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綜藝節目中《媽媽咪呀》的嘉賓李靜讓我非常佩服。
43歲的美籍華人李靜，與吳京師出同門，指導過《尖峰時刻》《變形金剛》，還為近年大熱的電影《海王》女主角進行過武術培訓，為一票好萊塢巨星做過武術指導。
除了漂亮的工作履歷，李靜還有一個可預見“忙碌”的家庭。
她是三個孩子的媽媽。
寶媽寶爸們都知道，帶一個孩子都累得夠嗆，更何況3個。
李靜卻能把一切安排地井井有條 ，早起準備一家人的早餐，挨個接送孩子上學放學，安排孩子的興趣課，晚上陪孩子讀唐詩，儘量陪伴孩子。
更重要的是，不管多忙，每天，她都會在孩子睡著後，與丈夫進行夫妻間的交流和溝通。
李靜說：跟先生交流一下每天發生的事情，我覺得這個很重要。
即使再忙，也要與對方交流，即使是無關痛癢的小事。
好的婚姻，離不開夫妻每日的溝通。
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曾經看過一部叫作《我妻子的一切》的韓國電影，電影定位於一部愛情喜劇片，描述的卻是男女主人公的婚姻是如何一步步走向失敗。
女主人公貞仁與男主人公斗賢已結婚七年。
此時的貞仁，在鬥賢眼中，是個愛嘮叨，邋遢，不可理喻的女人。
一大早，貞仁便跟送報紙的大叔吵了起來，鬥賢把她拉回家裡。
回到家中，貞仁一邊罵鬥賢一邊打開榨汁機，鬥賢說不喝東西，貞仁並沒有聽他的，做了兩杯飲料。
鬥賢正坐在馬桶上看報紙，貞仁卻把兩杯果汁送到衛生間，讓他立刻喝了，幾個回合下來，鬥賢說不過她，被逼著坐在馬桶上喝了果汁。
鬥賢忍不住說分手，結果一整個早餐都沒有吃好。
好不容易熬到出去上班，開車的路上，女主人公貞仁打電話來說電視遙控器好像壞了，貞仁絮絮叨叨的，鬥賢提醒她，他在開車。
貞仁瞬間不開心，掛斷了電話。
這時，鬥賢再也忍受不了了，他強烈地想離婚，腦子裡壓抑的、錯亂的想法，讓他一下子撞到前方的車。
後來，鬥賢為了逃避與妻子貞仁的相處，主動申請出差，甚至請花花公子引誘自己的妻子。
兩人終於要走到離婚的地步，雖然他們還相愛，但嘮叨、掙扎、壓抑，已經讓他們的婚姻生活變得面目可憎。
知道真相的貞仁決定離婚，她在做最後一次DJ節目時，向廣大的聽眾出了自己嘮叨的原因。
“過日子，話會變少，和另一半生活更是如此，都以為了解彼此，所以話變少了，從此就會產生誤會。人心不可知，所以不要停止溝通。”
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她說：“有人住的房子一定會有聲音，這也是人的動力所在，當沉默侵襲的時候才是真正可怕的。當然，不要像我一樣，總說消極的話，對方會煩的。”她流著淚訴說自己，告誡聽眾。
龍應臺說過：愛不等於喜歡，不等於認識，愛其實是很多不喜歡、不認識、不溝通的藉口。因為有愛，所以正常的溝通彷彿可以不必了。愛凍結在經年累月的沉默裡，好像藏著一個疼痛的傷口，沒有紗布可綁。
不要以為已經夠了解彼此，就不再跟對方聊天，分享彼此的新鮮事、觀點。
人心不可知，所以不要停止溝通。
網絡紅人papi醬經常在微博吐槽她的老公老胡。
老胡給她買項鍊，別人送國際大牌，他送故宮項鍊。
老胡給她拍照片，總是能抓拍到她表情怪異的醜照。
papi醬一發視頻，老胡就會拿起手機，第一時間給她點贊。
怕她過敏，他送自行車頭套當做結婚紀念日禮物。
每個吐槽都充滿了愛意，粉絲直呼好大一碗狗糧！
他倆是同班同學，相識多年，已婚好幾年，家裡養了兩隻貓，幸福快樂。
有的婚姻，可能因為早早地認識失去了新鮮感，有的婚姻，在婚後不久就開始爭吵，為什麼他們能夠持續多年？
其實，papi醬已經說出了自己幸福婚姻的秘訣。
在綜藝節目《我家那閨女》中演員焦俊豔問她：“你跟老胡每天都很忙，你回家他在睡覺，他回家你在睡覺，你們是怎麼相處的呢？”
Papi醬說：“我倆不管對方工作多忙，睡前肯定會抽出半個小時來聊天。”
聊什麼呢？
“什麼都聊，今天碰到什麼好玩的事，家裡的兩隻貓今天有沒有幹什麼蠢事？有時候聊的時間更長。”
她坦言，夫妻之間相處得很好，除了運氣之外，還有經營的智慧，是兩個人努力的結果。
看似平常的相處，其實都藏著雙方的用心。
電影《消失的愛人》裡有這麼一句話，婚姻就是互相妥協、努力經營，然後更加努力地經營、溝通和妥協，隨後再來一輪經營。
他們的婚姻用心經營之處，便在於每天睡前半小時的溝通。
不管多忙碌，都不會忘記每天花半個小時的時間聊天，聊聊發生的趣事，交換想法，更新對事物和彼此的認知。
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很多人說，溝通啊，我們每天都溝通，可是感情還是一團糟！
那是因為，在我們的家庭中，90%的問題都源於不會溝通。
很多時候，我們溝通時，要麼完全沉浸在自己的世界中自說自話，要麼把溝通當成宣洩情緒的一個途徑，亦或者，為了避免矛盾激化保持表面的和諧，而用隱忍的方式迴避溝通。
我們需要學會“減壓談話”。
約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》一書中寫道：經過對家庭關係方面長達40年的研究後，發現“減壓談話”對婚姻的長遠健康來說非常關鍵。
什麼是減壓談話？
大多數失敗的談話是這樣的。
當伴侶說：“這件事讓我很生氣！”時，我們通常的回應是：“別生氣，你想多了，人家可能沒有那個意思。”可預見的，這場對話將以伴侶依舊憤怒，你不解的狀態結束。
要做到減壓談話，首先，我們要學會傾聽。
暢銷書《非暴力溝通》中說，傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全神貫注地體會對方。
當伴侶說：“這件事讓我很生氣！”時，你的回答應該是：“是啊，這太讓人生氣了！我沒想到竟然會有這樣的人。”
“我一直拿他當好朋友。”
“是的，平時看起來好像不錯的樣子，沒想到他這麼討厭，下次見到他我一定罵他！”
在這場對話中，我們要會傾聽，要做到感同身受，完全沒有批評，沒有指導。
你說了，我就同意；你生氣，我就生氣，要表達出“我們一致對外”的態度。
所以，從今天開始，下班後，或者睡覺前，空出20分鐘的時間進行減壓談話，夫妻雙方輪流傾訴吧！
夫妻之間不怕無話不說，不怕廢話太多，最怕的是不溝通，沒有溝通的婚姻大多都不幸福。
不管是睡前平常的交流，還是進行減壓談話，都能夠讓對方更靠近彼此，讓你擁有一段幸福的婚姻。
今晚睡前的半個小時，你準備好了嗎？
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