準媽媽如何數胎動呢？

大部分孕媽媽會在孕4-5個月左右的時候就感受到寶寶的胎動了，但這個時候寶寶的胎動還很輕微也不規律，這個時期是不需要數胎動的，到了孕7個月的時候孕媽媽就需要開始數胎動了，在沒有做產檢的時候，數胎動就是孕媽媽能夠及時瞭解寶寶在宮內由於出現缺氧的最佳判斷方式。

寶寶的胎動大概有三種運動方式：

第一種，單純運動：純粹是某一肢體的運動，孕媽媽可以明顯感覺到。

第二種，呼吸樣的運動：胎寶寶的胸壁、膈肌類似於呼吸的運動，這種運動孕媽媽是察覺不到的。

第三種：翻滾運動：胎寶寶全身性的運動，孕媽媽可以明顯的感覺到，寶寶一會拳打腳踢，一會又翻身。

還有一種運動，但是不能算作為胎動，孕媽媽在數胎動的時候也不需要計數，那就是胎寶寶打嗝了，孕媽媽會感覺到肚子有規律的跳動，像心跳一樣，這種跳動一般持續5-10分鐘，也有20分鐘左右的，2-3秒一次，如果孕媽媽把寶寶打嗝一起計算了，那胎動次數不是爆表了嘛~

在數胎動的時候孕媽媽要選擇一個固定的時間段，比如可以在早上8-9點、中午13~14點、晚上20~22點左右，每次觀察一個小時，開始數胎動的時候孕媽媽可以用手機或者小本子記著，寶寶動一次就記錄一次。

每天需要數三次胎動，然後再把這三次胎動的總數×4，得到的數字就是寶寶12個小時的胎動數。

孕媽媽數胎動的時候要注意，胎寶寶踢腳伸手的時間會短一些，翻身的時間相對來說要長一些，一般會持續十幾秒，因此連續幾秒或者幾十秒都在動算是一次胎動。

正常的胎動次數是12小時內不少於30次，低於20次就表示胎動異常，寶寶可能出現宮內缺氧的現象，但胎動的次數和強弱，個體差異很大，有的寶寶可能胎動特別頻繁，多達幾十次，有的可能只有20-30次，每個寶寶都有自己的活動規律，孕媽媽或多或少應該都能判斷出寶寶的胎動是否正常，只要寶寶的胎動有規律，有節奏，前後變化不大，就說明胎寶寶是安全的。

我是墨媽，二胎媽媽，育兒達人多平臺原創作者，專注於孕產育嬰等方面的解答，關注墨媽與你分享更多孕產育嬰小知識~（圖片來源網絡，侵權刪）

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孕晚期數胎動很重要，可以幫準媽媽監測胎寶寶的健康。

先說說我的真實經歷。我的寶寶在孕期屬於比較活躍的，每天胎動都很明顯，甚至會跟媽媽互動。孕晚期每兩週做胎心監護都正常。孕36周那天胎動突然減少，身體沒有任何不適，到了晚上實在擔心趕緊去醫院做了胎心監護，值班醫生看了結果說沒啥問題，於是放心回家了。在家睡了一覺，第二天早上就破水，寶寶早產了，還好寶寶發育良好！

數胎動一般從懷孕的第28周開始，直至分娩。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時。數胎動時可以坐在椅子上，也可以側躺在床上，雙手輕輕放在肚皮上，靜下心來感受胎寶寶的活動。

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多數孕婦在孕16-20周左右首次感覺到胎動，隨孕周增加，感覺到的胎動也逐漸增多、增強。胎動在孕32-34周達高峰，孕38周後由於胎兒活動空間有限，胎動幅度稍有減小。

孕期胎兒健康狀態的評估是比較困難的，因為我們無法直接接觸到胎兒且很多檢查在孕期無法進行，因此目前醫學上對於胎兒狀態的評估主要集中在胎動、胎心和超聲幾方面。當胎兒缺氧時，胎兒會通過自身調節，首先保證重要臟器如大腦、心臟的血供，因此胎兒會保持不動，從而降低身體的氧耗。胎動的多少和強弱從一個側面反映出胎兒在宮內的健康狀態。胎動減少的意義更大一些。

胎動應該從什麼時候開始計數呢？

從開始感覺到胎動的時候孕媽媽就應該留心胎動的情況，但計數胎動我們要求從孕28周開始。我國目前認為孕28周的胎兒算進入圍產期，意味著孕28周後的胎兒分娩後存活的概率高一些，當發現胎兒宮內缺氧時，剖宮產等搶救措施才有救治意義。當然在28周以前如果感覺胎動消失，也要及時就診，以保證準媽媽的安全。

胎動應如何計數呢？

從28周起，每天早中晚各數1小時，3次胎動數相加乘以4即為12小時胎動數，大於等於30次為正常。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內能愉快地活動著。這比較難以記憶，一般也可以按平均每小時胎動達到或超過3次為標準。。胎動過少或突發胎動頻繁，都可能存在胎兒宮內窘迫，需要及時去醫院急診就診，做進一步的檢查明確胎兒宮內情況。