海闊天空8319174966056

1；想開一點就可以了！如果你是工作很煩，你可以想著，自己做的是自己感興趣的事。每天過的很充實，你就不會有厭煩工作的想法，自然不會煩

2；如果是因為沒錢煩，那大可不必。自己有多少錢，就享受多少錢的生活，回頭看看，還有那麼多沒有解決溫飽的人，自己其實活的也挺好的

3；為兒女煩，那更不必了！俗話說得好，兒孫自有兒孫福，大人超心也沒用。所以說人活一輩子，凡事想開點，遇事忍讓點，活的自然開心

江西李三金

面對生活壓力，或者其他任何壓力、困難，首先都是不能夠逃避的，逃避只能放鬆一會兒，而因為放鬆這一會兒，只會帶來更大的副作用——更多的焦慮。擺脫焦慮的唯一方法就是找到讓自己焦慮的源頭，想要治好病就要找到癥結，癥結沒有根除是治不好病的。所以沒有解決讓自己焦慮的根本原因，就不能迴歸平靜。

如果工作很煩，讓人很焦慮，就應該好好想一下：這份工作為什麼讓我焦慮？是我做不好工作還是不喜歡這個工作？其實在我看來，無論是做不好工作還是不喜歡目前的工作，都是因為自身能力不夠，如果自身能力很強，就不存在做不好工作；就算不喜歡目前的工作，只要能力強也能夠輕鬆選擇其他工作，所以這個問題說到底還是自身額能力問題。

如果是缺錢，那就更是自身能力問題了。缺錢怎麼辦？去上班啊！結果，好做的工作工資低，做不了的工作工資高，也是一個自身能力問題。

這樣看來，焦慮的根本原因就是自身能力不夠，如果不面對這個問題，只是壓抑著自己，得過且過的繼續做著無趣的工作，繼續過著缺錢的生活，那還不是從頭到尾的焦慮著。

其實無論面對的是什麼樣的壓力，首先就應該對自身進行客觀的思考：我自己有什麼問題？生活壓力無處不在，無法避免，有的人會被壓力擊垮，一蹶不振；而有的人，面對壓力能理智對待，解決了各種各樣的壓力，自身價值也更上一層樓，活得也更有意義。壓力如同一把刀，可以為你所用，也可以割傷你，關鍵在於你握住的是刀柄還是刀刃。

所以，端正自己的心態，既然是自身感到焦慮，那麼焦慮的原因也一定在自己身上。解鈴還須繫鈴人。

W王梧陽

這種情況我也碰到過，很焦慮，壓力大，睡不著覺，對什麼都不感興趣，但是我感覺原因就是，自己目前的工作順利，工資低，同事間關係不好，領導給你穿小鞋，還有回到家了，還要面對老婆的抱怨，父母的嘮叨，本來家裡是心靈的港灣，可是現實中是雪上加霜，心裡壓力越積越多，。再加上有的人有每月的房貸，房租，車貸，甚至是朋友圈的應酬，都會形成壓力，再加上，社會上很多人身上都充滿了負能量，要解決這些壓力就必須調低自己的期望值，遠離負能量，遠離小人，換一個工作，給自己心裡放假，有機會出去旅遊，找一個好知己訴說一下，幹自己想幹的事，。否則有了心裡壓力會引起做什麼都不順利，惡性循環，越來越越累，甚至猝死，自殺

樹人吶喊者

有多少存款？

我是認真的，自己的偏方，“遇事就溜”。

工作辭了，買輛摩托車，沿著祖國騎一圈。

一路你會見到很多人，遇到很多事。

自由！可以選擇雨天行駛，就不走省道，想吃什麼吃什麼，不管是酒店，賓館，名宿，還是青旅，一切由自己。

你會遇到比你還慘的人，比你優秀還比你努力的人，比你有錢還比你小氣的人等等。

你會看到只有電影中才能看到的美麗風景，品嚐美食家們吃到的風味小吃。

再說說騎行，那真是爽啊。個人感覺是最好的旅行方式，沒有之一。那種與風接觸，於自由肩並肩前行的感覺會讓人上癮哈。

哈哈，最後客觀的總結一下。出去看看，給自己放個假，選擇一個適合自己情況和性格的出行方式，這個很重要。

總體上來說，每種旅遊的出行方式是有特定人群的。例如，自駕會的質疑徒步的怎麼會有那麼多時間？騎摩托的回好奇騎自行車的膝蓋為什麼會那麼結實。等等，更嚴重的那些就不提了。

說了這麼多，

1.下決心，給自己放個假。

2.選擇適合自己的的旅行方式。

3.一個人。

4.出發吧。

火機吼

一個人活著，無非是工作、生活、學習、娛樂……等，最終目的還是要有飯吃，才能生存下來。

為了生存，為了提高生活質量，您肯定得很忙碌。畢竟，錢不是大風颳來的；餡餅，不是天上掉下的。

即便您每天走路低頭尋錢，也許能撿一毛一塊的，最終落個頸椎下斜、圓肩駝背、沒了氣質，這對身體健康也不利。

人要活的充實。就必須忙碌，或許也有點焦慮、壓力等，這對正常人來說非常正常。

您有焦慮有壓力，您會自己想方設法排洩壓力。比如，孩子上學需要錢花，您必須努力去賺錢。這就是生活。生活累點好，忙碌好，時光也就不知不覺的過去了，轉眼就是又一年。

記住，勤勞，是中國人民的傳統美德。只有勤勞，才能創造財富。

當人閒下來時，當人無所事事時，當人什麼都有時，當人覺得什麼都吃過時……您會覺得好舒服，您會覺得無聊，您會覺得生命就是這樣，您會覺得活著沒意思……

最後一項就是嚮往天堂的美好。

人無完人，金無足赤。有些人之所以揮霍浪費，虛度人生，或許和他們職業有關：錢，來的太容易了。虛榮心膨脹，自己無察覺，最後被法律所捆綁。

當我們擁有身心皆健康，焦慮一點，忙碌一點，壓力一點，不是什麼事。這是您面向未來，勇往直前的動力。目前的環境，就像一臺最新的矢量發動機為你保駕護航！總有一天，您會奔向光明，實現目標，何樂而不為呢？！

花草公子

你今年多大了？面臨著什麼樣的壓力呢？婚戀？人際？還是工作？學業呢？

說到每天很焦慮，具體是怎樣的表現呢？有沒有同時伴隨身體上的不舒服呢？

容易焦慮可能和自己的性格，思維有關係，形成了焦慮的性格。

建議先進行焦慮測試，比如SAS，根據測評結果來決定方案。如果中度以上焦慮，需要去醫院進行藥物治療，同時配合心理諮詢。如果中度以下焦慮，可以進行心理諮詢。如果只是焦慮情緒，可以進行心理諮詢，也可以進行自我調整。

首先，觀察並記錄自己焦慮的規律，比如什麼事情容易產生焦慮，一般什麼時候容易焦慮，焦慮時會有什麼樣的感受和想法？這個非常關鍵。

再次問問自己，自己擔心的事情真的會像自己想象的那樣發生嗎？結合以往的經歷，進行自我分析，是焦慮過度，誇大了事情難度，還是事情真的很難解決。那如果意識到自己誇大事實，自然焦慮就降低了。如果覺得事情真的超出自己的範圍，那有沒有辦法，通過求助專業的人，以及提升自己來改變現狀？

再者，想象一下，你認為的最壞的結果真的發生了，你能承受嗎？ 一旦能承受，也就消除焦慮了。

焦慮的人往往胡思亂想，聯想很多，一旦陷入想七想八的模式中時，察覺到了，馬上提醒自己想多了，接受自己目前的焦慮狀態，而不是因為胡思亂想就指責自己，產生負面情緒和評價，造成惡性循環。可以 學習些正念，按部就班的聯繫，會大大緩解焦慮的狀態。

觀察自己的念頭，看看有沒有很多災難性的想法，負性思維的想法，一一修正，很多時候是我們不合理的信念給我們製造了壓力和焦慮。

當然，不要放棄正確看待自己，提升自己的信心，用發展變化的態度看待生活中的壓力，把壓力變成消除焦慮的動力。

解憂心理學

煩惱導致焦慮，慾望產生壓力。

世人常說：放下做到，就會得到快樂和輕鬆愉快。說得很對！放下慾望做到平常心。現在社會物慾橫流。慾望人人都有，不是徹底斷除慾望，是把慾望看淡，在淡點。

(悟空)斷欲，才能得到解脫，空是什麼？舉個人人都知的列子吧！每個人未出生在孃胎裡是什麼樣子。科學家說是：精子和卵子的結合產生了胚胎就有了生命。精子從何而來，卵子從何而來呢？人吃五穀和其它，再由身體產生精子和卵子，糧食從何而來呢？都是草子而已。最後的結果，無中生有，有中生無。我們把它叫做空。道家講道，總之，人皆"空"中來，慾望又算什麼，一切夢幻泡影。到頭來一場空而已。早放下，早得到，得輕鬆愉快，有人說我偏偏放不下。

焦慮和壓力，都由自己心所造。同樣的心也可造就快樂和幸福。知足常樂，無慾自安。|

過客ABC123321

需要靜心反思都哪些情況最容易讓自己焦慮？為什麼會因為這些情況焦慮？當進行這些思考的時候，我們其實已經把自己從焦慮狀態中暫時抽離出來了。而經思考找到焦慮的根源，調節起來才比較有長久穩定的效果。如自我反思有困難，可尋求專業心理諮詢師的幫助。

若焦慮嚴重，長期緊張不安，甚至長期伴隨眠、頭痛、脫髮、呼吸困難、心跳加速等等軀體症狀，個人調節及親友幫助均無明顯效果，需要尋求正規精神專科醫生的幫助，並在諮詢醫生後，適時尋找專業心理諮詢師的幫助。

北京心理師沈秀瓊

每天活得很焦慮，生活壓力很大，活的悲觀，痛苦。我認為要徹底擺脫焦慮痛苦，多交興趣相同的朋友，用心交談，這樣漫漫化解你心中的焦慮痛苦，真誠朋友的勸解話是開心的鑰匙。多讀書，多讀思想健康的書，因為讀書能開擴眼界，增長知識。讀書使人擺脫焦慮痛苦的心理壓力，也一定能找到興趣，找到快樂。多鍛鍊好身體，每天早上跑步，每天堅持，時間長了，身體自然而然健康了。因為人的身體虛弱，疾病就找你來了，有疾病你就更加悲觀，痛苦，焦慮，所以鍛鍊身體特別重要，它不但使你擺脫焦慮痛苦，而且使你身強力壯，面容紅光滿面。焦慮痛苦之人要把眼光放長遠，不能為小事斤斤計較，要看到前途，要看到光明，要提高自已的自信心，這樣我們的人生就活的有價值。

Fanzhixian123

找到焦慮源，確認生活壓力究竟是什麼，針對問題的源頭，進行處理。

焦慮有許多類型，想要辨識，還是要靜下來思考下，它究竟是什麼？就比如求而不得所引起的的焦慮，又比如不願接受已發生事件的焦慮，再比如對自己現狀不滿的的焦慮……針對自己焦慮的源頭進行處理。生活的壓力也有許多種類型，經濟壓力是相對常見的類型，而引起經濟壓力的原因又有很多，想真正解決，一定要找到源頭。這裡，筆者主要討論壓力與焦慮的排解方式。

☞糾正一個錯誤的方式

一般我們覺得不如意，心情難以平復的時候，總是不自覺得抽菸，一根接一根的抽菸，喝酒，一杯接一杯的喝酒，可是……這些真的不怎麼好，一個是傷身體，另一個是讓自己產生依賴心理，效果還不怎麼好。我的建議是，用其他的方式進行調節。下面是我推崇的幾個辦法。

長跑👣

我覺得這是個相當有效的辦法，當自己情緒凌亂的時候，去跑跑步。在跑步的過程中，雖然自己不斷地在思考，在想，可是隨著自己跑得越來越久，自己會想得原來越少，而且變得特平靜。同時，跑步的過程中，自己會流許多汗，這也會讓人覺得很舒服。

爬山

覺得壓抑的時候，不妨去爬爬山。在爬山的過程中，體力不斷地消耗，同時，眼前的景象也在不斷地改變，這樣有助於緩解心情。另外，在登到山頂時，自己會莫名地有種成就感。站在高山之巔，對著遠方高喊，喊出自己的不如意與心酸。

唱歌

去唱歌也是一個方式，在一個自己的空間裡，可以隨意地去唱。比如，符合自己心情的歌，又比如一些歡快的，也會起到一定的作用。

向朋友傾訴🗣️

找一兩個好友，說出自己的苦悶，可以不用他們給什麼有用的建議。只需要直接說出來就成，通過訴說，自己的壓力也會慢慢緩解，有時候覺得也不算什麼了。又或者，朋友剛好遇到過同樣的問題，或者剛好處理過這類似的問題。

心理諮詢

在自己的問題特別大，一直都難以 排解，有影響到自己的正常生活了。我的建議也是，去做正規的心理諮詢，尋求專業人士的輔助。

焦慮和壓力每個人都會有，只是輕重強弱，以及自身處理方式會有不同，我們應該正視它們，之後再慢慢去處理。

關鍵字: 沒錢煩 很煩 每天