噴球儉倘夾

不刷牙：錯誤。

建議用溫水漱口刷牙，孕期和產後應該比平常更注意清潔牙齒。

不下地：錯誤。

產後應該適當下床活動，不能一直靜臥，否則不利於恢復。

不能開窗：不靠譜。

月子期最好保持室內空氣新鮮，建議每隔幾個小時室內通風十幾分鍾，如果室外風大或者溫度較低，通風時應注意保暖，不要受風，可以暫時去其他房間。

不能吹電風扇開空調：不正確

空調可以開，溫度建議28度左右；空調的出風口和電風扇不建議對著身體直吹。

不能吃水果蔬菜：錯誤。

產後要多吃蔬菜水果，從冰箱裡拿出來的水果不要直接就吃，如果是寒冷季節，水果宜溫水燙幾分鐘後再吃。產後飲食忌油膩宜清淡。

不能沾水、不能洗澡洗頭：錯誤

產後身體清潔很重要，建議水溫38-40度，最好洗淋浴，洗澡時間不宜過長，快速洗完擦乾，避免著涼。

不能用吹風機：錯誤。

洗頭後應該儘快吹乾頭髮，不然容易著涼。

不能剪指甲：錯誤。

毫無科學依據可言，指甲太長不衛生又容易傷到寶寶。

不能流眼淚：其實是要保持好心情。

產後保持好心情非常重要，傷心流淚不利於身體恢復。

不能看書、玩手機、看電視：不完全正確

月子期看書，玩手機等等一次十幾分鍾問題不大，長時間盯著屏幕或書本容易眼睛疲勞。所以用眼一段時間就要休息幾分鐘。

不能抱寶寶：不完全正確。

適當抱抱寶寶可以增加母子間的感情，也更利於產婦下奶，但是不宜久抱，更不建議站著抱寶寶，穩妥的做法是可以在寶寶躺著或者別人抱著的時候多和寶寶親近親近。

兒科醫生鮑秀蘭

坐月子不能見風

我生產時正值冬天，出院那天我媽把我差點裹成狼外婆了，從頭裹到腳，就剩兩隻眼睛了。老媽說最重要的就是頭部，不能見風，不然以後頭疼。

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。

坐月子不能洗澡

之前也聽說過坐月子期間不能洗澡，這裡所說的不能洗澡，我想主要是不能沾冷水，冷水容易造成血滯，也不利於體內惡露排除。

不過一個月不洗澡可能真有點堅持不了，尤其是夏天，建議可以速戰速決，洗澡間先弄熱乎了，不要長時間，另外就是頭部出來前吹風機吹乾一下，不要頭部著涼。

坐月子不能哭

記得老媽說她眼睛不好，就是坐月子期間落下的毛病，所以她堅決告訴我們，坐月子不能哭。女人在坐月子期間情緒很容易波動，被照顧不周啦，孩子鬧得睡不好覺啦，產後抑鬱啦，都是促成因素。

但是也記得不要總是哭，心情也容易低落。

坐月子不要吃冷飲等寒涼的東西

坐月子期間也就是中醫所說的多虛多瘀的體質，吃寒涼的東西容易導致血滯血瘀，為健康埋下隱患。儘量吃一些溫性的水果，比如蘋果之類。

坐月子不要吃過多辛辣

對於辣妹子來說不能吃辣真心是折磨，一方面坐月子期間產婦容易便秘痔瘡，一方面辣的東西對母乳也是有妨礙，建議寶媽們暫且忍一忍。

坐月子注意多休息，不宜勞累

坐月子就是給身體恢復技能的時候，月子做的好，身體就不會落下什麼病，月子做的不好身體裡會容易落下病根。

暫時想到這麼多，歡迎各位小主們各地還有什麼禁忌分享出來，讓大家一起避免。

jason媽咪有辦法

說到坐月子啊，我就給你一個我最直觀的感受吧。我是順產側切生出我家寶寶的，就在醫院躺了一天就出院了，在醫院的時間不到24小時，因為我是年輕媽媽，生寶寶的時候醫生還特意跟我說，如果要二胎的話，一定要跟醫生說，你頭胎是急產！

就這麼頑強皮實的一個女漢子，側切完的那個晚上我楞沒睡著覺，因為側切縫針的時候太疼了！！出院以後好點了，但下身還是覺得隱隱作痛，不是很舒服。

作為一個21世紀的媽媽，月子裡最難忍受的就是每天都出汗還不能洗澡，所以我月子間跟婆婆申請洗一次澡，婆婆答應了。給我燒了4大鍋的水，自然晾乾到37度左右，我就自己進廁所潑盆去了（沒有洗頭）。我的媽呀，我進了廁所，開始潑了第一下，我整個身體都不好了，那個熱水碰到了我縫針的那個地方，我的天啊，差點給我疼死。

沒辦法我婆婆給我辛辛苦苦燒的水，我跪著也得用完啊。我就開始慢慢潑，過程中我一度覺得我站不住了，傷口非常疼，加上月子期間老躺著不運動，潑盆的感覺非常不美好。我把水用光，快速的走出了廁所。

我覺得老人說的月子裡別洗澡，還是有一定道理的，我對那次經歷印象非常深刻，月子裡我也再沒申請過洗澡了。

新寶媽，如果你也側切了，如果你也有傷口的話，我勸各位還是出了月子再洗澡吧。——一個過來人的慘痛經歷。

小喵媽媽說育兒

關於傳統月子的不能見風，不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙，不能流淚，不能這，不能那，跟坐牢一樣，具體哪些是對的，哪些是我們要注意的，這裡跟大家整理了一下，

盤點那些習俗，那些流傳了5000年的傳統：

坐月子不能吹空調，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能吃蔬菜水果，不能吃鹽，不能下床活動。

不能這，不能那，很多媽媽抱怨，說跟軟禁一樣。

那怎麼樣才能坐好月子

　　 如果把坐好月子比作一百分的話，那麼正確的坐月子的飲食方式要佔百分之六十，正確的生活方式佔百分之二十，充分的靜養佔百分之二十，坐好月子的三大要點，真的缺一不可。

之前我們已經講過到底為什麼產後需要坐月子，怎樣才算科學坐月子，有了科學坐月子的理念，有了正確的飲食觀之後，加上正確的飲食原則，才能讓坐月子的效果達到事半功倍。而對於月子期間的新媽媽來說，最好的調理方法就是要通過飲食來進行調整，那麼產後要如何飲食？順產坐月子不能吃什麼？剖腹產後不能吃哪些食物？

這一時期的飲食方式絕對要適宜,因為產婦食用的東西跟產前不管在製作上還是在食材選擇上都有很大的差別。順產和剖腹產也有很大區別。

剖腹產會造成腹部、子宮有傷口，這需要更多的時間調養。

剖腹產術後6小時，可以喝白蘿蔔水以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，為了讓排氣效果更快，可以加益生菌。以免禁食太久，影響泌乳。

二胎媽媽，一胎因為不能純母乳餵養，二胎的時候開奶，因為排氣時間太久，48小時還未排氣，餓的頭暈眼花，吃了小米粥，喝紅糖水，導致腹脹的難受，被我發現後，立馬

易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉、西藍花、洋蔥等，產婦也要少吃，以防腹脹。

在坐月子期間因身體處於虛弱狀態，和順產正常飲食要推遲幾天時間。當產婦排氣後，適宜吃富有營養且易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。

剖腹產應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術後7-10天再食用。

關於促進傷口癒合，吃黑魚的問題，有疤痕體質的，建議吃黑魚不超過2條。

坐月子飲食調養的幾個錯誤

　坐月子應該怎麼坐呢?其實坐月子的飲食禁忌有很多，因為坐月子是身體調理最好的一個時期，那麼坐月子飲食調理要注意什麼呢，不少媽媽在坐月子期間有不少誤區，以下坐月子飲食的10個錯誤更是值得注意! 過早催乳，喝濃湯，大量喝湯，　　喝紅糖水太久，不放鹽，淡月子，捂月子，剛生完孩子就減肥，希望今天大家聽了我的分享後，不要再走入這些誤區，遺憾終生。

1.過早催乳 　　就像前面講的堂妹的案例一樣。因為催乳，最後被迫打了退奶針，不能母乳餵養。分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　

　　2、每天不限量地喝湯，喝濃湯、油湯　　但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，容易引起乳房脹痛，弄不好就會引起乳腺炎。油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，有可能會使寶寶拉肚子。

只喝湯不吃肉　　產後適當多喝確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為大部分營養都在肉裡，並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

　3、專吃母雞不吃公雞　　分娩後體內的雌、孕激素水平降低，泌乳素分泌旺盛，有利於乳汁形成。但母雞卻含有一定量雌激素，會對抗催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞中的雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞並連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。

每天大量吃雞蛋　　儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃和腎臟的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復。10個蛋黃的膽固醇肝臟哪有這個代謝能力？一般來講，月子裡每天吃2-4個雞蛋較為適宜。　

5、長時間喝紅糖水　　。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，每天不超過20克。時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱。

6、把菜做得很淡　　有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力盡快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。

關於禁止洗頭，洗澡，刷牙的問題，這裡統一回復下；

1、一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能盆浴，以免髒水灌入生殖道而引起感染。傷口恢復好以後就可以洗淋浴。

　　2、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將四門緊閉，捂著蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點：

　　①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

　　②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將溫度設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因出虛汗過多而溼了，一定要馬上換乾的衣服；隨時床邊備一套睡衣，半夜起來餵奶先披上，才不會受風寒。

④襪子還是要穿的。寒從腳下起，而且在腳踝的位置兩邊都有子宮的穴位，像平時痛經什麼的就是這個穴位著涼了。坐月子不穿襪子，很容易腳痛，子宮也不好恢復。

　　3、產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。不少媽媽還盲目的恪守著封建老規矩——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應早晚刷牙兩次，要用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。現在也有專門為產婦設計的月子漱口水賣。

　　只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

以上內容源於我在青島出版社出版的《營養專家教你輕鬆孕產》，《100節輕鬆育兒智慧媽媽必修課》、《如何讓女人坐一個沒有遺憾的月子》分享，讓你科學輕鬆育兒，讓天下沒有難養的兒，是媽媽學院的動力。歡迎點贊、轉發、分享。

保力兒童健康管理師

產婦月子期間會得到家人的加倍護理，幫助她們快速恢復。但是現實生活中，存在很多坐月子的禁忌，如果掌握這些就能幫助產婦更快的恢復身體，那麼下面全面敘述一下。

一、飲食不加鹽

很多家庭在產婦的飲食中不放鹽，覺得吃鹽不好，其實這樣的想法是錯誤的。產婦在月子期間汗液旺盛，大量的出汗，這時很容易缺水和鈉，因此適當的放鹽是可以的。

二、下床越晚越好

很多家庭都說產婦身體虛弱，需要長期臥床靜養。其實這會造成血液高凝，讓產婦出現下肢靜脈血栓，長期可能會出現截肢等風險。適當時間下床活動可以幫助惡露的排出，讓身體肌肉得到鍛鍊。

三、不洗頭不洗澡

很多家庭會要求產婦不洗頭不洗澡，怕出現著涼。現在條件允許了產婦在保障傷口癒合的前提下進行淋浴是可以的，因為產婦分娩後汗腺發達，在加上惡露的排出，不洗澡會造成細菌感染傷口等情況發生。

四、不能刷牙

產婦分娩後，家庭會要求她們不刷牙，怕造成牙齒、牙齦受到傷害。其實產婦的口腔衛生更加需要注意，因為產婦進餐次數較多，食物殘渣會遺留在牙齒表面和牙縫裡，造成口腔出現感染情況。產婦刷牙時要用溫水和柔軟舒適的牙刷。

育兒奶爸

關於坐月子這個問題，一直都是有存在很多爭議的說法，大概有兩種方法，一般情況下，家裡的長輩認為一定要坐月子，而且在坐月子期間有很多講究和禁忌。再者就是，新時代下，很多年輕媽媽的認為不需要坐月子。

但是坐月子這個問題，我們還是應該以一種辯證性的思維來看待。因為長輩他們那一代人坐月子的時候普遍條件不好，營養條件不到位，所以他們在月子期間要進行營養的補充。他們不能洗頭，不能洗澡，因為在他們那個年代，沒有熱水，沒有空調，洗頭洗澡後很容易著涼的。

同樣，他們那時還要多休息少活動，也不能吃冰冷的食物。但是現在的情況完全不同，各種智能設備都有，所以現在寶媽也不怕受涼。

至於我們現在應該如何科學坐月子，總的來說，我們要做些。一個大的原則就是不要走極端，同時要做到營養均衡，生活方式合理。

在飲食方面寶媽們儘量以健康就好，營養均衡搭配，魚肉蛋奶都供應到位。咖啡也是可以喝的，但是不要喝太多，冰激凌可以適當吃，

寶媽在月子期間，也可以刷牙，可以洗澡洗頭，為了房間的空氣清新也可以開一下空調和窗戶，但是開空調的時候，寶媽要注意不要對著自己吹。在運動方面，寶媽基本上兩到三個月後就可以逐步回到孕前的運動量了。

畢竟時代不一樣，我們和長輩的生活條件不一樣了，所以，在看待一些事情時，要更多的以一種辯證性的思維去看待。

十月呵護

禁忌1：產後不可不喝生化湯

原因： 產後坐月子中的固有傳統，就是要服用「生化湯」。因為古代的產婆（或稱接生婆），會在孕婦臨盆時，運用雙手的力量推動孕婦子宮，幫助子宮收縮，以利胎兒娩出，加速產程的進行，而生化湯就是提供產後服用的湯藥。古書上紀載，生化湯具有「生新血、化瘀血」的功用，所謂的化瘀血就是排除惡露的意思。

禁忌2：如果月子沒坐好，身體會變差（坐月子是體質調理的最好時機之一）

原因： 根據中醫觀點，女性一生會有3個攸關一輩子健康的關鍵時期，分別是「初潮期」、「產後月子期」、「更年期」等。

其中又以產後月子期是體質調理的轉折點，調理得好，可讓女性更加青春美麗喔！ “月子沒作好，以後毛病會特別多，尤其月子期間千萬不能生病，否則將來身子會變差！”這是許多人，尤其是老一輩仍存在的觀念。其實月子期間若生病了只要及時治療，並不會留下不好的體質，很多傳統偏差的觀念應該有所修正。

禁忌3：產後月子一定要坐滿30天

原因： 古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康，才不致在未來年紀大時，出現一堆毛病，像是身體骨節痠痛、月經不順、易掉頭髮、內臟下垂等。

當然，現代的坐月子必須參酌每個人的身體狀況、水腫的情形、節氣的冷熱，來加以調整，畢竟以前的衛生環境較差，營養補充不似現代那麼充足。

但仍建議可以適量去做滿30天，甚至45天，除非以現代醫學已證明它不對，否則好處一定是有的。甚至有的古書中還明文紀載著，月子要坐滿一年才算完整呢！

禁忌4：坐月子期間不可洗頭、不可洗澡、也不可碰冷水

原因： 產後婦女的體質多為氣血兩虛，所以對於外在溫度、溼度變化的調節能力會下降，尤其四肢關節、頭部等部位最為敏感，因此，若是以涼風正吹或者以冷水洗滌，會非常容易造成關節痠痛、頭痛等長遠的傷害。

禁忌5：坐月子期間不可以看電視、不可哭泣，會傷害眼睛

原因： 不掉淚、不看書報、不長時間看電視，是中醫傳統理論。這是因為中醫師認為產後婦女多有血虛的體質，而精血滋養於目，所以血虛時更容易造成眼部不適，再加上哭泣或過度使用眼睛，往往會造成眼睛疲累、乾澀、有異物感、畏光、流眼淚等後遺症。

禁忌6：坐月子期間每天要吃一隻雞，飲食一定要補，一定要由全酒烹煮食物，料理不可加鹽巴。

禁忌7：坐月子不能飲用水、不能吃太硬的東西

是不是月子裡的產婦什麼都能吃，不需要任何忌口了呢？

不是的。月子裡應當忌食什麼，怎樣忌口呢？

1 忌食辛辣

2 忌吃冷飯

3 忌食麥乳精

4 忌飲茶 在產褥期，由於產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官的支撐能力還未恢復，這個時候束腹，腹部壓力增加，會造成子宮下垂，前傾，後屈等。生殖器官正常位置的改變，會導致盆腔血液流動不順暢，抵抗力下降，引發盆腔炎、附件炎，盆腔淤血綜合症等婦科疾病。

禁忌5：產後120天內不宜有房事.

1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

4.應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。

6.應忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。

7.哺乳者禁食大麥及其製品，大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產後哺乳期應忌食。

8.忌食油膩食物。由於產後胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食以免引起消化不良。

9.忌食堅硬粗糙及酸性食物。產後身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。

10.藥物禁忌。產後子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑，因麥角製劑抑制量體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用。

11.腥羶 海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等）、蝦、蟹、海味（乾貝、淡菜、魚乾等）、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。

刷牙：每天要刷，用軟毛牙刷刷。

洗澡：一個月不洗澡不可取。剖腹產等到15天左右傷口恢復好了洗澡，但不要超過8分鐘,而且外面要有家屬看護，以防暈倒。

不洗澡細菌容易滋生，對媽媽寶寶都不好。不過平時 虛寒體質的人，或者產後大出血的，月子擦擦就行了，免得吃不消。

家裡要通風,門窗緊閉不可取，一天空氣流通至少2次，早晚各一次，每次20分鐘，通風時媽媽寶寶轉移到另一間 房間，通風好了再回來，不管是冷風還是熱風都不能對著媽媽寶寶吹。

希望對你有幫助~

婦科醫生張澤梅

不能洗澡不能洗頭，坑孃的習俗，媽媽和婆婆全天候監督著，我覺得月子是我此生度過最難熬的日子，差點瘋掉，婆婆還不讓玩手機，媽媽沒管我，所以，手機悄悄玩了！

水果要煮煮才能吃，要圍得裡三層外三層，不能開窗，結果水果是老公偷過來給我吃，不開窗空調開到28.9度，導致寶寶沒出月子就被髮燒，我被憋在屋裡頭昏暈倒。

用戶95082327189

順產輕微撕裂 醫生告知每天要用清水沖洗傷口 然而 鄉下來的月嫂不讓我洗 一週後發現傷口越來越疼 理她的 開始每天沖洗 一週後傷口就癒合了

我除了沒洗澡，每天老公會幫我擦身子，月子裡忍不住洗了一次頭，還出去逛了一次街！但是我自己有忌口，怕奶水不足，結果奶水每天多的吃不完。

萌萌噠叮噹貓672

我不清楚你是哪裡人~每個地方坐月子的禁忌也是有不同的呢。

像我在廣東江門這邊，我們這邊坐月子的時候不能碰冷水，洗手用的水都要是開水放涼後用，前半個月不能洗澡只能擦身，不能洗頭，飲食不能油膩，辛辣、寒涼，要適當吃點蔬菜水果，補充維生素；房間要注意通風，但是不能讓產婦和寶寶吹到風，夏天可以適當吹空調，但是不能對著人吹，溫度也不能過低。不能彎腰或者提重物，要儘量臥床休息，餵奶的時候最好能躺著喂，儘量不要抱著寶寶。要注意充分的休息，衣著要寬鬆，不能長時間玩手機看電視或者電腦。

關鍵字: 月子 刷牙 產後