進、量力而為原則。
骨盆搖擺：平躺床上，稍稍弓起背部，使骨盆腔向上懸起，並左右搖擺，可以加快骨盆恢復。
凱格爾運動：仰臥在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。把收縮的動作專注在陰道和尿道上，持續重複一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2次，每次十分鐘，產後一週開始做。等到熟練之後，做此運動，可以隨時隨地進行，坐、站或躺都可以。
丁媽親子時光
這個是因人而異的，我聽我媽說她那時候半個多月就完了，我有同學一個星期就完了，我來例假是標標準準的一個星期 乾乾淨淨，這個惡漏也是42天才完全乾乾淨淨
因為在醫院生完寶寶之後就會有醫生幫助排惡漏，排的血塊，收縮子宮，所以之後的量就不是很大了，但是前三天還是巨多的。
王慧潔3
骨盆修復時間分為順產和剖腹產。順產42天惡露排淨就可以做。剖腹產由於傷口的關係需要視傷口情況而定。
骨盆修復市面上有兩大類，機器修復和手法修復。機器修復就是精油按摩配合髖骨儀。手法修復也分為精油按摩修復和純手法修復。
骨盆是身體承上啟下的部位，我們一定要正確的修復骨盆。但是我們在懷孕4個月開始體內分泌鬆弛素，所以骨盆也是會因為懷孕有所變化。修復骨盆一個宗旨就是，先矯正後修復。要先判定出骨盆的問題，在去做修復。
Alice0926
產後惡露其實也就是分泌物的排出，產後正常排出的惡露一般有血腥味，但不會有臭味，大多數女性都會持續4到6周左右，總量大約250ml-500ml，個體差異較大。
事實上最簡單、最有效的方法是使用綁腹帶。分娩後身體虛弱，接受長期擠壓後，內臟突然變空，這很容易導致內臟下垂，腹帶可以在一定程度上防止我們的器官脫位，還具有止血和促進傷口癒合的功能。不要看不起小腹帶。它還可以用來收攏臀部，防止骨盆脫位。顯著效果
