城門洞的山蠻子
首先給你一個定心丸：在高原生活對身體沒有影響。
無論你之前所獲得的信息是否準確，這裡就不再提了。我根據自身體驗和朋友們多年的交流，分享給大家來共同探討。
我的感受是高原反應是人的正常反應，在突然改變環境大氣壓力和含氧量情況下進行耗氧運動導致。人對自然環境改變是有適應過程的，也就是說：高反人人都有，程度不同是有前提的。1.個人體質和健康狀況有別；2.提高海拔速度節奏有別，提高越快反應程度越大；3.活動劇烈程度有別，注意控制劇烈運動減少耗氧量 很重要；4.疲勞程度和休息效果有別；5.飲食中熱量攝取量夠不夠有別。
高反是從平原進入高原初期的反應，不是長期反應。控制好我上面提到的幾方面因素，可以避免或者減輕高反，一般健康人從平原到海拔3500米以上有感覺，4000米以上有反應但程度不同，適度逐漸提升海拔能避免高反，控制劇烈運動、避免低血糖、控制過度疲勞、做好有效睡眠大部分人沒有高反。
初次去海拔4000米以上帶應急物品有必要，不管能不能用到，便攜氧氣瓶，含糖飲品及止痛藥適量帶上，需要時再用不需要就別隨便用。我是沒有高反但是也攜帶應急物品，到高原有些天氣或自然災害不可預測，不同於平原各方面條件有很大差異。
逐漸適應高海拔後，身體和平時一樣該幹嘛就幹嘛，區別只是環境不同。長期在高原工作和生活的平原人很多，青海和西藏就有相當大部分人是甘肅和四川人，健康狀況都很正常。我接觸到的各類住藏平原人，還沒有聽說在那裡生活損壞健康，我自己也不認同會損害健康，該吃吃該喝就喝。當地中老年人關節疾病是生活習慣導致，與海拔沒有關係，誰每天做幾百次甚至上千次俯身再站起動作，再有大量轉塔等走步都會加快磨損關節，關節不同於肌肉，是不會再生的。
作為行者我認為高海拔會有反應，但是可控。高原生活艱苦但不會影響健康。
歡迎大家各抒己見，有認同武哥的關注鼓勵一下，謝謝！
望京小武
每年才待七八個月，那我們這些一年上頭都在西藏待的人怎麼辦？那些當兵的每天都在高海拔守衛這我們的國門，每天都在超負荷的訓練，他們怎麼辦？不敢待在西藏就不要待在這，來到這怕死怕活你留在這有什麼意義？
雪域最美的情郎
我感覺對身體沒什麼壞處，因為我在西藏十幾年了。
田哥在拉薩
竟然你能沒高反的能待一個月，就能待幾年，最多曬黑了而已
跟著小乙看中國
肺可能會腫大
