理想是美好的，但是沒有意志，理想不過是瞬間即逝的彩虹。——列夫.托爾斯泰
想瘦，想健康，想身材有型，想變得優秀有又付諸於行動，就只能停留在想的階段。不斷地學習不斷的堅持才能變得優秀，想讓自己體質變得好，先堅持做一件事，不半途而廢就是好的，就比如每天跑步，給自己定一個小目標，每天先跑它個5千米，每天都去跑5千米，每天都跑，一直堅持下去，你會覺得自己有所改變，因為這種習慣會影響你的各方各面，你一定會變得更優秀。
跑跑更健康
一個人每天都跑步不間斷會發生什麼呢，體質變得好，開始有氣質，變得精神爽朗，不間斷說明持之以恆，執行力變的強，效率也會提高，治好拖延症等，都會讓你往更優秀的方面去發展。說真的，堅持本身就是很難得一個詞，堅持每天做一件事就更難。跑步這件事，如果堅持下去，拿給你帶來的改變就可以稱得上是脫胎換骨了。拒絕慵懶，拖延，堅持這件事，並一直堅持，你會變得超棒的，我接下來就為大家一一介紹堅持跑步會有什麼樣驚奇的變化。
會越來越好看
跑步本來就是在消耗體內多餘脂肪和熱量。堅持跑步會瘦的，圓圓的肉嘟嘟的臉堅持跑步，瘦成瓜子臉不是夢啊，有些人就是肉阻擋了顏值。而且人會有自信，有自信的人才最美啊。
氣質會提升
說實話，人在沒有精氣神沒有自信的時候會顯得特別沒氣質，跑步會調節人的心態，你心態好了感覺就好，氣質這種東西是由內而外散發出來的，你每天沒精打采的自然就看不出氣質，由內而外的提升才是真正的提升，氣質好了，人看著就有魅力了。
拒絕拖延和邋遢
拖延邋遢使人醜陋，這件事早做完了早早的就結束了，一直就處於想的階段，不付諸行動永遠不會見到成效，不要說我為什麼還沒有變優秀，不努力的話優秀這兩個字也不會掉到你頭上。堅持跑步，改善慵懶和拖延，執行力提升，你會發現你凌亂的屋子整潔了，你該洗的衣服洗完了，待辦事項都做完了，剩下大把時間可以去自由發揮了。
心理上的改變
剛才說了由內而外，從身體裡，從心裡開始發生改變，你跑步的時候把腦子放空，使自己處在空白期，然後再想一些事，逐漸形成習慣，緩解情緒一些情緒和一些壓力，慢慢的你就會發現自己內心成熟了不少，不焦躁更穩重，可以做到處變不驚。
身體的變化很大
跑步減脂當然會瘦全身啊，瘦下來以後繼續跑步，還塑形，跑步配合形體訓練，很快就會發現自己的身材已經隱隱的有了腹肌馬甲線的出現，持之以恆，身材只會越來越好，搭配合理飲食，身體健康不會輕易生病，體質強比什麼都強。
不要拖延，抓緊時間制定跑步計劃吧。
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