世界之巔在西藏
西藏之源在山南
山南，位於岡底斯山至念青唐古拉山以南，雅魯藏布江幹流中下游地區，北接拉薩，西與日喀則毗鄰，東與林芝相連，南與印度、不丹兩國接壤，是西藏古文明的發祥地之一。
山南古稱“雅礱”，又名“洛卡”，是一片古老而神奇的土地。
早在公元7世紀，興起於今山南市乃東、瓊結一帶的藏族先民雅礱部落首領松贊干布，統一西藏，建立吐蕃政權。
公元641年，松贊干布迎娶文成公主，開創了漢藏民族政治、經濟、文化交流和發展的新時代。
西藏曆史上諸多“第一”誕生於此，
第一座宮殿——雍布拉康、
第一位贊普——聶赤贊普、
第一塊青稞地——薩日索當、
第一座佛堂——昌珠寺、
第一座佛法僧三寶俱全的寺院——桑耶寺等等。
山南，被更多的人認為是“藏民族之宗，藏文化之源”。
徜徉在山南古老的土地上，一個個迷人的傳說，一段段生動的歷史，會將你拉回到雪域遙遠的深處，穿越千年時空，在天堂般湖光山色中，體驗那曾經的金戈鐵馬與蕩氣迴腸。
不論是先人的選擇
還是歷史的必然
山南
註定是一塊不平凡的土地
01
雅魯藏布江
雅魯藏布江是中國最長的高原河流，也是世界上海拔最高的大河之一。發源於喜馬拉雅山北麓的傑馬央宗冰川，全長2840km，水能蘊藏量豐富，在中國僅次於長江。雅魯藏布江兩岸擁有靚麗的綠色走廊，秋天的胡楊林更是景色宜人。
景點類型：河流
建議遊玩：全天
門票：無
開放時間：24小時
地址：西藏自治區山南市
02
桑耶寺
桑耶寺，意為“吉祥紅巖思量無際不變頓成神殿。始建於公元8世紀吐蕃王朝時期，是
西藏曆史上第一個“佛、法、僧”三寶俱全的寺院，融合藏、漢、印三種不同建築風格。2007年，桑耶寺被評定為國家AAAA級旅遊景區。
景點類型：寺廟
建議遊玩：2-3個小時
門票：進寺免費，主寺烏策大殿40元
開放時間：9:00-16:00
地址：山南市扎囊縣桑耶鄉
Tips：拉薩每天早8:00前在大昭寺廣場前有直髮桑耶寺的班車，50元/人，人滿即發。桑耶寺回拉薩的班車，最晚大約下午14:00發車。
03
達古峽谷
達古峽谷，全長約100多公里，屬於雅魯藏布江第二大峽谷，具有“西藏的九寨、山南的江南”的美稱。峽谷百里畫廊，雅魯藏布江從達古溪流到街需景點，兩岸高山林立，陡峭險峻、江面狹窄、水流湍急、奔騰咆哮、堪稱雅魯藏布江第一峽谷畫廊。
由於雅魯藏布江在此處的下切作用加劇,所以谷內多瀑布、跌水。加查縣盛產石鍋和核桃。
景點類型：峽谷
建議遊玩：半天
門票：無
開放時間：9:00--18:00
地址：山南市加查縣城藏木鄉
04
崔久溝
崔久溝，是雅江北岸八大風景秀麗的溝谷之一，也是前往拉姆納措旅遊的重要通道。溝谷全長不到100公里，河水落差卻有2000米。其上游為雪山、湖泊、草原風光，主要景點有拉姆納措、結羅拉雪山、那玉河谷；中游為瓊果傑風光，有“三聖河四聖山交匯勝地”的美稱，還有享譽藏地的黃教重要寺廟“瓊果傑寺”，是蟲草生長的沃土，也是旅遊者心中的天堂。
景點類型：溝谷
建議遊玩：全天
門票：無
開放時間：9:00--18:00
地址：西藏山南加查縣崔久鄉
05
拉姆拉錯
拉姆拉措，藏語意為“吉祥天姆湖”、“聖姆湖”，是西藏最具傳奇色彩的湖泊。拉姆拉錯為高山淡水湖，形似橢圓，猶如群山環抱的一面鏡子，景緻秀美。湖面結冰期約7個月。夏天解凍以後，時而風平浪靜，水清如鏡；時而無風起浪，彤雲密佈，還不時發出奇特的聲響，出現各種奇妙景象。
每年藏曆四至六月，許多遊客前來這裡朝聖觀景。據說可以從湖水的倒影中看到自己的未來。
景點類型：湖泊
建議遊玩：全天
開放時間：9:00--18:00
地址：西藏山南加查縣城東北部
Tips：到達拉姆拉措停車場之後，需自行徒步臺階到達觀景臺；海拔5300米，空氣稀薄，走幾步注意休息，避免高反；到達山頂後，切勿大聲喧譁，也不要打擾其他遊客。
06
藏王墓
藏王墓屬於全國重點文物保護單位、吐蕃王朝時期第29代贊普至第40代贊普、大臣及王妃的墓葬群。這裡是吐蕃歷史的縮影和見證，是西藏規模最宏大的藏王陵墓群。松贊干布和文成公主均安息在這裡。
景點類型：陵墓群
建議遊玩：半天
開放時間：9:00--18:00
地址：西藏山南瓊結縣
07
雍布拉康
雍布拉康，藏語意為“母子宮”，始建於約公元前2世紀，是西藏曆史上第一座宮殿，是西藏早期房屋建築的雛形，曾經是文成公主在山南居住時的夏宮。高聳於雅礱河東岸扎西次日山頂，居高臨下俯視四周，山腳下是西藏的第一片農田。
景點類型：宮殿
建議遊玩：1-2小時
門票：30元/人
開放時間：9:00--18:00
地址：西藏山南澤當鎮
Tips：在拉薩西郊客運站乘班車前往山南澤當客運站，在澤當乘公交車，約1小時車程，3元/人；也可從澤當鎮包車前往，事先和司機說好，把昌珠寺和藏王墓兩個景點都包括在內，包一輛中巴車來回100元左右，可坐4人。
08
昌珠寺
昌珠寺，藏語意為“鷹龍寺”，相傳此地在建寺前有一惡龍，被松贊干布化身為大鵬降伏後才得以建寺，故得名；始建成於公元七世紀松贊干布時期，迄今已有1300多年的歷史，是西藏最古老的寺廟之一，是西藏第一座佛堂。國務院於1961年3月4日正式公佈，將昌珠寺為全國第一批重點文物保護單位之一。
景點類型：寺廟
建議遊玩：1-2小時
門票：35元/人
開放時間：9:00-16:00
地址：山南雅礱河東岸的貢布日山南麓
Tips：昌珠寺的珍珠唐卡為鎮寺之寶，所畫的是堅期木尼額松像（觀世音菩薩憩息圖），吸引許多遊客前來觀瞻朝拜。
09
雅拉香佈雪山
雅拉香布，海拔6647米，意為"上部守護之神"，是雅礱河的源頭。雅拉香佈雪山，在世界形成之九雪山中排列第二，僅次於神山之父沃德貢傑雪山，常年冰封雪裹，雲遮霧繞，美麗而聖潔；屬於澤當風景名勝區，前面是哲古湖旅遊景區，南方是雍布拉康。
景點類型：山峰
建議遊玩：1-2小時
門票：無
開放時間：24小時
地址：西藏山南市乃東縣
10
扎日景區
扎日景區，平均海拔2000多米，東與墨脫縣接壤，西與三安曲林鄉相連，北與朗縣為鄰，南與印度隔河而望。有一望無際的原始森林，清澈見底的涓涓溪流，鬼斧神工的懸崖峭壁，豐富多樣的野生動植物，這裡是西藏的香巴拉，也是山南原始生態保存最為完整的區域。傳說到過此地的人能消災免禍。
景點類型：自然風景
建議遊玩：半天
地址：西藏山南隆子縣
11
玉麥
玉麥鄉是曾經的“三人鄉”，是世界人口最少、人均擁有土地最多的鄉，以農牧結合為主。玉麥保存有較好的原始森林，林深如海，草木蔥蘢，峽谷中多人合抱的大樹隨處可見，這裡有“草有黨參，水有聖水”之稱，是大自然賜予我們的天然氧吧。
景點類型：自然風景
地址：西藏自治區山南市隆子縣玉麥鄉
12
勒布溝
勒布溝，是喜馬拉雅山東段向南伸展的一條大峽谷，獨特的地理環境造就其獨特的原生態美景，集奇峭、狂野、溫柔諸特色於一體，既有高原峽谷的兇悍，也有江南魚米之鄉的安樂和靜謐。由於地勢低，森林茂密，空氣含氧量超過內地低平地區，成為西藏的一個天然富氧倉。
五、六月份，這裡是杜鵑花的海洋，不同品種的花卉爭相鬥豔。
景點類型：峽谷
建議遊玩：半天
門票：套票110元/人，單票80元/人
開放時間：全天
地址：西藏自治區山南市錯那縣
Tips：去勒布溝需辦理邊防證。最好帶上雨傘，因為雲霧繚繞的勒布溝隨時可能下雨。
13
卡久寺
卡久寺，位於西藏與不丹的接壤地區，也稱西藏的第二天堂，在這裡可以聽見不丹方向傳過來的敲鐘聲。原生態的世外桃源，周邊植被茂密，清晨雲開霧散，晚上霧氣籠罩，陽光照射在卡久寺金頂則是一大看點，卡久寺裡還可以提供住宿。
這裡是西藏寧瑪派重要的隱修聖地之一，有著1200多年的歷史，是歷代努氏朗開寧布活佛學習佛教經典、研修藏傳佛教密宗教義、潛心修行的祖寺。
景點類型：寺廟
地址：西藏自治區山南洛扎縣拉康鎮
14
傑羅布景區
傑羅布景區內有大片的高山牧場、白玉秘境，處於喜馬拉雅群山深處、吉格弄河之畔，原始森林鬱鬱蔥蔥、高原湖泊清澈、遼闊草原一望無際、巍峨雪山白雪皚皚。
景點類型：自然風光
地址：西藏自治區山南洛扎縣拉郊鄉
15
崗布冰川
崗布冰川，又名“40冰川”，位於世界海拔最高鄉——西藏浪卡子縣普瑪江塘鄉，海拔5500米，冰山林立、形態各異，晶瑩剔透、壯美多姿，置身其中如同進入一處冰塔迷宮。
景點類型：冰川
建議遊玩：1-2小時
門票：無
開放時間：24小時
地址：山南市浪卡子縣普瑪江塘鄉
Tips：
1.到40冰川沒有直達車，搭車也不方便，建議包車或拼車。
2.40冰川海拔5300米，並且常年積冰，注意安全；屬於邊境地區，需辦邊防證。
16
普莫雍措
普莫雍措，意為“少女湖”，海拔5070米，是西藏南部海拔最高的湖泊。冬季湖泊凝結成藍色的冰面，被稱為中國最大的藍冰湖。在普莫雍措湖東岸，有一座世界上海拔最高的村落--推村。不同於納木措的雄壯，羊湖的秀美，普姆雍措美得寧靜，美得原始，美得純真。
景點類型：湖泊
地址：西藏山南洛扎縣和浪卡子縣交界處
Tips：
1. 從拉薩去普姆雍措沒有班車，只能包車、拼車或跟團。
2. 普莫雍措屬於邊境地區，需邊防證才能到達。
17
羊卓雍措
羊卓雍措，是喜馬拉雅山脈最大的內陸湖。集雪山、草地、湖泊、冰川等景觀為一體，湖面顏色隨日照的變化而變化，湖光山色冠絕青藏高原。四季湖面呈現不同的藍色。
景點類型：湖泊
建議遊玩：1-2小時
門票：60/人
地址：西藏自治區山南市浪卡子縣
18
哲古湖
哲古湖，藏語意為"彎月"，因湖的形狀像一把彎刀而命名。曾與雅拉香佈雪山，成為西藏古代南方朝聖之地。"這裡是藏獒原生地、野驢競技場，也是'東方女兒國'的重要組成之一。"
哲古湖有著與納木錯、巴松錯不一樣的迷人風光，湖的周圍是一片水草豐美的天然牧場——哲古草原，且被連綿起伏的雪山所環繞，背後就是雄偉壯觀的雅拉香佈雪山，還有草原上隨處可見成群結隊的藏野驢、黃羊和岩羊追逐嬉戲。
景點類型：自然風光
地址：山南市措美縣哲古村
最佳旅遊季節：
山南四季分明，交通便利，適合全年旅行；
6-9月為最佳旅遊季節，氣溫適宜，節慶多樣。
19
扎囊沙漠
扎囊沙漠只是半沙漠狀態，規模不大，江畔淺灘的沙漠中長著一些沙棘，河灘沉積沙土在陽光和大風的雙重作用下，都已風化，順著風的方向，淺淺的沙丘一灣一灣；岸邊的經幡獵獵飄揚，遠處白雪皚皚的寧金抗沙峰在雲霧中矗立，寧金抗沙峰是拉軌崗日山的主峰，西藏中部四大雪山之一。在雅魯藏布江南岸，雪山聳立，與沙漠形成鮮明對比。
景點類型：沙漠
建議遊玩：1-2小時
開放時間：24小時
地址：山南市扎囊縣多吉扎寺往右
20
拉加里王宮
拉加里王宮，建於13世紀，是吐蕃王室外後裔家庭勢力在歷經薩迦和帕竹政權後保留下來的王權象徵。早期建築藏語稱"扎西群宗"，始建於13世紀，現存最高為12米的宮牆殘段和南、北大門；中期建築藏語稱"甘丹拉孜"，建於15世紀，為拉加里王宮遺址現存的主體建築，由王宮、倉庫、拉康(宮殿)、廣場、馬廄等組成，原為5層，現存3層，尚殘存部分壁畫；晚期建築稱"夏宮"，建於18世紀，現存部分為一基本完整的院式宮殿。
景點類型：宮殿
建議遊玩：1-2小時
地址：西藏自治區山南市曲松縣
Tips：
1. 在澤當鎮坐旅遊小麵包車可到達，時間約為43分鐘，價格20元。
2. 最佳旅遊時間：夏季。
21
庫拉崗日
庫拉崗日雪山，號稱西藏中部地區“四大神山”之一，海拔7538米，屹立在喜馬拉雅山脈中段的主脊線上，整個雪山由三座高峰組成，6座7千米以上的山峰與庫拉崗日相依而立，遠遠望去，眾峰並肩，一道頂天立地的冰雪屏障，像極了《冰與火之歌》裡的北境長城。
庫拉崗日南側溼潤多雨、植被豐富，孕育了折公錯、白瑪林錯、介久錯等瑰麗的高原湖泊；而北側晴朗乾燥、植被稀少，山頂豐富的降雪日積月累形成兩條長達十公里的冰川，並生長有奇麗壯觀的冰塔林。
景點類型：雪山
建議遊玩：1-2小時
地址：西藏自治區山南市洛扎縣
文字： 李冰
圖片： 趙利山 趙春江 張澤坤 張延紅 康凱 劉洪明 李衍樂勞爾 西藏旅遊圖 及 圖蟲創意 侵立刪
編輯： 玩轉西藏【主編：肖楓丨編輯：無否】
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