千萬不要生怒氣
名利是海苦無邊，繁華過眼如雲煙
無慾無求，無牽無掛
冬不欲極溫，夏不欲窮涼
不欲極飢而食，食不過飽
住不過寬，要隨遇而安
身體健康允許，儘量以步代車
注意勞逸結合
現代生活中，身體營養要適度，低了，人會營養不良，高了，反而營養過剩，鍛鍊身體也要適度，少了，沒有鍛鍊效果，大了，又會產生傷害。
用適度的心態處理喜怒哀樂，才能心中愉快，更容易延年益壽。
用適度的方法鍛鍊身體機能，才能身上舒暢，更容易心理愉悅。
為人銘記“九不過”，從容逍遙樂開懷！
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