娱乐圈中显然不怕被人设崩塌的就非林更新莫属了，林更新绝对是一个，其他的明星上热搜，不然就是有新剧在热播，不然就是综艺节目的预热，只有林更新的热搜，每次都是上的莫名其妙的，画风常常被林更新带跑偏。
88年出身的林更新，借着点数据《步步惊心》中的十四爷出道，剧里的他深情款款，在若曦身边默默守护着她。
电视剧外的林更新外形帅气，身形高挑，完全都可以走偶像派的道路，是很多人心目中的男神，但是吧，这个男人却又一直不太正经！
早些时候有些人或者知名艺人，对他骂个不停，要是换做成其他的演员，一般会选择默不作声，但他不一样，他白天拍戏，晚上和网友通宵吵架，一直吵到有的人都睡着了，他却还在战斗着吵架！
有次林更新没怼过很多网友，于是回了一句“我恨你”，从那时以后只要是吵不过，就丢下一句我恨，从此林更新又一个别名就是为林恨恨。
在近期的综艺节目《我是大侦探》中林更一头卷发闪亮登场，他的帅气外形为他自己本身加分不少。自从转战大荧幕后，林更新的银幕星途也很坦荡。因为他真的很二，很逗逼，比较接地气吧而且这真的也不是人设关系，性格使然，帅气十足，网友调侃到真是帅的一塌糊涂的男人，瞬间林更新又是圈粉无数。林更新外型俊朗帅气，
那么林更新这么多年的身材也是非常棒的，他的身材是如何保持的这么久呢？根据他的食谱和平时的生活规律小编仿佛看到了小编要是也按照这样的方法，小编肯定也是非常完美的体型！
早餐：红薯/玉米半根/燕麦牛奶/鸡蛋
加餐：水果（苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、）
午餐：鸡胸肉 /牛肉/小白菜/菠菜/生菜/娃娃菜/苋菜/米饭/杂粮饭
加餐：番茄/黄瓜
晚餐：豆腐/虾仁/紫甘蓝/苦菊/莴苣/娃娃菜/白菜/玉米/紫薯
- 蹲下起立
- 仰卧起坐（锻炼腹肌）
- 俯卧撑（臂力）
- 平板支撑（这个是尤其重要的，核心力量）
- 匀速跑20分钟
- 高抬腿
关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~
閱讀更多 好輕club 的文章
