低唱淺吟
很多人確實存在這個問題，四肢纖細，肚子大，明顯的“螳螂”身材。這樣的肥胖屬於中心肥胖，對於健康的危害更大。那麼這種身材的產生原因是什麼呢？看看你有沒有躺槍!
腹部（肚子）這個部位，本身就容易存積脂肪，加上時下里多數人都屬於長期久坐一族，不運動，脂肪就容易堆積在腰腹部了。特別是很多人飯後一動也不動，這小肥肉就悄悄的貼在了肚子上。
除了久坐之外，飲食熱量超標，大魚大肉，油脂攝入過多，讓大肚腩長了一圈又一圈。
大肚腩怎麼辦？
不要相信想瘦哪裡就瘦哪裡的話，瘦身是全身都瘦。但是可以通過針對局部的鍛鍊增加肌肉的含量，進行腹部的塑性。這個是可以實現的。
還有就是減少久坐，無論是坐還是站，都習慣性的收腹，飲食要控制好整體的熱量，口味上也要做到清淡飲食。
總結一下就是最好不要讓大肚腩找上自己，但是如果出現了大肚腩，那就按照文中提到的方法做，戰勝大肚腩。
錢多多營養師
明明人不是很胖，但是肚腩卻屯了不少肉，穿寬鬆衣服還好，一穿比基尼肉肉就遮不住，這到底是怎麼回事呢？為什麼肥肚子？這類人減肥要怎麼做呢？
相信很多女性朋友都出現這個問題，簡單來說，這種是典型的脾虛溼氣重的症狀。脾虛典型症狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。
脾虛溼氣重的人還會有舌苔厚膩、怕冷、不容易冒汗、身體乏力、易犯懶、頭暈腦脹、總感覺睡不夠、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形等等。
脾虛溼氣重推薦食療方——薏米金錢柳茶
【出處】《千金方》
【方子】薏米10g，金錢柳15g，加水煎煮，取茶水飲用，每天2~3次即可，飯後一小時飲用。
【功效】薏米從古至今都是祛溼的聖品，利尿通便；而金錢柳，被譽為醫學界的第三棵樹，一方面含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，可以平衡人體糖代謝；另一方面又含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。兩者結合祛溼消水腫效果明顯。
所以，薏米金錢柳茶有祛溼健脾的作用，對脾虛導致的大肚腩有很好的減肥效果。
此外，年輕人容易出現煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、溼熱內擾所致，每天喝1-2杯薏米金錢柳茶，1一個星期以上病症會有所緩解。
絕粒
人不胖，肚子大的人，一般都是大家所羨慕的那種，有一雙大長腿的人。他們的雙臂也不會粗呢！
腿長的人，腰都短。他們腰腹部的空間，跟腰長腿短的人比小了很多，肚子上有點肉就往外攤開，像個泳圈。
而腰長的人，往往腿粗。他們腰上長點肉，也不明顯。對吧？但是，他們的腿，是他們的痛點啊！他們是兩種不同的骨骼結構，跟遺傳有關。
所以，腿長的人，不要跟腿短的人比腰細。腰細的人也不要跟腰粗的人比腿長。兩種不同的骨骼結構，跟遺傳有關，兩者身材沒有可比性。
那麼還是各自在接受自己遺傳基因的基礎上，最大程度的通過鍛鍊改善提高就可以了。這可不是較勁能解決的的事呀！
沒有比較，就沒有傷害。別跟自己過不去……
燕子教練
胖是一種不癢不痛的病！胖著胖著，血脂就高了。胖著胖著，血壓就高了。胖著胖著，血管就堵了。外表胖了頂多不好看，衣服可以穿大碼，加大，加加大......
如果內臟，血管脂肪多了那就牽動全身健康，一胖生百病一點都不誇張！關注健康從控制體重開始！關注健康從健康減脂開始！
“大肚子”的人到處是，為什麼呢？
健氣神的老專家來告訴你吧！
1、現代人暴飲暴食，生活不規律；
2、不愛運動；
3、長時間坐著上班工作學習。
怎麼減肚子呢？
中醫認為，揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排洩作用，防止和消除便秘。
所以揉肚子減肥在理論上是有效的，在堅持揉肚子減肥同時搭配合理的飲食結構和運動習慣會讓減肥效果更加明顯。
那麼飲食結構上，要怎麼做呢？
記住4不吃：
高油高糖不吃；
豬肉肥肉不吃；
內臟表皮不吃；
精製碳水化合物少吃 （酒不能喝）。
記住4個習慣：
每頓吃8分飽；
肉和主食不要同時一起大量吃；
不吃夜宵；
少食多餐（另外推薦酸奶~）。
運動上，我們健氣神老專家建議您：
健氣神老專家推薦的瘦肚腩按摩手法：
腹部按摩減肥法一：調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大範圍打圈有助於促進大腸蠕動，調節消化和排洩功能。
腹部按摩減肥法二：淨化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分佈在它上下左右的4個點，細緻地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之後，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最後10個圈。
用處：相對於大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之後，可以更細緻地刺激到此處的體液循環，把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部減肥法三：腰部排水
動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。
用處：促進體液循環，加速多餘水分的排解。
腹部按摩減肥法四：重塑腰部
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑性機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。
瘦肚腩是一件長期堅持的事情哦，想要更快速有效地減肚腩？可以瞭解一下健氣神的中醫理療哦~親測有效！
更多的健康調理知識交流，歡迎底下評論和我們的健氣神健康管理師交流哦。
健氣神
關於這個問題，我跟大家有不同的看法，因為我曾經在電視健康講座裡關注過這個問題，人體主要的能量來源是碳水化合物合成的，而肥胖則是能量過多，不能及時運動進行排減導致。
而造成大肚子的原因絕大部分還是跟飲食有關係，所謂的飲食也並不是說吃大魚大肉，高脂肪高血糖的食物，而是攝入過多低熱量的碳水化合物，並不是說所有的碳水化合物都不能吃，而是在米飯，饅頭，豆類，薯類等食物中含量較多。
所以合理的控制米飯，饅頭等低能量的碳水化合物的攝入，再結合運動對減小大肚子有很大的好處，有句話說的好，“吃肉增肌，吃菜減肥”，希望大家都能合理安排自己的飲食，擁有一個健康的身體。
帥媽育兒心理課堂
很多人都有這樣的困惑：明明體重在正常範圍，不但不胖甚至有些偏瘦，手臂細得像麻桿，可該死的肚子卻偏偏贅肉一捏一大把，即使經常運動，肚子也不見小。這是怎麼回事？
癥結1
長期久坐，脂肪沉積腹部的特點是：脂肪容易沉積。對於久坐的上班族來說，腹部脂肪沉積，是在所難免的。有人戲稱：大肚皮是上班族的苦難見證，也是此類上班族的工傷。
當然，還有一類人完全是“自作孽”，比如成天坐在電腦前打遊戲的“大蝦”們，以及哪怕只有兩三公里的路程也要用約個專車的“車膩子”。你自己非要成天坐著，肚子大自然也怨不得別人。
癥結2
有氧運動做得太少根據一項統計，超過半數的國人，在大學畢業、不再有體育課之後，每月跑步一次都做不到。至於各種球類運動，超過70%的人自從離開學校、走進社會，就極少再有機會打球、踢球。此外，即使購買了跑步機的家庭，也有將近一半，在跑步機購買半年後，就長期閒置，每月上機低於3次。
須知，有氧運動是減脂的最佳途徑，而長期缺乏有氧運動，脂肪很容易不斷積累，而腹部則是脂肪沉積的重災區。
癥結3
管不住嘴
半夜十點多外出乘涼路過大排檔，總是忍不住坐下來點些烤肉、來扎啤酒，然後挺著大肚子回家睡覺；或者下班回家路過麥當勞，明知道這是垃圾食品，還是忍不住進去吃一兩個漢堡……這些富含動物性脂肪，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食品，每吃一次，都等於給你肚皮下的脂肪“加肥加厚”。
癥結4
刻意節食減肥
在此告訴你一個常識：就大概率而言，節食減肥實際上是“增肥”，因為節食會造成身體營養缺乏，人人都有與生俱來的求生本能，你的身體會通過潛意識，讓你在階段性的節食減肥“告一段落”時，加倍地多吃，而且吃的大都是高熱量、高脂肪食品。這樣一來，節食減肥即使短期奏效，體重下降明顯，從中長期看，也非常容易反彈。所以，說節食減肥是“短暫的減肥，中長期的增肥”，可謂恰如其分。
癥結5
與生俱來的基因同樣愛吃肉、每天坐辦公室，有的人即使不怎麼運動也還不長肥肉，有的人就很容易長出腹部的“游泳圈”。同樣強度的有氧運動加腹部特訓，有的人塑型較快，沒多久就能練出明顯的腹肌，但有的人則進展很慢，想要練出腹肌需要比其他人下更多功夫……這些都是與生俱來的基因，你沒有辦法，你可以順勢而為，也可以迎難而上。
事實上，一些身材很好的人，過去曾是個胖子。而另一些人年輕時沒費多大力氣，但身材一直很好，不過到30歲以後，由於壞習慣長期堅持，與生俱來的基因優勢隨著年齡增長而之間淡化，昔日的好身材逐漸不復存在。
vivi152441121
人不胖肚子都很大是什麼原因，醫學論述俺不清楚，可普遍都認為是福相，這民間叫[大肚桶]、[啤酒肚]、[如來佛肚]，出現這形象的人很累贅，行走不方便，心悶不舒服。
一般出現在愛吃腥味的人，長喝啤酒，少走動的人，多享受少幹體力活的人，比如司機，坐辦公職位之人。女士在第一胎產後容易出現。脾溼
腎虧造成利水失調，少運動，幹輕活導致毛囊滲汗少，多吃油膩肉類，還有常喝啤酒都是引起福相肚的罪魁禍首。
平常多鍛鍊身體，少喝啤酒，多吃青菜，常喝茶，少吃油膩，多飲青草藥[車前子，王米須]之類，也有很好控制作用。
14說4
氣血不通淤積了，我也肚子大如鼓，各種辦法都試過無效，去臨潼韓氏賽娜二個月點穴按摩拍打，下來肚子如皮球洩了氣一下子焉了，又做了臉美容肚子收緊防反彈護理。
由168斤降到156斤。
太陽出來暖洋洋張愛琴
人不胖，肚子很大，有的是家族遺傳，有的就是啤酒喝多了，喝成啤酒肚了，要不就是身體哪方面生病了，都有原因的。
AO心如止水
脂肪高，血脂高，現滿大街可見，這代人的健康觀差，更有部分人以此為榮，富貴的象徵，也叫將軍肚，開個車，下車左手拿蘋果，右手一支菸，時不時拉拉褲帶，可永不理解三十六歲這樣胖一般活不過六十三歲，不是糖尿病綜合症就是癌症，這是規律，上氣不接下氣運動少更可怕，想長壽減肥，胖兄弟看了別噴，謝謝。
