琴親27
從懷孕起就一心堅持要順產的我，在34周產檢的時候小蛋卷依舊是臀位，我花了一個星期去接受自己即將剖腹產，結果35周再去產檢的時候，小蛋卷竟然奇蹟般的轉成了頭位，而且還已經半入盆了！
【產檢】 滿心歡喜的我開始繼續做各種順產準備，結果過了40周預產期了一點兒動靜都沒有，B超預測體重八斤半😢，主任醫生說寶寶太大了建議我剖腹產，老公和媽媽都擔心我生不下來順轉剖遭罪，再三說服下我就這樣不情不願的選擇了剖腹產😂
【手術過程】 我剖腹產是當天早上的第一臺手術，由於是一體化的病人，其他手術都往後挪把第一臺的時間空出來了，主刀的是我的產檢醫生劉曉梅主任，也是市婦幼整個產科的主任，8點進的手術室，小蛋卷是8點20拿出來的，之前看網上說剖腹產的時候能感覺到刀劃開肚子只是沒有痛覺，那都是胡扯！我當時還在跟主任聊天，說產後減肥的話題，我以為她們還沒開始還在準備呢，突然胃被壓了一下，然後告訴我是個女孩。這個時候我才反應過來，我竟然已經生過了😅全程沒有任何感覺。縫合速度很快，劉主任是人送外號劉一刀，傷口一共只縫了三針！（我媽當年剖腹生我可是縫了15針啊）8:40我和小蛋卷一起出了手術室，和家人團聚了。
【產後】 產後，據說最痛苦的前兩次按肚子，護士都是選擇你麻藥還沒過的時候按的，表示一點兒感覺都沒有，後面幾次再按，雖然麻藥過了但也沒有疼到不能忍受。第一天全程躺床上被人伺候著，基本沒啥感覺。 剖腹產後比較痛苦的是第二天和第三天，第二天首先是拔導尿管然後排尿，拔導尿管前一天晚上護士會用夾子把導尿管夾住，讓膀胱恢復感覺，這個時候建議你最好多憋憋尿，讓膀胱感覺特別特別脹的時候再鬆開夾子，這樣有助於拔掉導尿管之後你自己排尿。自己上廁所就必定要第一次下床，那個確實疼！站起來的瞬間感覺五臟六腑都在移位，我用手托住傷口，老公從後面架著我才勉強能挪幾步。不過，後面一天比一天好了，到第五天我就完全能自己上下床上廁所隨意走動了。第三天的任務是排氣排便，肚子脹氣的時候真的好痛，只能按照護士教的方法自己順時針揉肚臍幫助通氣。排便對於我來說比較輕鬆，我屬於一喝酸奶就立竿見影型的腸胃，通氣當天就自己排便。熬過了前三天，其實也就沒什麼痛苦的了，總之就是一天比一天好了。 據說剖腹產生的寶寶會比較聰明，因為腦子沒被夾過😂
終於卸貨了。一切都是值得的!只能說母親這個詞一直以來都伴隨著無以言語的偉大與堅強!!!以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！ 之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。 
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個半月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！ 哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了三個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
產後減肥進行曲 ❤️1：抓住減肥黃金期 新媽媽生完孩子體重可以掉個5~7千克，這包含了胎兒 、胎盤及羊水，以及生產時候失血的重量。所以說恢復好身材還是要努力的。 
1)黃金期減肥法。產後6個月內是減重的黃金時間， 產後第1周是關鍵期。新媽媽要均衡飲食再加上適當的運動就不錯了。
2)哺餵母乳。研究報告稱，產後哺乳有助恢復身材， 增加子宮收縮劑復原。
3)產後進補。坐月子期間不能放肆進補，這樣會發胖 ，進補會把減輕的體重補回來。 產後減肥進行曲
❤️2：堅持減肥體操 產褥體操：每天2~3次 頭部運動——仰臥：兩手抱頭，抬頭前屈，儘量使下頷靠近胸部。 胸部運動——仰臥：兩手平放在身體兩側，兩臂伸直 ，緩慢提起雙手與身體呈90度，手心相對，再放下。 腹部運動——仰臥：兩手平置腰後，腹部用力向上挺起，再緩慢放下。 產後減肥進行曲
❤️3：均衡飲食 孕產期的飲食均衡很關鍵，把握好營養，這樣產後才能很快恢復好身材。千萬不要為了迅速達到減肥目的而節食或是挑食。
1)定時定量，均衡膳食。三餐之餘不要吃零食，睡前兩小時不能吃任何東西，喝水也不行。偏食也不利於減輕體重。
2)少吃油炸食物、甜食及含糖飲料。這些食物通常都 很高的熱量，想要減輕體重，必須要剋制住吃這些東西，若是繼續吃，那麼必定是肥胖。
3)減少外食機會，慎選烹飪方式。到外面吃東西，份量不好控制，再者外面烹調方式口味太重，影響減輕體重。
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看到這個題，我好想吐槽！！！！
我也想減肥，產後胖了20斤啊，尼瑪整個人肥了一圈，肚子上的肉疊三層，雙下巴都有了，生個孩子真是老十歲。
我寶寶還在哺乳期，不敢節食啊，一少吃點就沒奶，我現在是全職媽媽，我寶寶現在七個多月，看孩子真的非常累，那我也沒瘦幾斤，有點時間就想補覺，也用過收腹帶堅持了兩天，不能呼吸拿掉了。打算天暖和暖和，帶孩子出去多運動運動，等掐了奶再節食減肥。
家有一個田寶寶
要減肥，先要知道脂肪是怎麼來的。脂肪是人體吸收的熱量超過了消耗的熱量累積出來的。你孕婦，吃多動少。脂肪肯定會長上來。減掉脂肪，減少吸收的熱量+加大熱量的消耗一起使用是最有效的方法。說下大概的內容。具體細節就不是一下能講清楚的。
首先減少吸收的熱量。最科學的方法是控制飲食，定時定量。早餐吃飽，中餐7分飽，晚餐5分飽。早餐建議要吃，因為人體能量的70%來源於早餐。晚上睡覺，熱量消耗少，吃5分飽就夠了。下午3-4點如果餓的話，可以吃個蘋果或者火龍果，既填肚子又補充維生素。不餓的話就不吃。考慮到你是產婦，晚上會起夜。如果餓的話，也可以吃點水果。比如半個蘋果。免得睡不著。不餓的話，也不要吃。三餐要吃，是為了不餓。這樣容易堅持。
食物選擇要選那些熱量低的。比如雞蛋、瘦肉、魚、蔬菜等食物。這些食物熱量低，飽腹感強。你是產婦，建議多吃魚肉喝魚湯。熱量低又催奶。油炸的、甜的、脂肪含量高的就不要碰了。三餐食物搭配要合理，有葷有素，營養均衡。比如早餐可以吃雞蛋+包子。中午飯+肉或者魚+蔬菜。晚餐蔬菜。主食可吃可不吃。只要一天的食物搭配合理就行。這才是健康減肥嘛。控制飲食是減肥的基礎，要重視。
其次加大熱量的消耗。最科學的方法是運動，尤其是有氧運動。比如跳繩、瘦身操、快走、慢跑等。這些運動簡單方便，不受產地限制。你是產婦，在家裡做都可以。每次持續30-50分鐘。因為人體能量消耗是先消耗糖，20分鐘後才消耗脂肪。30-50分鐘的有氧運動是很有效果的。
你是產婦，市面上的減肥產品最好不要用，對寶寶不好。
脂肪是一點點長在我們身上，就要一點點從我們身上減下來。這是一個辛苦而長期的過程。只要我們相信自己，堅持下去。3個月後會看見一個明顯改變的自己。
肖利飛幫減肥
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倩狐君
堅持運動，產後穿塑身衣，管住嘴邁開腿，做仰臥起坐，跑步，到網上找一些減肚子的健身操做做，貴在堅持。
