北漂老馬一族
作為一名營養師，看到這個題忍不住怒答一發。
所謂辟穀，百科給出來的解釋是：不食五穀雜糧，吸自然精華之氣，而進行減肥排毒的系統養生方法。近年來有很多養生大號都在鼓吹辟穀的功效，什麼美容養顏、降三高、延年益壽等，市面上甚至有很多辟穀訓練班，並收穫了一大幫信徒。
有些辟穀網站解釋道：辟穀不是絕對性的絕食，會吃一些果品、營養性植物、補益藥物和飲水。輔助性的食物有如白朮、山藥、黃芪等，這些食物能夠補血益氣。還有定義，斷谷3天以上定為辟穀，不滿3天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀（這種辟穀半個月以上的怕是要昇天）。
但事實上，辟穀就是一種節食行為，國外很火的輕斷食法、戒糖飲食等，其實都有參考辟穀法。人如果不吃穀物，哪怕喝再多的果汁、補品，久而久之也會發生營養不良，誘發營養不良的症狀，比如面黃肌瘦、脫髮嚴重、貧血、月經不調、低血糖症等。
而且，三高人群根本不建議辟穀，就比如說糖尿病人吧，必須要按時按量進食，如果強行辟穀，很可能會發生飢餓性酮症，搞不好一命嗚呼。還有一些患有胃病的人，辟穀也很容易出問題，會使得腸胃功能雪上加霜。
綜上，小糖是不建議大家進行辟穀的，日常按照少食多餐的方式，就能夠很好的控制體重和三高，咱何必要去遭辟穀那個罪呢？
關於辟穀，您有什麼高見呢？不妨在評論中一起探討吧！
糖人健康網
辟穀【bigu】，就是不吃五穀。闢，就是避開。不吃五穀的原因，有的人說是因為五穀有毒。其實老道認為是糧食短缺，所以，為了保證以後不會餓肚子，就有一段時間安排不吃五穀。這樣就可以調劑好糧食的分配。另外還有一個可能就是道士是需要別人提供食品的，有的時候鬧饑荒，沒得吃了，或者是別人送的沒有五穀唄，只能有啥吃啥。什麼都沒有了，那就是隻能喝水唄
不要老跟我談不吃這個不吃那個會營養不良啥的。其實根本就不存在這個問題。人類是屬於越餓越有精神，越餓越有智慧越會腦洞大開的動物。蠢貨基本上都是沒有餓過的人。比如【富不過三代】，就是因為第一代富人的前三輩都是餓肚子的人，餓到一定程度的後代就會十分聰明。富人的第二代，不管他的孩子是什麼時候出生的，反正孫子輩就不會吃苦，就不會捱餓。所以，到了孫子輩就蠢貨了，守是守不住財產的，這個就是【富不過三代】的道理
太素老道
我是過來人，問我就對了。辟穀是道家一種修行功法，但覺不是大眾所謂的那種捱餓，到最後會出很大的問題。修行人辟穀是練到氣滿不思食的境界，自然而然的不想吃東西。普通人叫捱餓，最起碼要身體狀態良好才能談辟穀，有心臟病的，胃病的，辟穀反而適得其反。最好先養好身體，養個三五個月，在有專業人士帶的情況下，可以嘗試短期辟穀，然後長期辟穀。總的來說，辟穀是自然發生的，不要強求。
暗中向光明
辟穀是道家養生、修行由初級到高級階段的各層次都有的功法。初級功法屬於調整身體功能朝著正常方向發展，但要持之一恆，不然，反彈更猛烈。修行錘鍊者，因體內已產真炁漸漸充盈而漸漸減食，到最後自然而不食，若此時還想吃食，即進鬼道。這是本人心靈深處的聲音，有緣者可以度劫…
手機用戶58554845885
沒有功夫不能辟穀。
辟穀需要靜坐，還有……
需要一年至十年的功夫！
辟穀的時候，內心相當平靜。
辟穀只喝水。
敷坐而坐
凡人不可以避谷，否則會損傷肉身甚至性命，得道成仙后可以玩避谷。
