一項對幸福夫妻和不幸福夫妻的比較研究發現，幸福的夫妻幾乎在所有方面都有更好的溝通技巧。
長期存在嚴重問題的夫妻關係則有三個模式，即互相防備、互不相讓和互不理睬。
很多伴侶發現，遵循以下準則可以增進溝通：
1. 不要“算總賬”
2. 表達你的情感
3. 不可“惡語傷人”
4. 不要試圖“打贏”
5. 生氣是可以的
6. 從對方的立場看問題
7. 不要自以為是地揣測對方的想法
損害親密關係的 10 種做法：
1. 不談任何有意義的事，特別是不談自己的感受。
2. 不洩露你的感情，儘量不表達感情。絕不表達感激。
3. 永遠裝出愉快的樣子，即使在你不高興或不滿意時也假裝一切正常。
4. 爭執到底，絕不妥協。
5. 永遠保持忙碌。這樣可以避免親暱行為，使你的伴侶感到他（她）在你的生活中並不重要。
6. 自己永遠是正確的。不要指望你能認錯。
7. 不要爭辯。否則，你可能會在爭辯中發現自己的錯並改變自己。
8.讓你的伴侶去猜你想要什麼。那樣他（她）就會猜錯，你就可以說他（她）並不真正瞭解你或不愛你。
9. 永遠優先滿足自己的需要。絕不設定共同目標。
10. 永遠不關電視。反正你不是寧願看電視也不願和你的伴侶聊天嗎 ?
請記住，明智的伴侶們為保持親密關係是不會做以上蠢事的。
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