男人練瑜伽是什麼樣？女人練瑜伽又是什麼樣？很少有人拿他們一起來比較，今天小密就要來看看男人和女人練瑜伽到底有什麼不同。其實看看下面的兩組體式你就會明白，男人練瑜伽更剛，女人練瑜伽更柔，從一開始他們就不同。
look1：男人練瑜伽，就是剛
男人通常都是非常陽剛的，健身彰顯他們的腹肌和力量，在練瑜伽上也同樣，做著很柔的動作，但是卻和女人練習完全不同，帶來更多的驚喜。
戰士一式的變式，右腳豎直向前，左腳稍微向左扭轉，然後兩條腿邁開一定距離，右腿膝蓋彎曲，左腿向後蹬直，練習者的上半身向前傾，稍微向左扭轉，右手抱住大腿左手伸向身後抓住右手即可。
拉伸大腿內側，練習者的腳尖和腳後跟貼姐雙腿彎曲，膝蓋向左右兩側伸展，在下車的同時把腳尖稍微向外分開一點，兩隻胳膊伸直按在左右兩側地面上維持身體平衡，最後把腳後跟抬起來並且左右腳腳後跟貼在一起即可。
鶴禪式，兩隻手抓住地面上的石階，手臂稍微彎曲，把身體全部重量集中到肩膀的位置，然後利用身體重力，把兩條腿抬起來，讓膝蓋放在腋窩下方的胳膊肘上，小腿稍微向上抬起一點即可。
手支撐打坐，雙腿盤坐在地面上兩隻腳，腳後跟全部離開，地面放在大腿上面，左手放在兩腿之間，右手放在右腿右後方，然後把身體撐起來即可。
Look2：女人練瑜伽，就是柔
女人本來就是非常柔軟的生物，練瑜伽更是把女人的柔軟展現出來，非常的美，和男人完全 不一樣。
舞王式的衍生式。用右腿保持站立，上身向前傾，同時將左腿向上抬起，膝蓋彎曲。然後雙臂在身體後上方分別抓住左腿的小腿和腳踝。緩慢調節身姿，保持重心的平衡。
右腿跪在地上，身體前傾，同時將左腿向後上方抬起，膝蓋彎曲，腳掌靠近身體一側。然後左臂在後上方抓住做腳腳尖，而右臂向前伸出，平衡重心。
左腳站在地面上，支撐身體，左腿膝蓋可略微彎曲，降低身體重心。然後上身前傾，右腿從後上方抬起，同時右手在後上方抓住右腳，而左臂前身，視線注視前方。
首先需要做到地面上，然後向前伸出左腿，腳尖繃直。同時從右側向上抬起右腿，並向上伸直，右臂從右腿前方放到右側，接觸地面，並且左手在上方抓住右腳腳踝，是右腿肌肉得到拉伸。
怎麼樣，看了這兩組體式，有沒有覺得男人和女人練瑜伽真的是一點都不同，但是都能夠健身，讓身心健康，那就好啦。
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