美羊羊嘛嘛
備孕需要做些什麼呢？
1、調節生活節奏，糾正不良作息：不良的生活節奏使人的內分泌出現問題，這是我們在備孕期必須要調整的問題，養成按時睡覺早起的習慣，不可過度勞累，更不能出現熬夜的現象。
2、調整不良飲食、加強營養攝入：在備孕期營養是一定要跟上的，只有保證良好的營養攝入才是調整身體的根本，對於油炸辛辣等等不健康的飲食儘量杜絕。
3、鍛鍊增強體質、擺脫亞態身體：現在生活水平節奏的變化導致都市男女年紀輕輕處於亞健康狀態，平時最多的動作就是坐著用電腦用手機，這是間接導致不孕的因素。所以我們要提高自己的身體素質多鍛鍊起來，可增強精子卵子的質量，也能加強孕後的抗病能力。
建議夫妻在備孕前先做好孕前的檢查，做到沒病預防有病治療。在備孕期也不要忘了吃葉酸，預防胎兒出現精神管畸形等問題。
希望我的回答對各位孕期的夫妻們能夠其他幫助有其他的問題可以關注一下《美女藥師伴你健康行》為您的孕期生活保駕護航。
美女藥師伴你健康行
您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。
懷孕是很多夫妻已經或即將面臨的現實狀態，這是一場沒有硝煙的戰役，有人驚喜，有人驚嚇，有人滿懷期待，有人手足無措。有計劃有預謀的懷孕，就是在打一場有準備的戰，在這種人生的重要時刻，希望每位喜當爹媽的你們，都能做好充足的準備，那麼備孕需要做哪些檢查呢？
1. 婦科檢查
懷孕是一個複雜的過程，這個過程與女性的生殖系統各個環節都有關係，卵巢，輸卵管，子宮，陰道等，任何一個環節出現問題都會影響懷孕，所以女方在懷孕前最好先做婦科檢查，排除各環節出現問題，避免懷孕後出現更嚴重或導致流產的後果。
2. 精液檢查
精子是懷孕的必備條件，如果精子質量欠佳，即使懷孕成功，胚胎也很有可能因為發育畸形或染色體異常等因素而導致流產，所以在備孕檢查中精液檢查很重要。一般男方每次射精2-7ml，每毫升有2-6千萬精子，精子的活力分為4個等級：A級活動力很好，能快速直線運動；B級活動力較好，能直線運動；C級活動力一般，曲線運動；D級活動力差，原地不動。如果A級精子總量大於25%或者A級和B級精子量總和大於50%即為合格。建議男方在做精液檢查前一週禁性生活
3. 其他檢查
懷孕對於媽媽的身體來說，是一個極大的考驗，所以需要女方身體各器官系統的配合，如果媽媽身體某方面出現嚴重問題，也會影響懷孕的結果，所以在孕前，媽媽最好也做一下全面的常規檢查，如肝腎功能等。另外，媽媽還需要特別注意的是口腔檢查，在孕期，由於激素水平的改變，很多孕媽都會出現牙齒方面的問題，但是孕期拍牙齒的X線片或使用麻藥等對胎兒都不好，所以孕前媽媽也需好好檢查口腔，該處理的提前處理，那樣才是做好準備，迎接新生命的誕生。
淼哥故事會
其實自己的姑姑指導備孕真的是挺尷尬的，而且從備孕到產前檢查全都是姑姑做的，有時候醫生越是親人就越不好意思（反正我是這樣），剛開始我是拒絕去姑姑所在的醫院做孕前檢查的，奈何拗不過我老媽和老公，也就乖乖去了。
去到醫院姑姑在孕前檢查幫我取白帶的時候我都不敢看她，好在姑姑一直叫我不要緊張，沒什麼不好意思的，當她是醫生就行，所以慢慢的後來的一些檢查也就適應了。之後她根據我的情況還給我制定了一些備孕的方案，按照她給我辦法我備孕了2個月，居然一擊即中，我和老公高興壞了，現在我把好孕傳給你們，同時把備孕的小方法和注意事項分享給大家，適合你的就趕緊拿走！
1、調理月經和保養子宮
這很重要！非常重要，都說月經是一個女性子宮健康與否的晴雨表，月經出現問題就說明子宮或多或少的是受損的，像我這樣經常月經推遲、量少還宮寒的，其實是最先要保養子宮補氣血的，所以當時姑姑就直接讓我通過食療的辦法來調理，我就是喝她推薦的阿膠玫瑰發酵液來調理的。
2、測排卵
姑姑沒有說之前，我都不知道原來備孕期間還要測排卵，她的建議是月經結束後第7天的時候開始測，開始上午測一根，下午一根，測完的試紙不要扔，當你對比發現第二條線逐漸變深時，必須堅持3小時測一次。
在排卵期強陽時AA 這也是很重要的，因為強陽的時候AA，中獎的幾率會更大，我就是在試紙顯示強陽的時候和老公AA的，然後就一擊即中了。不過一般來說應該強陽之後每隔24小時安排一次AA，這樣子的話比較穩紮穩打，老公也比較有時間恢復精力。
2、 檢查精子活性
畢竟能否中獎關乎到2個人，所以男方最好是去檢查下精子活性，尤其是備孕了很久都沒有中的夫妻，更應該去檢查一下。當時我老公就去檢查了，檢查報告顯示精子活性偏低，為了能夠提高精子的活性，姑姑建議可以喝下人參瑪咖。
此外的注意事項：
在喝阿膠玫瑰發酵液保養子宮調理月經的時候，可以晚上用熱水泡腳，既可以促進睡眠又可以起到暖宮的作用。
AA的時候建議完了之後平躺十來分鐘，不建議立馬去洗澡，這樣可以讓精子更快的進入，提高受孕幾率。
想要提高卵子質量的話，可以早起喝一杯黑豆漿，讓卵子長的更好。
備孕期間保持心情放鬆和愉悅，不要總想著自己可不可以中之類的，好的心情寶寶才會來的更快哦。
養生館主990
對想生孩子夫妻來說，有兩個準備最為重要，身體準備和心理準備。
首先來說身體準備，夫妻雙方身體一定要健康的，就是精子和卵子都是健康的，而不是本身雙方精子和卵子都有問題，那這樣無論如何都很難避免胚胎髮育時出現異常。所以如果要備孕，男女雙方最好去做孕前檢查，看看身體是否健康，是否有遺傳疾病等等。
雙方儘量戒掉不好的生活習慣，無論是男方還是女方有經常性的酗酒、抽菸等壞習慣，對妊娠的危害都是特別大的。而且備孕期間不要隨便亂用藥物，身體有疾病的，最好是治好以後再備孕。
還要遠離不良的環境，比如有汙染、有放射性物質的環境，不要住進剛裝修的屋子。總之，就是要讓身體處於比較健康的狀態，給胎兒提供一個良好的孕育環境。
其次，生孩子是大家都想好的，不要稀裡糊塗造了個孩子出來，先有比較充分的心理準備來迎接新生命的到來，自己身份的轉變，當個稱職的父母。
甜甜圈伐木累
前段時間朋友說本來想生一個豬寶寶的，但是今年上半年的事情太多了，而且太累了想休養下身體備孕半年再生。
而她媽媽就說：我以前生你們都不備孕，結婚就懷孕就生了。看你還不是挺聰明的嗎，不用備孕了直接生吧。
好像都有道理，以前的人確實沒有備孕這一說法，但是正是因為如此以前的孩子畸形的，傻的才會更多。
備孕就是把自己打造成合適孕育孩子的樣子，所以要做以下準備：
1、最好在合適的年齡生娃
無論是卵子，還是子宮的狀態，又或者是媽媽自身的狀態，都是在23－30歲這段時間是巔峰，這時候生娃對於胎兒和媽媽來說風險最小。最易懷上。
2、提前檢查
特別是高齡的產婦建議提前一年做相關的檢查，有不少疾病是無症狀的。比如說前段時間菁媽一個高齡的朋友結婚懷孕，在懷孕時就發現甲減，幸好可以吃藥控制，醫生說可能沒懷孕前就會了，只是自己沒發現。
還是女性常見的宮頸炎，如果是中度以上的炎症建議先行治療。再懷孕。
3、良好的生活習慣
營養均衡吃營養安全衛生的食物，不抽菸不喝酒，不熬夜。
4、調節體重
太瘦或者太胖對於懷孕都不利的，建議瘦的增重，胖的減肥。
5、補充葉酸
提前3個月進行葉酸的補充，每天補400微克。
6、調理情緒
備孕太緊張容易懷不上，懷孕後心情不好也會導致。
現在我們一般也就生一個兩個娃，所以備孕很關鍵。
菁媽育兒
備孕很難離開卵子的健康程度，如果卵子好，在合適的時間對於備孕夫妻基本就是一擊命中！而一顆健康的卵子生成大約需要90天，90天內是準備懷孕的養卵關鍵期！期間該如何養卵，提高卵子品質與懷孕機率？健康的飲食及生活習慣是非常重要的。
影響懷孕機率的因素
適當的生理週期
健康的排卵週期
體內荷爾蒙平衡
健康的卵子品質
養卵為什麼很重要
維持健康的卵子品質是懷孕的基礎之一，關係著受精和著床是否會順利發生。雖然年齡對於卵子品質影響甚大，但研究顯示，透過飲食、運動及營養補充來養卵，還是能夠有效改善卵子品質。
卵子生長週期：90天
一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期，每個月會有1～3個卵子會在卵巢裡開始成熟，其中最成熟的卵子被身體釋放出來，此一釋放過程就是排卵。
養卵 90 天，如何維持卵子品質
１、多運動
養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身體中的血液循環，並使血液中含氧量增加，幫助改善卵巢的血液循環。
２、平衡荷爾蒙
由於卵子的生成依靠的是體內FSH與LH相互作用，如果體內荷爾蒙不平衡，可能導致不排卵，或是經期不正常導致不易受孕。
３、攝取養卵食物
４、補充養卵維他命、葉酸
５、助孕按摩
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益於卵巢的保養。
６、適當排解壓力
壓力也是導致卵子品質下降的原因之一，９０天養卵關鍵期應保持愉快心情，多安排旅遊或私人行程排解壓力，對提升卵子品質也很有幫助。
受孕前三個月，如何養卵指南
這裡提供準備懷孕前９０天的簡單營養補給
第一個月0～30天
暫停同房，或減少同房次數
補充維他命＋葉酸
吃健康的飲食
適當的助孕按摩
運動，每天至少半小時散步
第二個月31～60天
增加維他命e抗氧化劑
補充維他命－葉酸B群孕維他
補充肌醇＋葉酸
吃健康的飲食
適當的助孕按摩（避開經期）
運動，每天至少半小時散步
第三個月61～90天
增加維他命e抗氧化劑
補充維他命－葉酸B群孕維他
補充肌醇＋葉酸
吃健康的飲食
適當的助孕按摩（避開經期）
運動，每天至少半小時散步
一旦確定懷孕，請中止以上補充方法，改以補充單方葉酸即可！
健康的卵子品質為每個準備懷孕前準媽媽應該關心的事項，尤其當年齡超過30歲的婦女，以上至少持續進行90天，能夠充分提升卵子品質喔！
精英愛維夫YingIVF
一是飲食方面，關鍵詞“葉酸、碘、鐵”。
1.準備懷孕前3個月開始補充葉酸，這應該是最基礎的知識了，主要是能夠預防胎兒神經管畸形。
2.注意補鐵。相比男性，女性在鐵的需求量上也會比男性略高，每日20mg左右，正常飲食當然沒必要去刻意計算含量，但是注意鐵含量豐富食物的攝入還是有必要的，比如每天吃瘦肉50-100克，每週一次動物血或肝臟25-50克，另外也要同時吃富含維生素C的蔬菜水果，促進鐵的吸收和利用。
3.注意碘。一段時間有種說法海邊城市的人不會缺碘不能吃加碘鹽，其實這是個誤區。除非你每天吃海苔海帶，要不你天天吃海魚或者貝類是無法有效補碘的。備孕女性除了要正常食用碘鹽之外，每週可攝入一次碘含量高的食物比如海帶紫菜等等。
二是生活習慣方面。
男女雙方都需要戒菸戒酒，至少提前六個月做準備，遠離二手菸環境。生活中難免應酬，但酒一定要控制，不要聽信一些人說當年要孩子也喝酒了孩子沒事之類的，既然備孕那就從嚴格優生優育的角度來準備。另外雙方都要注意平衡飲食，比如粗雜糧、優質蛋白、蔬菜水果等等，攝入充足的營養素，糾正不良飲食習慣。避免熬夜，保持愉快心情。
三是做好體檢，控制體重。
有條件最好進行全身體檢，治療牙周炎等炎症疾病，畢竟懷孕之後用藥要非常謹慎，避免貽誤病情。
備孕女性要加強鍛鍊，控制體重。孕前體重與新生兒出生體重還有孩子的健康狀況都密切相關，肥胖或者體重過低都不利於懷孕。儘量控制BMI（體重公斤數除以身高再除以身高）在18.5-23.9kg/m2的範圍。
註冊營養師王華
瞭解受孕的最佳時段
一般來說，人的身體機能在晚上9-10點達到頂峰。經過晚餐時間的稍事休息，體能也逐漸恢復。此時夜幕降臨，睡意還沒有襲來，在雙方心情愉悅的情況下，加上下午生成的高活力精子，絕對是一天當中受孕的最佳時刻。
瞭解受孕的最佳姿勢
最佳“孕體位”的宗旨就是保證精子射出時，儘可能地靠近女性子宮頸。傳統的男上女下姿勢能使陰莖插入最深，能使精子比較接近子宮頸，因此被認為是最好的受孕姿勢。
孕前3-6個月全面檢查
孕育生命就意味著對他負起責任，給予他一個健康的身體和良好的生活環境，做孕前檢查是不可以省略的步驟。千萬不要以為參加過單位的體檢或做過婚檢就可以不進行孕前檢查。而且孕前檢查不光是備孕媽媽的事，備孕爸爸的健康也影響著寶寶的健康，所以計劃懷孕的夫妻最好一起做個孕前檢查。
女性孕前檢查項目
生殖系統
檢查目的：是否有婦科疾病，如患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然後在懷孕。
TORCH
檢查目的：是否感染了病毒以及弓形蟲
肝功能
檢查目的：如果準媽媽是肝炎患者，懷孕時需要做一些預防措施，以免把肝炎病毒傳染給寶寶
尿常規
檢查目的：10個月的孕期會使肝臟的負擔加重，孕前檢查有助於儘早獲知是否患有肝臟疾患
口腔檢查
檢查目的：考慮到用藥對胎寶寶的影響，孕期口腔治療很棘手，所以要提前，儘早治療
婦科內分泌
檢查目的：考慮到用藥對胎寶寶的影響嗎，孕期口腔治療很棘手，所以要提前檢查，儘早治療
血常規
檢查目的：排除血液問題及貧血、感染
甲狀腺功能
檢查目的：排除甲狀腺功能亢進（甲亢）或甲狀腺功能減退（甲減）的可能，兩者對胎兒的影響都比較大
心電圖
檢查目的：排除心率時常等
男女都要檢查的項目
血型檢查（靜脈抽血檢查）染色體檢查（靜脈抽血檢查）
男性孕前檢查項目
如果存在不孕不育的情況，應做下列檢查
精液檢查、前列腺液檢查、內分泌檢查、睪丸活檢、染色體核型分析
做好準備在進行孕前檢查
女性檢查一般要避開月經期，選擇月經乾淨後3-7天進行檢查（但內分泌檢查來月經後2-4天結果最精準）；孕檢前3-5天飲食宜清淡；檢查前3天不要有性生活；檢查前1天注意休息好，不要使用洗液清洗陰部。男性檢查前3天不要抽菸喝酒；不要吃油膩、糖分高的食物，檢查前3天不能有性生活。需要空腹檢查的項目，檢查前1天晚飯後不要再吃東西。
備孕前3個月指定健身計劃
如果你不知道如何把身體調整到最佳狀態，拉上老公一起制定一個有效的健身計劃，這能幫助你們儘快達到目標。適宜的運動不僅可以鍛鍊肌肉，強身健體，還能幫助男性提高精子的質量和力量，幫助女性調節體內激素水平，增強免疫力。健康的身體可以讓受孕變得輕鬆起來。
建議你們在備孕前3個月就制定好健身計劃，彼此鼓勵堅持。當然，備孕期的運動健身也不能盲目進行，以避免突然進行高強度的體能鍛鍊，造成體力不支而出現頭疼、頭暈等症狀，要循序漸進，慢慢增加運動量和強度。運動之前要做熱身，且每次鍛鍊以身體不感到疲勞為宜。
夫妻雙方在備孕期可以選擇慢跑、散步、游泳等舒緩的健身運動，每天至少運動半小時。
協和馬良坤醫生
備孕是一個家庭最重要的事情，這是因為一個健康的寶寶是一個家庭的未來和希望，在備孕這個事情上，是不能有任何的馬虎，不然就有可能帶來不可彌補的後果。而且備孕是夫妻之間的事情，不僅僅是女人的事情，在這個問題上，老公也一樣是需要注意的。
在備孕期間除了做好孕前檢查工作，排除一切影響正常生育的因素以外，還有以下這些事情是備孕夫妻不能做的：
一、在備孕期間不能飲酒。男性飲酒會導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙，還可能會引起性慾低下、陽痿、早洩等性功能障礙，容易造成男性不育。女性在飲酒期間受孕，酒精易集中於滋養胎兒的血液中，影響胎兒身體和大腦的正常發育。女性喝酒後懷孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。
二、在備孕期間，不能熬夜。男性經常熬夜對精子有影響，會導致男性生精功能紊亂，造成精子數量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產。女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡，可能導致不孕。
三、在備孕期間，不能吸菸。男性吸菸可以引起精子數量減少、精子細胞膜和DNA受損傷，長期吸菸或吸入二手菸容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形。女性吸菸可能引起胎兒的流產，死亡，早產，嬰兒出生體重輕，嬰兒猝死綜合症，吸菸孕婦出現死胎，和嬰兒猝死綜合症的危險性會增加2-3倍。同時要避免出現在二手菸的環境，二手菸同樣對於胎兒有傷害。
四、在備孕期間不能久坐。男性長期久坐會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，阻礙精子生成。女性久坐對於女性生育能力的影響非常小，但是影響還是存在。
五、在備孕期間不能穿緊身褲，男性穿緊身褲會直接讓睪丸溫度升高，造成生精功能障礙，導致不育。女性穿緊身褲容易引發陰道炎，可能會引起皮膚炎或毛囊炎，易引發尿路感染，加重經期的不適感，會影響整個下半身血液循環，更容易引起腳部冰涼、水腫等狀況發生。
六、在備孕期間還是有些事項是需要注意的，不能長時間的上網，儘量的少接觸電磁產品。
七、在備孕期間，飲食一定要規律，按時吃三餐，早餐也是很重要的。
八、在備孕期間，夫妻之間都是需要控制好自己的情緒，避免出現太大的波動，這樣對於受孕是不利的。
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“備孕”，聽起來任重道遠，但是對於想迎接寶寶的健康到來的夫妻來說，備孕的工作是不能少的。我們強調科學備孕，除了希望提高懷孕幾率，更是希望能夠減少胎兒出現先天疾病、自然流產的發生。那麼應該如何科學備孕？需要做哪些準備呢？
1. 注重婚前體檢。
目前，由於政策的原因，結婚的時候婚檢並不是必須的，也有很多人對於這一檢查並不很重視。但是，婚前體檢可以幫助夫妻雙方的身體健康情況和潛在疾病進行評估、檢查，為了減少自然流產、胎停甚至胎兒畸形等情況的發生機率，身體檢查非常重要。
女性孕前檢查項目主要包括血常規檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等；男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質量和數量的檢查、染色體檢測等。
2. 健康的生活習慣。
熬夜、吸菸、飲酒等生活方式都需要改正，注意飲食的多樣化、營養均衡合理，多進食富含優質蛋白質、鈣、鐵、鋅等元素的食物，新鮮蔬果也可以增加維生素等的吸收，這樣可以為寶寶未來的孕育環境儲備足夠的營養。
適當的運動可以促進身體的新陳代謝，將體重維持在正常標準範圍內，提高受孕幾率。一般把BMI指數控制在18.5-23.9最為合適。
3. 及時補充葉酸。
葉酸是一種水溶性B族維生素，可以與維生素B12共同促進紅細胞的生成發育，也是懷孕過程中胚胎神經管發育的必要物質，所以對於預防胎兒畸形、神經管發育缺陷等有著很大的作用。對於備孕的夫妻雙方，尤其是女性來說，更要注意及時補充，可以根據醫生的意見服用，一般從備孕到孕期早期，建議每天服用葉酸0.4mg。
4. 穩定情緒，調節心情。
在備孕的過程中，做好各種心理準備，讓自己以最好的狀態去面對可能出現的問題，心理狀態更好的孕媽除了孕期更順利、妊娠反應更輕之外，寶寶也能擁有更好的生長環境，這對未來寶寶的成長和性格塑造也是大有幫助的。所以積極面對不良情緒，趕走焦慮，儘量讓自己享受備孕的過程，在開心的氛圍下迎接寶寶的到來。
知食君認為，在整個備孕過程中，夫妻雙方都應該做好身體檢查、調整身心，讓自己以最好的狀態等待寶寶的到來。
