香蕉是世界上被吃的最多的水果，整个地球的人每年会吃掉1000亿根香蕉。我国是全球第二大香蕉产地。可见香蕉有多么受欢迎！香蕉的名气一大部分都是因为它能「通便」，不过这一点早已经被辟谣过了。真正有助于通便的东东是膳食纤维，而香蕉中的膳食纤维还不如橙子和火龙果。如果吃的是没有熟透的香蕉，其中含有的「鞣酸」反而容易引起便秘！那不能通便的香蕉就要「失宠」了吗？当然不是，其实香蕉全身都是宝，对你的身体健康还有许多意想不到的好处！关于香蕉的7条冷知识，你知道几条？1、吃香蕉吃出好心情香蕉被称为“快乐水果”，里面含有一种能够使人更专注、感觉更轻松的生物碱。香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。心情不好的时候，吃点香蕉是不是就舒服多了？2、吃点香蕉，不会长胖很多人对吃香蕉减肥抱有怀疑态度，因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高，一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白饭还少一半。除此之外，香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感，能从整体上能降低人体对热量的摄入。吃香蕉虽然不会胖，但减肥还需更多的食物搭配，还有运动，可不要忽视哦！3、不太熟的香蕉，放一放就甜啦香蕉产地一般气温较高，水果不容易存放，同时为了便于运输，商家会在香蕉还绿油油的时候就采摘下来。所以，受运输条件限制，你能买到的香蕉其实大部分都是催熟的，偶尔会有果肉夹生的情况。为了安全和口感，最好放置到全熟时再吃。4、其实，香蕉能补水你可能不知道，虽然吃起来干干的，但其实香蕉的75%都是水！吃香蕉可以补充水分，加快人体新陈代谢，要是感觉皮肤缺水，不妨吃点香蕉吧。5、血压高，也能吃香蕉很多人听说香蕉含钾多，高血压的人不能吃香蕉。其实，人体中多余的钠离子会升高血压、以及损坏血管，而香蕉可以提供较多钾离子来对抗它，降低我们的血压。所以，血压高也不影响你吃点香蕉。6、累了，来根香蕉吧香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑，可缓解神经疲劳，尤其适合老年人食用。2根香蕉，就能维持身体运动90分钟，疲惫的时候，来根香蕉怎么样？7、失眠了，吃香蕉管用香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。与其在床上辗转反侧，不如来根香蕉助眠。今天你吃香蕉了吗？
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