入海小溪
那造成這樣的原因是什麼呢？根據題主的問題，我們暫且只分析初學者感覺累的原因，而且特別容易爆出閾值而無法堅持長時間練習。
首先，對於初學者來說，自由泳腿就是一個非常累的動作。自由泳腿區別於蛙泳腿，有比較明顯的發力點，能感受到比較明顯的向前的動力，自由泳腿要求始終上下打腿，還要有比較好的協調能力和理解能力去感受“鞭狀打腿”，所以學起來就比較慢，在沒有找到這個感覺以前，自由泳打腿只能像兩個木棍一樣上下襬動，伴隨著的是發力點的錯誤，僵直的感覺，因此在練習的時候會感覺到很不舒服，沒有成就感，但是隨著時間的推移，熟練度的增加，這些感覺最終會消失。
其次是自由泳手的練習，其實最要命的不是手的練習，而是手+呼吸的練習。很多初學者練習手的時候，雖然比較僵硬，但是靠著自己的一些身體素質，整體還能保持平穩，並且能夠感受到人往前走，但一旦要呼吸了，真是要了命了，馬上感覺人沉下去了，再然後可能也就沒有然後了。所以手和呼吸的配合是自由泳很累的另一個比較重要的原因，呼吸的動作要融入到自由泳劃手動作中，也是需要很長的時間，通過一些分解動作的手段去練習，最終才能達到我們想要的自由泳的效果。
最後一點，也是一點建議，我們在練習自由泳的時候一定要多練習分解動作，一個個難題一個個解決，操之過急只會讓你無法及時糾正動作，越遊越累。
綜上，初學自由泳感覺到累，主要是因為技術動作的原因，等到熟練後，會有所改善，同時在練習自由泳的過程中一定要重視分解動作的練習，不能急躁，找到感覺，事半功倍。
希望能夠幫到你，祝你游泳愉快！
【有任何關於游泳、救生和水上活動的問題都可以隨時交流！】
CoachJC
首先，正常的爬泳和蛙泳相比，就是感到很累。因為它速度快，輸出功率大；運動強度大，耗費能量多。本身屬於次極限強度的範圍，無氧酵解所佔的比例較大，累則是必然的。由於泳速比較快，被人們稱之為水上快艇。
其次是初步掌握爬泳技術者，技術掌握得比較粗糙，節奏性不好，技術動作不能嫻熟地收發自如。而那些初步學習爬泳運動的小白們，顧了打水而顧不了划水，顧了划水而又顧不得打水之人。其勞累程度更是可想而知？
另外，蛙泳能夠遊得長久而不累，其主要原因是快速蹬夾後，有一個放鬆休息的划行階段，而爬泳也有這麼個划行休息階段。只不過初學爬泳的運動者，由於前進的驅動力不夠。沒有能力或不敢划行，唯恐自己‘’掉”下去。
但隨著練習不斷地加深與積累，爬泳技術動作會不斷地去偽存真，去粗取精，而得到有效地改善與掌握。這個划行放鬆休息階段，就會悄然而至。到了那時，一個技術動作爐火純青；有效節奏收發自如的泳者，會很清晰地顯現在您的面前。您就再不會感覺，遊爬泳是那麼得累了！曉行星祝您成功！
曉行星
游泳在初學時累，等學會了就不累了。學習游泳從蛙泳開始，把自由泳、蝶泳泳姿依次學會，很有成就感。
tstdhyjvkbkb
動作不對，你在岸上看一下游泳漫的人，動作都是在水裡亂扭。
liangjsky
泳姿不太正確;動作不夠舒展;節奏撐握的不好就會累
蒼天一絲雲
肌肉缺乏記憶或呼吸不好。
動作再爛也可先從改善這兩點來提升你的繼航力。
