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中醫子午流注圖上可以看出晚上23:00-1:00是膽經運行的時間，在這個時間膽進行休息和排毒，1:00-3:00是肝經運行的時間，肝進行休息和排毒，然後3:00-5:00是肺，等等。所以晚上如果23:00沒有進入深度睡眠就會影響膽經，那麼膽也會直接影響肝臟，所以到23:00沒有進入深度睡眠就會對肝造成損傷。
所以建議保護肝臟，不熬夜，晚上早睡最好在22:30上床準備入睡。晚上少吃東西，或者不要吃的過晚，不要喝太多水，睡前一小時200ml的水，後就不要再喝水了，因為這些習慣都容易造成睡眠不佳，引發肝臟的損傷。
心理營養師程偉華
我是脂肪肝和膽結石患者，談談我對這個問題的理解吧。算是以身說法吧！
理論上是有這個說法的。
晚上11點到午夜1點是肝臟排毒的最佳時間，所以一般肝臟不好的人醫生一般都建議晚上11點前要睡著。
我現在在生活中就很注意這個事情，我的病都是長期熬夜造成的，以前基本上就沒有在凌晨一點之前睡過覺。現在我十點就開始睡覺了，早上一般五點多起床鍛鍊，早睡早起，頭腦都比以前清醒了。而且能感覺出來現在肝臟和膽囊這塊比以前舒服了很多。
也給現在還熬夜的朋友們提個醒，真的要多注意身體了。早睡早起。
油膩大叔變形記
【本期解惑名醫】 張麗偉 瀋陽市第六人民醫院肝病消化科責任主治醫生，醫學碩士，副主任醫師。
肝臟排毒，時刻在進行！
我們先了解下肝臟的功能。肝是人體最大的腺體，紅褐色，質軟而脆。具有分泌膽汁，參與代謝，貯存糖原，解毒及吞噬防禦等功能，在胚胎時期還有造血功能。
肝臟是人體重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程。
肝解毒時由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中，還會繼續產生代謝產物。
睡眠中，解毒並不會停止。
所以血液裡一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，保持我們身體的正常運轉，保存良好的睡眠，生活習慣及飲食，整體機能運行暢快，就是在幫肝臟的忙！
肝臟不好的症狀主要有：食慾下降、噁心、厭油膩等消化問題；代謝異常，出現黃疸症狀；膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食；缺乏維生素，皮膚乾燥、長痘痘，浮腫等；肝血不足，眼睛會感覺乾澀、模糊；肝氣不舒容易生氣，惱怒。
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遼瀋名醫
確實存在肝臟夜晚排毒這個現象，因為我們人類是大自然的產物，隨著若干年的不斷適應，演變和進化，我們人類成為了萬物之靈，而不像一些物種已經消失了，而我們人類能在宇宙，大自然和地球上一直存活而且越來越好就是因為在不斷適應大自然，因為在大自然面前萬物之靈的我們如此渺小，生命更是脆弱的不堪一擊，大家都知道猩猩，狒狒和猴子都是我們人類的親戚，因為我們在不斷適應大自然所以進化成了人，一個很重要的原因就是我們“日出而作，日落而息”，這也是我們中國古人的智慧 ，因為白天有日光陽氣重，適合勞作，這是放電的過程，而夜晚太陽公公下班了回家睡覺了，陰氣重沒有光線，不適合勞作，應該休養生息，要充電，大家都知道我們自己身邊包括我們自己如果熬夜第二天就沒精神，如果長期熬夜，抵抗力下降，身體很多零件如心肝脾肺腎都會出問題，回到我們所說的肝臟，因為多年人類適應大自然讓我們的肝臟養成了在夜晚某個時間段排毒的習慣，這是不可逆的，所以一旦違背這個規律和習慣身體就要出問題，以上是我的自己一點看法，僅供參考，謝謝大家😁
肝臟是人體最大的排毒器官，也是唯一的一條排毒路線，它是不會跟我們說累的，只有到了非常嚴重的情況下。肝臟凌晨1-3點左右休息，而11點鐘的時候是我們的膽囊開始休息的時候，所以為了我們的肝膽的健康要請在10點以前就開始休息哦，太晚不要吃宵夜喝酒和k歌哦，因為你吃宵夜喝酒休息以後，你的肝臟還要默默的奮鬥、默默的工作
輝哥的聲音
肝臟解毒時間說是有的，主要集中在23點至次日1點。因此熬夜對肝臟是有影響的。有人說不食19點以後的飯，莫貪23點至次日1點的色，這話是有道理的。它明白不過地告訴我們，23點後務必休息為好(特殊情況除外)
秋水華章曾楚濤
存在的呀，不然熬夜之後的皮膚跟晚上早睡的皮膚真的不是一個度，自己親身盡力，熬夜之後的臉看不了，所以還是早睡早起身體好啦！
moli11366317
存在吧，反正熬夜特別不好！
用戶262421677
我覺得人的身體時鐘是隨著太陽而變化的，總不能在中國11點排毒，在美國就要中午睡覺去排毒吧！
日起而作，日落而息，符合自然規律，就是最好的。
最愛你們的是小涵哥
這種說法是中醫的說法，熬夜不僅僅是對肝臟的損傷而且是全身性的，熬夜打破了自然規律，讓休息的不能休息，這就好比轉基因食物一樣，本來不是大的果實，非的讓它變大，肯定需要外部條件干預，這個原理是一樣的。
