很多家長都認為孩子近視不是什麼大事，配副眼鏡就好了，但是卻不知道高度近視會有併發症。
近視按照度數的劃分為
低度近視：屈光度低於等於-3.00D。（近視度數低於300度）
中度近視：屈光度在-3.00D～-6.00D之間的近視。（近視度數）
高度近視：屈光度高於-6.00D。
①眼部運動法：轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
預防近視有4點
①養成良好的睡眠習慣
良好的睡眠有助於孩子的視力發育，不同年齡的孩子要達到相應的睡眠時間，才能保證孩子的身體達到最佳健康水平。
專家推薦，學齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時間應為10-13小時、小學學童（6-13歲）為9-11小時、青少年（14-17歲）則為8-10小時。
②建立屈光檔案
3歲以上、有一定認知水平的孩子都應儘早到醫院的近視準分子專科建立檔案，記錄眼軸長度、角膜曲率半徑等數據。一般而言，眼軸與角膜曲率比值>3.0，近視發生的幾率就很高。據悉，建檔檢查一次只需20分鐘，如果孩子視力、眼軸長度正常，可省去擴瞳花費的額外1小時。
③多帶孩子去戶外玩耍，不要總在家裡玩電子產品
被困在家裡的孩子唯一的娛樂項目就在電子產品上，而在事實上，電子產品裡有著很大的輻射，而且背景太亮刺眼，如果孩子長期盯著電腦手機不放，那可要小心了，因為這樣很容易造成孩子近視。而在戶外，孩子看過了山青水綠，對眼睛和身心都有極大的好處。
④多喝牛奶，少吃甜食（近視孩子度數瘋漲？吃什麼好）
牛奶對於少兒而言不光有長高身體的好處，因為牛奶裡有鈣，這些鈣質物也有著保護眼球的作用。但如果讓孩子吃很多甜食或者喝一些碳酸飼料，這些甜食和碳酸飼料在人體內的代謝就需要許多的維生素B1，還會減少體內的鈣質，那樣，眼球就缺少了保護，近視也就悄悄近了。
閱讀更多 只有營養師知道 的文章
