啊小賤啊
骨折後康復，如果做得好，事半功倍，恢復速度可以加快很多！
如果是下肢。
1、手術後消腫前，一直抬高30°，有利於血液循環和消腫。
2、努力做腳趾活動，背伸和屈曲，對於足背腫脹的消退最有利。越早進行，效果越好。如果自己做不到，可以讓陪護幫助。但自己運動的效果比別人幫助下運動的效果好數倍。
3、做踝關節背屈和蹠屈運動，第二天就可以開始了，活動踝關節對於小腿骨折腫脹的消退最有利，其他關節有作用。還可以防止關節僵硬的形成。陪護也可以幫助病人循序漸進的鍛鍊，增強病人康復的信心。當然，還是自己活動最好。
4、膝關節屈伸運動，這個對於股骨骨折最有利，一開始可以在膝關節下墊枕頭，慢慢墊高，維持一會再放下，反覆進行，能屈曲但90°後可以坐在床沿做直腿抬高，反覆的抬高放下。運動過程中出現酸脹可以熱敷。
5、手術後如果腫脹嚴重，可以冰敷24小時，間斷進行，每次15分鐘。
6、如果鋼板固定牢固或者髓內釘的手術，可以在患肢消腫後開始拄柺杖不負重的下地活動。促進全身力量的恢復和血液循環。對於老年人，則需要骨折癒合後再下地活動。
7、早期功能鍛鍊比較辛苦，但可以消腫，防止關節僵硬，力量恢復，防止肌肉萎縮，防止血栓形成，可以促進骨折癒合等等。
8、對於骨折手術後不太穩定的，需要老老實實的等待骨折癒合再走路，但關節的活動是可以早期進行的。
9、有些太怕疼的或者關節已經有些僵硬的病人，可以用機器來幫助功能鍛鍊，有一種CPM 功能鍛鍊儀器，用處還是不小的，一般醫院裡都有配備。
10、對於上肢的骨折，也是類似的，需要創造各種條件，幫助功能鍛鍊，前期的抬高，我喜歡打上石膏，並吊起來，幾天後基本會消腫，然後進行功能鍛鍊，患者會輕鬆很多。
骨折的復位、固定、功能鍛鍊三部曲。每一步都非常重要，缺一不可。少了一步，不重視或者缺少，都容易引起後遺症。
祝您早日康復！
對於骨折後的康復，您還有什麼要說呢嗎？請在下面留言吧！
兒童骨科醫生邱俏峰
我也莫名其妙被三輪摩托車撞了！腳踝動了兩次手術，放鋼板、取鋼板
如果你是放了鋼板，我建議等取出後再做系統性的健身練習，如果以取出，可以嘗試瑜伽一類的輕運動
我已經練了塊4年瑜伽了！因為動手術的是右腳，所以右腿的機能到底是不如左腿的；你可以選擇艾揚格瑜伽對你身體進行修復，著名的艾揚格瑜伽老師Usha Devi就是在經歷兩次車禍後，通過瑜伽習練恢復健康的
我上過她的課，有經歷的人就是非常的認真，對練習要求非常嚴格
這是我的經歷也是我的建議，希望能幫到你
Nicole的健康小作坊
建議局部按摩，促進血液循環，家人幫助活動沒有固定的各個關節，可以促進血液循環，還可以防止關節僵直，肌肉萎縮。動作要輕柔，以免引起其他部位骨折。
祝您早日康復！如果有骨科相關問題，請在下面留言！
骨科專科醫生
康復醫院，聽專門做康復指導醫生的建議
東方紅2321
段練，告訴你們，你們又要延長治療期了，，，，，，
