氣鬱質主要的美容困擾是體型柔弱消瘦，面色蒼暗萎黃，面容不舒，多為乾性皮膚，較為敏感粗糙，毛髮無光澤，容易長黃褐斑；有些人因為血行不暢和夾帶溼熱還有黑眼圈，甚至中年以後還會長痘。
氣鬱體質最大的困擾和調整的要門是在情緒和心態上，好的心態，才是健康美麗的第一步；還有就是補益氣血、行氣活血和疏肝解鬱。中醫指導氣鬱體質，日常調節：
精神情緒方面：
氣鬱體質的調理關鍵和要門之所在。那平時就應該非常注重自己的情緒管理和心態調節，儘量保持情緒穩定，減少波動。如果遇到比較強烈的外界激惹，比如他人的嘲笑、是非、冷落、挑釁、刺傷、不公和侮辱等等，你就要趕快提醒自己，不要過於敏感、不要起反應，讓自己平靜下來。
要知道你的每一個不良情緒都等同於在你的傷口上撒鹽，不要虐待和摧毀自己。凡事想開，沒什麼大不了的事情，經歷多了也就看淡了。不要太過細膩和較真，寧可愚笨一點、遲鈍一點、被人當傻瓜也不要過於計較。
要加強自我的修養，提升人格境界，融入集體、親和友善，多和別人交流溝通和交朋友，做到不矯情、不偏激，積極陽光、不忌不妒、不爭不鬥，心胸開闊才能七情舒暢。另外，推薦大家練習冥想瑜伽或者禪坐，可以鬆弛身心、控制情緒和延緩衰老。
生活起居方面：
要規律作息、保證睡眠、避寒就暖、不要熬夜，做到六通暢：情志通、血脈通、大小便通、汗孔通和月經通。儘量避開過於緊張、壓力大的工作環境。日常生活中應注意動靜結合，不要貪圖安逸，逸則氣壅，容易加重氣血鬱滯。
氣鬱體質的人還可嘗試音樂療法，多聽一些輕鬆歡快、激越振奮的音樂，使自己身心舒展。建議少看那些悲劇、言情和宮鬥劇，可以看點喜劇、相聲和勵志劇。
多去戶外活動、旅遊，徜徉於自然山水之間，人就不會鑽牛角尖，氣機自然能夠得到舒展。另外，可以多交一些性格開朗、樂觀積極、精力充沛的朋友，開朗旺盛的人一般氣機都舒暢。經常和這樣的人在一起，自己也會受到感染，情緒也會平穩、樂觀。
運動保健方面：
氣鬱質的女性非常需要運動。運動能夠幫助推動氣機的運行和暢達，疏通我們體內的鬱結和瘀阻，化疾病於無形。氣鬱體質的人，如果不兼帶陽虛和氣血虛，可以選擇較大強度和運動量的鍛鍊，比如跑步、登山、球類、武術、游泳等，足夠的運動量，能夠較好地調暢氣血，促進食慾和改善睡眠。
如果兼有其它虛性體質，則要控制運動量，選擇相對和緩一些的運動，比如：廣場舞、形體瑜伽、走路、慢跑、跳繩等等。最好嘗試一些交互性比較強、需要團體配合的、熱情歡快、簡單易學的運動形式。而瑜伽、太極多是形神並練，形動而神靜，可以達到形而怡神的效果，也非常不錯。總之，選擇適合你、你喜歡的運動並且長期堅持就可以了。
美容護膚方面：
氣鬱體質的人容易因為氣機阻滯、血脈不暢而產生毒素淤積、難以排出的情況，出現油脂分泌過多、色斑、黑眼圈等美容問題，所以除了運動以外，平常還應該注意多喝水。氣鬱體質多幹性皮膚。因此，還可以時常吃點滋陰潤膚的食品，比如雪梨、沙參、麥冬、銀耳、玉竹、燕窩等等經典滋潤的食物。
飲食調養方面：
在飲食方面，氣鬱體質的調理尤其要注重補益氣血、調肝養肝、理氣解鬱和健脾養胃。可以適當吃一點當歸、何首烏、白芍、熟地、桑葚、覆盆子、枸杞、麥冬、紅棗、豬肝、優質蛋白質等具有補益肝血作用的食物。最好再同時配合黨參、白朮、茯苓等一起服用，以調節脾胃功能，增加補益效果。
另外，像大麥、蕎麥、高粱、黃花菜、西紅柿、豌豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、大蒜、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔等蔬菜，以及葡萄乾、龍眼、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、陳皮、玫瑰花、菊花、茉莉花、酸棗仁等食物，可以適當多吃一點。要少吃收斂酸澀之物，如南瓜、石榴、草莓、楊桃、酸棗、檸檬等，也不可多食冰冷食品和飲料。
建議氣鬱體質的女性晚餐的時候可以少量飲用一杯紅葡萄酒，紅酒具有補血作用，能夠活血通筋，有助血液的流暢運行，還可以減少氣滯血瘀導致的血管和心臟毛病。並且紅潤氣色也有幫助。蔣介石的夫人宋美齡活到106歲，去世的時候牙齒完整、皮膚無斑，她的長壽秘訣跟她常年飲用紅葡萄酒也有密不可分的關係。
閱讀更多 羊奶驛站 的文章
