快樂的哼哼
兄弟，我也快30歲了，很理解你現在的心情，我從13年開始玩LOL，到現在依然堅持每天出沒召喚師峽谷，但是年紀越來越大，手速，反應速度已經大不如前了，所以還在青銅段位，被隊友（小學生）噴，罵也不為所動，心裡難受啊，兄弟，壓縮，瞎子已經不敢玩了，所以推薦幾個操作手速要求低的英雄或者說是類型，建議主玩肉彈上單和輔助。
1，大蟲子 你見過體型最大的有多大？他若衝在最前，我方團起來是不是超有安全感？而且不需要操作，技能釋放簡單，無明顯連招。不容易被秒。
2，石頭人。肉起來絕對是團戰的核心。這款珊瑚礁皮膚站在您身邊，可以腦補下。神奇4坦之一，打團只要放好一個大招就行，其他的就是划水，混就是了。
3，機器人。開團先手，集火對面一人！這款蘋果機器人的皮膚更是Q技能的神器，同意的朋友請舉手！只需要q的準，其他技能誤操作，意識好就行，所以30歲了還可以玩。
4，弗雷爾卓德之心。有多少朋友被他的大盾救過？這個英雄玩的好的，都是真有愛心啊！顯示30歲大叔人設的時候到了，保護我方小學生。
5，蓋倫，德瑪西亞之力老牌坦克英雄了，還有斬殺能力，深受小學生喜愛，關鍵是不需要操作啊，連招簡單，q上去就是幹，開著e追著人跑，大寶劍斬殺，你值得擁有
爐石不會玩
當然是稻草人了，最簡單最容易上手。而喜歡他的原因並不是因為他有簡單，有多強，而是因為他最懂我。
初中的時候被霸凌了，錢被初三的人搶了，他們每週都堵我，在廁所門口，不給錢就打，而且他們很聰明，他們只打腿和屁股，這樣老師也不會發現，我更不會告狀，因為當時的我怕的一批。
那時候整天宅在家打遊戲。
週一錢又被搶了，回到家開了一把擼啊擼，打輔助位，帶線的時候，稻草人說了一句話“你怕了嗎？”
當時我沒朋友，也不敢和爸爸媽媽老師說自己的情況，當時感覺雖然是個遊戲人物，但是好溫暖，不管他是什麼，他好像很懂我，於是我把音量開到最大。
“我知道你怕!”
好溫暖的稻草人，而且他還會聽我的話，就像他說的那樣。
“聽候您的吩咐，主人”
好溫暖的稻草人。
當然了，他只是當時的我悲催生活中的一個小插曲而已，並不能改變現實生活中我的遭遇。
現在上高中了，已經是個大孩子了，有幾個玩的挺好的朋友，經常一塊打擼啊擼，也沒有被霸凌過了。
但是這稻草人，一玩就是3345場。
天機電競
三十歲如果還在玩遊戲的話，反應能力上比起年輕人就要差很多，所以建議打一打坦克類和控制類的英雄，對線最好選擇輔助位置。
比如控制類傷害高的：荊棘之興，大眼睛，光輝，扇子媽，莫甘娜，大發明家。
然後控制類比較肉的：布隆，曙光女神，泰坦，機器人，牛頭。
還有功能型的輔助：奶媽，仙靈女巫，娜美，琴女，風女，巴德，時光。
這些英雄不太考驗召喚師的操作，而且很好上手。
喪曬
既然你問了這個問題，感覺可能是因為被別人說菜了，或者技術不如從前了。
說到底，就是操作不行了，那麼自然就要少玩技能複雜，容錯率低的英雄。多玩能混能躺容錯率高的。
首先就推薦扇子媽，扇子媽這個英雄功能性強，輸出也不低，重點就是技能冷縮都不長，無論是單走上中還是輔助，都可以平穩度過對線期，打團只需要根據己方隊伍需求選擇rq或者re就好。操作上也沒什麼特別高的要求，上手簡單。
科蕾姆啊
30歲時反應能力會變慢，玩LOL時的意識還有但是會有操作跟不上的情況，所以這時最適合玩的是那些操作簡單粗暴的英雄。
所以推薦英雄如下:
石頭人
最簡單粗暴的英雄當然是石頭人，由於上單英雄基本上都是戰士，而石頭人有高額的護甲，極大的減少了對線被單殺的概率。而打團時操作極為簡單，放完大招之後把技能都按一遍，然後吸收傷害就行，團戰贏不贏就要看隊友了。
蠻王
蠻王操作又簡單傷害又高，對線時猥瑣補刀，打團之前先攢一下怒氣，打團時E技能接近敵方脆皮一直追著砍，注意自己的血線捏好大招的釋放。
蓋倫
很多人玩LOL最先玩的就是蓋倫這個英雄，就是因為他不吃操作，技能不華麗但是專治花裡胡哨，Q技能沉默之後追著E，對面血量到斬殺線時一個R，操作不要太簡單。
皇子
皇子這個英雄很看重EQ的命中率，但是作為一個老皇子我想說自己也經常空EQ，但是這不影響我上分，皇子主要還是看開團時機。抓人時不要一看到人就先手放EQ，而是開W減速追著敵方打，等到敵人交出位移之後在EQ這樣命中的概率會提升很多。
小建議:既然手速跟不上，那麼你就玩打野位好了，相比於對線位打野位並不是那麼的看重操作，主要的還是看意識，雖然操作因為年齡原因不可能提升了，但是意識還是能夠加強的，一個打野的意識比操作更重要，意識足夠好那麼你會發現拿到優勢非常容易。所以手殘黨玩家可以去提升一下自己的意識，這樣同樣可以上分。
小獅講遊戲
你這個問題，我猜測應該是年紀大了，操作和反應跟不上了。所以可以選擇指定型技能的英雄，難度會低很多，比如蓋倫安妮皇子燼稻草人，涵蓋了5個位置。召喚師技能閃現就不要帶了，什麼閃現躲技能這些不存在的，帶上點燃虛弱，打起來就df2連然後qwer按完。有輸出就行。這是針對初學者，其它英雄慢慢來，終會精通的。
裂空沒落
只要你有興趣，三十歲玩啥都行。
最好是亞索這個英雄，快樂就完事了。
00後曹小楊
鄙人也是30+ 確實手笨 說幾個不太吃操作的吧 上路章魚媽 中路火男 打野木木 ad女槍 輔助機器或者泰坦 這幾個都玩了300場以上 匹配勝率都在55％以上 排位的話就女槍和機器差點 也過50
張帆91
應該是上單戰士適合30歲左右玩家玩，這類英雄比如諾手，鱷魚，大蟲子等，通常上手快，傷害高，坦度也夠，不容易被秒，且對手速的要求也屬於一般
蒙奇ddd黃猿
推薦一個可以打3個位置的英雄，策士統領這個英雄不需要手速的，只要技能放的準就很厲害，可以打上單和中單，還能打輔助屬於萬精油，前期打團很強勢，後期出冰杖可以打控場，中亞不能少，對線期沒什麼壓力！
