月亮糖果還有森林
說到鍛鍊，就不僅僅是理論，而是要身體力行地去做，去練習。這個道理和身體鍛鍊相同，不可能每天不跑步，一下子跑馬拉松，是不可能實現的。心理鍛鍊的方法，主要是靜心、禪修、冥想、瑜伽等練習，心理學已經引進了這些方法，被稱為正念。但是僅僅做這些練習，就一定能夠練就強大的心理素質嗎？答案是否定的，這是絕大多數人不清楚的地方。靜心練習能提高心理的穩定性，在這個基礎上需要學習更多的心理學方面的知識，並將它們應用在自己的生活中，與實踐相結合，通過不斷地體驗和感悟成為自己內心的一部分，獲得強大的心理素質。
三道身心整合療愈體系創始人，具有10多年的禪修經驗，成功實現自我療愈，解決了自身的身心煩惱，對於身心的轉變過程有著非常細緻深入的體會和感悟。我們深深地體會到，當人們深陷在痛苦之中的時候，彷彿在黑暗中辨不清方向，最需要的是關心、陪伴、鼓勵，以及正確的指引。我們幫助過重度焦慮、抑鬱，長年服藥的患者，在很短的時間內獲得康復，原因在於我們能夠提供個性化的、具有針對性的方法，並且親自指導。三道身心整合療愈幫助您獲得強大心理素質！
三道身心整合療愈
你好啊，題主。每個人都想成為強大的人，你說的“強大的心理素質”也是許多人想過的。
我就以我的高中時期來理解你的話吧，高中是我內心最動亂的時期，一方面為了博一個好的未來，我要逼自己學習，於是我偽裝成一個不停學習、不停寫作業的人，坐在課堂裡，別人在聊天，我在寫作業，坐在圖書館裡，別人在閒逛，我在寫作業。靠著這個偽裝，我暗示自己：“愛學習會收穫好成績的。”另一方面，我不斷被打臉，學習成績和答題錯誤告訴我：“再怎麼付出，也沒有回報。”我攪盡所有腦汁，完全找不到提升成績的法門。我開始揣測別人的目光，想著別人輕鬆愉快地看著苦逼學習的我，想著他們得意地嘲笑我的白努力，同時，我拼命穩住自己，繼續偽裝自己在寫作業。
題主可以從我的故事看出來，不見得別人說了多少惡毒的話，倒是我心中的迷茫和害怕一直在動搖著。後來的我，建立了各種心理屏障。比如說，我認為別人是膚淺的，我認為別人只是看到了複雜現象的表面，我認為自己不屑於向別人交代什麼。有了心理屏障後，我離人群更加遙遠，變得更加孤僻。
我現在重新思考“強大內心”這個話題，覺得還是人的幻覺吧，人的內心再怎麼堅強結實如石頭，也是與鋼鐵比不了硬度的。基於這個認識，我提出兩個建議。第一個是，減少衝突，避其鋒芒。比如你害怕別人的目光，那就躲開吧，選擇人少的地方，選擇人少的夜裡再幹事情。真的躲不開，那就偽裝吧，偽裝自己在幹其他事，別人問你，你就欺騙別人。靠許多方式減少自己的內心衝突後，偷偷地幹自己的正事。比如學霸會選擇早早起床，這個不見得是在裝逼，早晨別人還昏昏沉沉，說閒話的少。承認自己的心是豆腐做的，於是避開自己的弱點，好好努力吧。
第二個是，把自己變傻。人的內心受挫，容易胡思亂想。嚴重點的胡思亂想如同大海波濤，你小小的內心怎麼能抗得住呢？比如自己學習成績不好，去思考起學校教育是不是有問題。比如自己生活這麼艱難，是不是該換生活道路，於是去思考起人生的意義。比如自己老是不成功，是不是該怪家庭教育的失敗，導致自己養成殘缺人格。學校教育也許有點問題，人生的意義也許沒想通，但是憑我們的小腦瓜是想不通的，非要去想，就是在折磨自己。因此，我們需要把自己變傻，現實不如意，告訴自己付出得還不夠。不用計較回報問題，因為付出不一定與回報成正比。告訴自己未來不好預測，把自己的生活慢慢過好，才是簡單的。及時把自己的胡思亂想給剎車了，還自己的內心一片心靜，傻傻地告訴自己，把眼前的事情做好就行了。
祝好運！
坐乘地球一百年
太在意他人看法的人，都是善良又敏感的人。
在關係中有討好特質，在處理衝突的時候，這種人傾向於漠視自己的價值感受。寧願委屈自己也要成全他人。時間久了，性格更為內向情緒變得壓抑。一個不快樂的人是不可能給別人帶來快樂的，你發現你的委屈求全並沒有換來人際關係的如魚得水，你越是沒有自我他們越是不重視你。
法國存在主義哲學家薩特有句話叫“他人即地獄”。我們在現實中常常身不由已，這個阻礙就是別人的目光。他人的目光是可怕的，它肆無忌憚的干預我的選擇，使我在決定的時候猶豫不決、甚至被迫做出我本不希望的選擇。
每個人都是獨一無二的存在。不要以為那些被愛的、被信任、有力量、有成就感等等這些好的感覺是別人給你的，需要依賴某個特定的人或者事才能得到。就和被傷害的感覺是一樣的，那個事件或者個人只不過是個媒介，整個過程只是一場遊戲。是你把原本就屬於你的力量與唉，投射到對方身上，經過二次加工，換個包裝再拿回來罷了。這就是無數的大師一直告訴人們的，你的一切本質具足。
只是在你成長的過程中，可能曾有人剪斷了你這雙翅膀，讓你不敢相信自己的感覺不敢做自己。但當你長大，你還是可以長出來的。要破除“太在意他人”的魔咒很簡單，告訴自己你不是人民幣，做不到人人都喜歡。而且，這世界上註定有一些人不論你多麼完美他們也不可能喜歡你。不被有些人喜歡，其實也沒什麼大不了的。與其委曲求全討好他人，不如花點心思對待自己。
最後，把心理學家阿德勒的一句話送給你：因為過於希望得到別人的認可，就會按照別人的期待去生活，就會捨棄真正的自我，活在別人的人生中。不要為了滿足別人的期待而活著。當我們選擇一種自由的生活方式，就要有被別人討厭的勇氣。
李箐讀心
首先你一定要有發自內心的自信，這個很重要，也是你確立強大心理素質的根本。
其次要有堅定的意志，人的最高修養就是，堅持自己的觀點，尊重他人的看法。不管對與錯，你應該有自己的行事準則。
再次，鍛鍊自嘲能力，把別人對你的看法或者輿論當做對比自身的鏡子，檢討自己，有則改之無則加勉，畢竟什麼樣的人都有，你不能把每個人都當成人來看。
最後，慎獨很重要，也很難，不管人前人後，都能表裡如一，從自身做起，只有行的正才不怕人來說，是不是？
我不是超人6332
如何鍛鍊強大的心理素質，不在乎別人說？
強大的心理素質，是一個人整體素質的組成部分
自然素質和後天素質《環境、教育、實踐、活動》等因素影響下，逐步發展起來的，心理素質是先天和後天的組合
心理素質《認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質與性格》等諸多方面
心理素質來自先天和後天的感知認知，來自對人生的感悟和從生活中不斷的體驗和積累
怎樣強大自已的心理素質？
學會剋制自己的情緒，生活中有許多的不盡人意之事，都要面對事事非非，挫折困惑時常出現。我們要試著控制自己的情緒、情感，讓自已內心逐漸強大成熟，使自已心理承受能力不斷提高
正確認識自已、瞭解自已和肯定自已。從認識和了解自已做起，有句話這樣說到，人生中最大的敵人就是自已，如果一個人真正認識和了解了自已，才會使自已處事不亂，才會在生活中佔有主動權，認識自已的不足，肯定自已的長處，使自已的心理更健康壯大
多與人交流，善與觀察和思考，豐富個人的閱歷和知識，克服自已的惰性思想。從生活中觀察和思考自已的行為，讓自已永遠處在正確的人生道路上，使思想更積極豐富多彩，使靈魂更豐滿潔淨。克服自已的弊端，用客觀超前的意識改變自已，使自已的品質永遠站在真理的前頭。
強大的心理素質，來自不斷的學習，來自不斷的自信和適應能力，更多的是樂觀坦然的面對生活百態，有足夠的信心和能力適應生活給予自已的所有！
愛讓世界充滿美好
不用鍛鍊！
如果你從一個人人都認為你很優秀也都崇拜你的地步一下跌落谷底，做起了別人認為很低下的下九流行業，成為了“正人君子”眼裡的販夫走卒之輩，並且為了生存你能頂受住別人的閒言粹語和異樣目光！
那麼，恭喜你，你已經具備了強大的心理素質！而且你還會有意外收穫：各種妖魔鬼怪在你這個低谷階段會統統顯露原型，曾經的友情在現實面前原來是那麼不堪一擊！一些人或事會慢慢揭下虛偽的面紗，你會看清誰是真的，誰是假的！
1314521永不言棄
1.琢磨事。
一個人把事情做好，是職場的核心競爭力。任何一項工作，要做好，都會付出百倍的努力，而且很多時候，即使付出了百倍努力，效果也會有偏差，也會因此得不到領導、同事的認可。但是如果我們有一顆善於學習的心，我們努力去改進，最終事情會達到我們想要的結果，也會讓領導、同事歎服。
2.愛自己。
要做到愛自己，就要不受外界的太多幹擾；即使有時候干擾紛繁，也一定要“5、4、3、2、1，go”的五秒法則開始將它們踢開，讓心情愉快起來，從而煥發新動力，去面對周遭的問題和困難，取得新的突破和成功。
做到以上兩點，您的心理素質自然強大，也能把人生過成自己想要的樣子，遇見更加強大的自己。
快樂則天022
心是一個人力量的源泉，要讓自己強大起來，這需要內心的修煉，要做到以下三點:
一、讓自己安靜下來。難過的時候，找一個安靜的地方。聽一聽音樂，吃一點美食，看一首浪漫的詩歌……一個人最美的樣子，就是一身靜氣、滿目清光。做專注抵達內心的事情。一切浮華喧囂都在靜心面前俯首稱臣。一個安靜的靈魂可以帶你穿越人生所有的狂風暴雨。安靜的人是最有力量的人。
二、學會做自己。這一場人生是自己的，別人都只是觀眾。因為自己是主演，所以我愛怎麼演就怎麼演。因為別人只是觀眾，別人怎麼說由他去。記住:你是主演，不要把自己活成配角。不要糾纏在別人的情緒中，更不要拿別人的想法來折磨自己。你若看透了，天地就是一片清澈。
三、學會不計較。永遠不要苛求別人說的話都是你希望聽到的。世界沒有那麼美，人心也沒有那麼純粹。不是每一陣風，都會順著你的心思吹來。無論你有多好，都逃不過別人說三道四。只有計較少一點，快樂才會多一點。放下、不計較、心寬，會讓生活少很多痛苦。
所有擊不垮的，只會讓你更強大。其實，人生沒有白受的苦。所有的坎坷磨難是為了塑造更加頑強不屈的你。一切都會過去的。總有一天你會知道，一切都是最好的安排。
夢裡失蹤千百次
首先,要鍛鍊自己的心理素質必須有強大的自我心理暗示.也就是說最先要做到的是能夠自己說服自己.比如,你現在很緊張,你要儘量的勸自己,放鬆、放鬆、再放鬆~~如果自己都無法左右自己的心理,那麼別人就更難幫你了!
說話時要自信,與人交流時最好注視著對方的眼睛或鼻子以顯示對對方的尊重,語速不要過快,但吐字要清楚,清清楚楚的告訴對方你要表達的意思!聲音更要洪亮!
人要不斷地否定和肯定自己才能進步,而否定的最終目的是為了向肯定方向發展,自我肯定,保持堅定的信念,往往是成功的關鍵.
青檸微涼C
人的一生，會遇到各種各樣的不同事情，甚至有的事非常意外，十分突然，令人難以應對和接受。
面對這些意外的突然到來，是檢驗一個人心理素質好壞的重要時期。
其實，心理素質的強大，不單靠鍛鍊就能強大起來。提高人的心理素質，首先是多學習，瞭解掌握各種社會生活知識，包括黨紀國法，哲學政治經濟軍事醫療衛生等，各領域都要涉列一點，只有知識的強大，內心才能強大，才有應對各種突發事件的能力。其次，多思考。思考是在積累知識的基礎上進行消化的過程，好比人的胃裡吃得太多，不消化人是受不了的，也不利於健康。只有通過經常思考，消化所學知識，才能更好的發揮知識在現實生活中的作用。第三，多積累。積累就是把生活中的所見所聞，把發生在他人身上的事情，儲備在大腦裡和記憶中，有朝一日自己攤上了類似情況，不覺驚慌失措，說穿了，是把他人的教訓變成自己的經驗，這就是增強心理素質的過程。第四，處變不驚，沉著冷靜。人生無論工作或生活中的事，有時發生的很突然，這時的你，無論事情大小，千萬不能急，一定要沉著冷靜，認真思考，分析事情的來攏去脈，找到解決問題的根本方法，這就是心理成熟的過程，也是成熟的基本標誌。
