老王健康飲食講堂

很多朋友知道，高尿酸血癥可能會引發劇烈的關節疼痛、痛風的問題，但實際上，與高尿酸症更加密切相關的，是腎臟，腎臟不好，會引起尿酸的升高，而尿酸升高，對腎臟的健康又會進一步產生不良影響，因此，控制好尿酸，減少高尿酸可能帶來的腎臟健康風險，是非常重要的。

腎臟出現問題，會導致尿酸升高

在健康狀態下，人體內的尿酸是一個動態的平衡，尿酸在人體的產生和排洩是一直都在進行，健康人體內尿酸平均數量大約1200mg左右，多餘的尿酸大多數會經過尿液排出體外，少量的尿酸可以通過糞便排出，而極少量尿酸會通過汗液等排出體外，這個產出和排洩量大約在700mg左右。

如果產生的多，如每天產生900mg的量，或者是排洩的少，如只能排洩500mg，或者兩種情況同時存在，那麼就會產生高尿酸的問題。

而腎臟是排洩和生產尿酸的重要部位，一方面大多數的多餘尿酸的排洩主要是經過腎臟的過濾重吸收後，剩餘的尿酸會進入尿液排出體外，因此，如果腎臟出現問題，腎小球對於尿酸的過濾重吸收出現問題，導致排洩不通暢，自然就會出現尿酸升高的問題。在腎臟部位，還存在尿酸的分泌和分泌重吸收功能，如果這些功能出現問題，同樣可能會導致血液中 尿酸濃度的升高。

因此，如果腎臟功能出現問題，特別是腎小球對於尿酸的過濾重吸收功能出現問題，就可能會導致尿酸升高的問題出現。

高尿酸血癥，對腎臟有一定的傷害性

血液中的尿酸鹽，是一把“雙刃劍”，在正常濃度時，尿酸是一種具有一定生理功能的物質，抗氧化、清除自由基、維持血壓穩定，保護腎臟內皮細胞健康等方面的作用，但“過猶不及”，如果尿酸濃度升高，尿酸就會起到反作用。

尿酸升高，會在血液中形成單尿酸鹽的結晶，這種結晶沉積於關節，就容易誘發痛風性的關節炎，而如果沉積於腎臟，則會形成尿酸性的腎結石問題，也叫痛風性腎病。

但高尿酸對於腎臟的危害並不僅僅是這一個方面，高尿酸對於腎臟的損害，更多的是體現在對於腎臟細胞的影響上，高尿酸血癥可以誘導氧化應激反應和內皮功能的障礙，導致腎臟血管內皮功能的障礙和腎血管阻力的升高，具體的損害表現可能是腎小動脈硬化，腎小球內高壓，腎間質受損、急性腎功能損害等多方面的問題。特別是對於已經有慢性腎病的患者，如果高尿酸的問題控制不好，會加大腎臟的損害風險，加速腎功能的下降速度。因此，控制好高尿酸，對於減少腎功能損害和衰竭風險，是非常重要的。

多吃什麼有助控制高尿酸

很多時候，我們對於高尿酸的控制，更多的是強調低嘌呤飲食的問題，但實際上，人體內尿酸的產生，僅有25%左右來自於外源性食物中攝入的嘌呤，其餘的尿酸多數來自於人體內部的內源性尿酸，因此，並不是說低嘌呤飲食不重要，但低嘌呤飲食對於尿酸的改善作用往往比較有限，有很多高尿酸的朋友，不敢吃海鮮，不敢喝濃湯，不敢吃動物內臟，但尿酸的改善效果並不明顯。

除了多吃低嘌呤飲食以外，對於高尿酸的朋友，還要注意多喝水，多喝水，多排尿，對於促進尿酸排洩是很重要的方面，特別是對於原來沒有多喝水習慣的高尿酸朋友，往往多喝水對尿酸的調節有較為明顯的作用。

除了上述兩點，保持健康的飲食習慣，多吃水果蔬菜，多吃五穀雜糧，多吃新鮮食材，少吃紅肉，適量的吃雞肉、魚肉等白肉，注意不要暴飲暴食，不要高脂高糖飲食，都是培養和改善身體的代謝能力，改善尿酸的代謝的好飲食習慣，在生活上也應該多注意，健康的飲食結構和飲食習慣，不但對於控制尿酸有幫助，對於控制血脂、血糖、血壓等方面，也是很基礎和很重要的方面。

飲食上，除了注意上述的3個“多吃”的方面，“少”的方面更應該注意，儘量不喝酒或少喝，不喝大量的高糖飲料等，對於飲食控制高尿酸問題，也都是值得注意的。

李藥師談健康

回答這個問題之前，我想說一件很可怕的事情，痛風患者有1/4竟是死於腎衰竭，這個數據是不是震驚到你了？剛開始以為痛風可能就是疼兩下，但是誰知道，如果不引起注意，很可能會因為腎衰竭死亡，腎都衰竭了，還有救嗎？不想痛風變腎衰竭，這三種食物，一種也別碰！

加重痛風食物一：高嘌呤的食物

高嘌呤食物就包括了海鮮、動物內臟等，比如：豬肝、牛雜、蝦蟹等。多吃一口等於更靠近腎衰竭一步！請你忍住，擦好你的口水！

加重痛風食物二：啤酒

飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。因為即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤，跟一些含有嘌呤的食物一起食用也會加重痛風！

加重痛風食物二：魚

魚能不能吃其實一直是有爭議的。所以我放到這裡來說，魚類分很多種：

• 嘌呤最高的魚：白帶魚
• 中等嘌呤的魚：沙丁魚、青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚
• 嘌呤含量最少的魚：草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚

所以如果痛風患者實在嘴饞，可以少量吃一些嘌呤含量較小的魚。

說完痛風不能吃的三種食物，來說說痛風有“三食”

①蘇打鹼性水：1500-3000毫升為宜，千萬別一口悶猛地灌水喝，少量多次比較利於尿酸排出。

②高鉀的食物：有糙米、燕麥、馬鈴薯、南瓜、薏米、蕎麥、全麥食品、杏幹、梅乾、葡萄乾、花生、杏、香蕉等

③黑色食物：中醫也說，黑色入腎，腎好，才能使尿酸更好的順利排出，常見黑色食物有黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。

尿酸偏高別隻會喝水，更有一“特殊水”

這可不是一般的水，此水為《千金方》的加減方——葛藤梔子茶，以乾料菊苣五錢、梔子和葛藤三錢、桑葉配上百合兩錢，以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。”

藥理分析：

• 菊苣含有菊苣酸、菊苣根多酚具有降低尿酸、三酰甘油的功效；

• 梔子含有梔子苷，可以促進尿酸排洩，還具有清熱解毒、鎮痛的作用；

• 百合中含有秋水仙鹼，有效溶解尿酸；

• 桑葉具有利尿排毒作用，幫助尿酸排洩；

• 葛藤（又稱葛根）具有預防痛風發作的作用，一般不單用，跟前面4種藥材搭配效果好。

• 這五種藥食同源的天然材料組成的葛藤梔子茶要比西藥更天然，更安全。

喝葛藤梔子茶在治療期間血尿酸每個月可降低60左右，尿酸排出率提高到30%以上，尿酸值在400左右是最好調理的，每天兩包，一定要堅持喝，喝到無味可換下一包。我們痛風是一口一口吃出來的，所以健康也要通過慢慢調養來的，彆著急，堅持是會有回報的！

現在的痛風患者一般都靠止痛劑對付痛風，尤其是秋水仙鹼，急性痛風都少不了它。但是西藥治標不治本，有些副作用還會傷腎。所以痛風患者一定要堅持忌口，平時多運動，多喝降酸茶。

健康中醫學堂

高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，隨病情的進展，可引起痛風性關節炎、痛風性腎病、痛風石形成等，嚴重時甚至可導致關節畸形、腎功能衰竭的發生。所以，我們必須引起足夠的重視，積極正規就醫診治很關鍵，要在醫生指導下改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物。

全科掃地僧

有一名男性患者，最近他的腿有水腫現象，而且發現尿中有不少泡沫，並且長時間不破。他來就醫，化驗尿蛋白是加號。

醫生說他這是高尿酸向腎衰竭發展的信號。要想避免高尿酸，遠離腎衰竭，應該注意這些事情：

對於高尿酸血癥患者，飲食注意，要戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食，如動物內臟、海鮮、花生和紅肉類食物，包括牛羊肉、豬肉等等，這類食物都屬高嘌呤食物，此外，含有嘌呤的食物還有豌豆等。

有人擔心，高尿酸會使得患者增加腎衰竭的風險的。的確是這樣的。尿酸與腎臟疾病的關係密切，患者血尿酸水平升高，可導致急性尿酸性腎病和慢性尿酸性腎病，增加發生腎功能衰竭的風險。

那麼，怎樣避免高尿酸遠離腎衰竭呢。我們要知道，高尿酸是一種因嘌呤代謝障礙,使尿酸累積而引起的疾病。因此，患者要吃一些不含嘌呤或者嘌呤少的食物，這些食物有水果、蔬菜等，蛋白的攝入可以適量喝牛奶吃雞蛋等。少吃鹽，主食以碳水化合物為主，這些食物不含嘌呤或者含量較少。另外，多吃些富含維生素B的食物，如木耳和糙米等，這樣也可以有效地輔助嘌呤的代謝。

患者還要改善生活方式，健康的飲食、戒菸酒，堅持適量運動和控制體重。 還要多飲水，這樣以利於血尿酸從腎臟排出，對患者尿酸數值恢復正常有利。

文章開始提到的那位男性患者，酷愛吃海鮮喝啤酒，後來，他忍痛割愛，日常多吃新鮮的蔬菜和水果，注意補充優質蛋白，每天多飲水。不久，他的水腫消失了，尿蛋白沒有了加號，一切正常。

殷殷期盼話健康

理解尿酸產生的根源才能更好控制尿酸

很多人包括大部分醫生對尿酸的理解還只停留在嘌呤代謝障礙上。而關於尿酸到底從何而來？嘌呤究竟是做什麼用的，人體為何需要嘌呤，嘌呤如何轉為尿酸？卻並未認真瞭解。

尿酸如何升高以及嘌呤作用：

人體缺乏糖時，脂肪蛋白質會參與代謝。脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而使身體酸化，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成。

當人體長期處於壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要。同時，在壓力及勞損狀態下，細胞不斷死亡，死細胞需要分解，死細胞本身含有的嘌呤物質，也會進入血液，氧化後形成尿酸。另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產物“黃尿酸“，從而增加了高尿酸血癥的機會。

三大能量營養素糖、脂肪、蛋白質在代謝時都會產生酸性廢物，人體主要能量代謝來自於糖，如果血糖平穩，氧氣充足，糖代謝產物為水和二氧化碳，基本不影響尿酸水平，但是缺氧狀態，糖代謝會產生乳酸，血糖過低能量不足時，脂肪蛋白質會參與提供能量，產生丙酮酸和尿酸。特別是嚴重低血糖和應激狀態時，會產生大量丙酮酸尿酸，應激又導致人體缺氧，加重乳酸堆積。這種代償性的能量供應方式，才是尿酸過量升高的主要根源。

嘌呤食物並不是尿酸高的主因

嘌呤（Purine），是存在人體內的一種物質，主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。這表明嘌呤重要的生理功能，是不可或缺的人體需要。

這兩個合成途徑，都在證明一個重要的事實，那就是人體不可以缺乏嘌呤，無論是腦部、還是骨髓都有大量需求，人體多個器官都參與這一極為重要的環節。

嘌呤體外攝入影響只佔20%，內源性佔80%，所以在飲食方面不用也不能完全低嘌呤飲食。如果食物攝入嘌呤不足，人體就會不斷自行合成！

低血糖對腎臟影響：

很多高尿酸患者害怕血糖高，卻往往忽視低血糖對身體的傷害，這是很可怕的現象。任何人都應該知道低血糖的危險！與高血糖不同，低血糖的危險只需要幾分鐘就可以呈現，並且，如果低血糖得不到及時解決，身體各個器官都會持續衰竭！比如大腦、心臟以及肝腎功能衰竭，昏迷甚至猝死。蛋白質脂肪被迫通過糖異生轉化成血糖，產生大量尿酸丙酮酸導致酮症酸中毒！

低血糖時，肝臟就要被迫不斷工作，釋放肝糖，從而增加肝臟的工作負擔。缺乏糖的狀態下，脂肪的燃燒將釋放大量的丙酮酸，而是身體酸化，危害各個器官，導致肌體中毒，而蛋白質在缺乏糖的狀況下燃燒，也會導致身體出現大量的尿酸。另外，這些生化反應將消耗肌體內的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態下的燃燒又會引起乳酸的大量形成，而乳酸的形成，將危害到心臟和大腦及其它器官，形成致命危害。

所以，腎病的罪魁禍首更可能是低血糖！

高尿酸對腎臟影響：

上面提到了低血糖時身體通過糖異生作用升糖，但會產生大量丙酮酸和尿酸，體內缺氧也會使乳酸大量累積。我們的腎臟最害怕的，就是酮症酸中毒和乳酸性酸中毒對腎的傷害。這也是腎衰竭最大的病因。也是糖尿病導致高尿酸血癥的病因之一，很多尿酸高的人害怕吃嘌呤食物，卻不知道低血糖對尿酸的影響更危險。體外攝入嘌呤影響只佔20％，關鍵要避免體內的急救式的代謝反應。另外，持續緊張壓力容易使體內缺氧，導致乳酸不斷產生，傷害到心腦肝腎。

高血脂血壓對腎臟影響：

高血脂高血壓都容易影響腎臟正常功能，易引發血管硬化，滲透壓改變，血脂斑塊如果引起堵塞，可能引發急性腎功能衰竭。攝入大量高升糖食物會引發血糖快速升高，過高的血糖會拖慢膽固醇在血液中的運行速度，影響血壓和代謝狀況，也容易造成血糖、泡沫細胞、血小板以及血液中的纖維蛋白原聚集成團，沉降到血管內壁使血管狹窄或導致血管阻塞。所以，高尿酸患者需要控制尿酸，也需要控制血脂。

Vista尿酸調理六個關鍵：

第一：人體內合成嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、長期服藥等都會導致肝損傷。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝紊亂。

減少精緻米麵類食物攝入。精緻米麵會快速升高血糖，刺激胰島素快速分泌，多餘糖分會轉化成血脂，這是血脂異常最容易被忽略的原因，進一步加重肝負擔。喝酒會產生大量酸性代謝廢物，引發身體代酸呼酸，建議戒酒。飲食中補充富含纖維素類食物很有必要，比如雜豆，糙米，大量蔬菜。

第二：補充大量維生素B，幫助脂代謝和嘌呤代謝。維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，之前在療養院慢病康復指導，我們為痛風患者提供超出正常需求6倍的維生素B劑量，用來緩解痛風，效果明顯。富含維生素B族的食物有豬肝，糙米，胚芽米，麥芽，瘦肉，木耳，綠色蔬菜等。

第三：堅持腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體給多的能量支持。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，避免血糖無氧酵解，也就減少了依靠嘌呤參與能量代謝。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧的狀態下會產生更多尿酸。

要明白，有氧與缺氧，有19倍的能量差異！很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。身體實際處於長期缺氧的狀態。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。

第四，補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成。痛風患者尤其要養成經常喝水的習慣！

第五，按時吃飯，避免低血糖的發生！糖作為身體的主要能量來源，低血糖發生時，只需要幾分鐘時間，就可能對身體造成致命傷害。當低血糖時，肝糖原釋放出血糖，如果持續低血糖，腎上腺素和胰高糖素大量分泌，蛋白質脂肪通過糖異生作用升糖，會產生大量丙酮酸尿酸，這種被迫進行的急救式反應甚至會導致酸中毒引發腎衰竭。

第六，消除應激反應。壓力、緊張、熬夜、酗酒、高負荷工作，低血糖，負面情緒等都是常見的應激因素，容易引發應激反應！應激反應會導致身體對能量需求大幅升高！交感神經興奮，腎上腺素、腎上腺皮質激素和胰高糖素分泌增加，蛋白質脂肪通過糖異生作用轉化出血糖為大腦和肌肉供能，也會產生大量丙酮酸尿酸，應激狀態機體更容易缺氧，又導致乳酸大量生成，造成心、腦、肝、腎損傷。

以上。針對尿酸高的調理關鍵是腹式呼吸、放鬆壓力、控制情緒、避免應激和注意營養補充等生活習慣。這些都是你必須掌握的調理方法，並最好能成為習慣。

關於更多慢病如糖尿病、高血壓、高尿酸、應激反應等問題可以查看我的悟空問答，之前在療養院指導慢病康復，全套的非藥物調理方法都在裡面。

vista專注非藥物調理，給你的全是乾貨！在悟空的378個回答。

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vista說養生

高尿酸5年，那是很長時間！有引發了痛風或者腎臟疾病嗎？有的話，真的要當心腎衰竭哦！

其實，對於高尿酸這種慢性病，日常調理還是很重要的。建議可以吃以下幾種利於尿酸排洩和稀釋尿酸的食物：

1、菊苣

含有萵苣苦素、山萵苣苦素、馬慄樹皮素、菊苣酸、菊糖等，能清熱解毒，利尿消腫，降低尿酸濃度；

2、梔子

含有的多種環烯醚萜類物質，如梔子苷、西紅花苷、京尼平苷等，另外還含有的綠原酸，熊果酸，黃色素藏花素等，具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫等作用。

3、玉米鬚

玉米鬚含有玉米鬚多糖，生物鹼，黃酮及苷類，可增加氯化物排出量，尤其是利尿作用最為顯著，利尿作用最強。

用菊苣、梔子、玉米鬚等食材配伍發酵製成的菊苣梔子複合菌酵液，降尿酸、溶解尿酸鹽，效果會更好一些，成分也安全。建議平時都可以用來調理高尿酸，遠離腎衰竭。

用戶6836393028

大家好！我是福爸，執業醫師。希望我的回答對您有用。

尿酸是嘌呤代謝的產物，當嘌呤代謝紊亂時，血尿酸就會升高。尿酸最大的問題是溶解度很低，當血液當中的尿酸濃度超過溶解度時，就會在組織當中形成尿酸鹽結晶。尿酸鹽結晶沉積在關節周圍就形成痛風，沉積在腎臟就會破壞腎臟功能。尿酸高是慢性腎功能不全的原因之一。

所以尿酸高的人要想保護腎臟功能，關鍵是降低尿酸。尿酸高是遺傳、生活方式、飲食習慣共同作用下的結果。今天福爸就講講如何通過飲食降低尿酸。

多喝水加鹼化尿液

尿酸溶解度很低，溶解在尿中排出的尿酸不多。為了增加尿酸排洩，就必須多喝水。保證每天喝2000到3000毫升飲用水，可以增加一點尿酸的排洩。再多喝水價值不大，頻繁上廁所也很麻煩。

尿酸是酸性物質，在偏鹼性的環境下溶解度會明顯提高。所以通過鹼化尿液可以增加尿酸的排洩。一般通過口服碳酸氫鈉來實現鹼化尿液的目的，每天3～5克。市面上賣的蘇打水沒有效果，因為碳酸氫鈉含量太少了。

選擇低嘌呤食物，避免高嘌呤食物

幾乎所有食物都含有嘌呤，根據食物嘌呤含量分成三類：高嘌呤食物是指每100克食物嘌呤含量超過150毫克的食物，中嘌呤食物是指每100克食物嘌呤含量在50毫克到150毫克之間的食物。低嘌呤食物是指每100克食物嘌呤含量低於50毫克的食物。避免吃動物內臟、大部分海鮮、濃肉湯、啤酒等高嘌呤食物。適量吃中等嘌呤含量的食物。多吃低嘌呤食物。

有大量證據證明，大部分蔬菜都是低嘌呤食物，多吃這些新鮮的蔬菜，有助於改善嘌呤代謝紊亂，減少尿酸產生，還能促進尿酸的排洩。蛋白質類食物當中，蛋和奶是非常好的低嘌呤蛋白質。

不要拒絕其它降尿酸措施

飲食和喝水降低尿酸的幅度是比較小的，大部分高尿酸的人單獨靠飲食，不可能將尿酸降到正常範圍。除了飲食調整，減肥、適度運動也有助於降低尿酸。

對於尿酸明顯升高，甚至合併痛風的患者，藥物治療是必須的。雖然藥物有副作用，但是和吃藥降低尿酸帶來的健康益處相比，藥物副作用還是可以接受的。

福爸聊營養

高尿酸已經5年，這高高的尿酸都是痛風隨時可能發作的幫兇啊！想起曾經看到的痛風患者，痛得齜牙咧嘴，還真讓人心裡面覺得有點怕怕的。那麼平時在吃的時候，應該少吃什麼，多吃什麼呢？

痛風患者，飲食中儘量的要減少高嘌呤的食物。美味的海鮮，動物肝臟，這些雖然吃著好吃，但是裡面滿滿的都是嘌呤。既然已經高尿酸5年，那麼每年螃蟹肥美的時候，滿滿的蟹黃誘惑你可一定要抵擋住！夏天大排檔擼串海鮮配啤酒，也要離得遠遠的！

既然這些不能吃，那平時可以多吃什麼呢？水果，蔬菜，低嘌呤的飲食。也許嘴巴里面吃了會淡出個鳥，整天吃菜葉子覺得自己好像食草動物，但是想想痛風發作的痛，還是繼續吃吧！

還有一點很重要，那就是平時堅持多喝水！只有喝足夠的水，才能排出足夠的尿，只有足夠的水才可以溶解尿酸結晶，幫助把這些尿酸排出體外。如果平時不愛喝水，那麼現在可要趕緊改改了！

婦產科女司機

高尿酸大多數人傾向於認為高蛋白導致高尿酸。

他們傾向於停止他們的蛋白質攝入完全認為他們擺脫了這個問題。

你正在做的是試圖殺死症狀，而不是原因。讓我們學習 。

原因 -高尿酸直接不會引起關節疼痛。

由於高尿酸導致痛風增加。

導致問題的關節上的身體和結晶。

它不是導致高尿酸的蛋白質，它是引起痛風的高嘌呤食物。

高嘌呤食物主要包括動物肉（紅色和白色），海鮮，酒精，果糖等。

如果你已經有這個問題很長一段時間了，我會要求消除上述食物並用低嘌呤食物代替它們。

這是一個計劃你的營養的例子 。

- 用雞蛋代替動物肉 。

- 用植物性蛋白替代常規乳清 。

- 避免含糖飲料和蘇打水（包括冷飲），因為它們具有玉米糖漿形式的高果糖，這使問題惡化 。

- 限制你的水果攝入量，但你不需要完全消除它。每天香蕉和蘋果（或任何季節性水果）效果最佳。避免果汁 。

- 如果你必須喝酒，用紅葡萄酒代替白酒和啤酒或任何其他形式的酒（適量使用玻璃杯或2杯） 。

- 用像燕麥，全麥穀物這樣的複雜碳水化合物（適量每天一次）替代白麵包等精製碳水化合物 。

- 避免各種肉類，但如果你不能避免雞肉，每週限制2-3次適量（150-200克） 。

我希望這能夠幫到你。

飯哥SHOW

患上尿毒症的話，生活基本算是畫上句號了，其實尿酸高的話不僅僅會導致痛風，還會導致一系列的問題，長期的尿酸偏高會引起一系列的腎病，腎衰竭、腎小管阻塞甚至是腎衰竭，那多吃什麼可以遠離腎衰竭呢？

第一：多喝水！這個最簡單最有效，多喝水能夠加速溶解體內多餘的尿酸結晶，使體內的尿酸值含量降低，並且補充身體裡面的水分，稀釋血液，增強流動性，使尿酸能夠快速的排出體外！但喝水只能治標不能治本，也就是減緩身體病變的發作時間，長期尿酸偏高還是要去體檢查一下原因的！所以多喝水能夠遠離腎衰！

關鍵字: 高尿酸 腎臟 健康