現在生活條件提升了，人們在生孩子之前，大多數都會進行長達半年或者是一年的備孕，補充葉酸，丟掉不良習慣，希望生出來的寶寶能夠聰明健康。不過想要生出來聰明健康的寶寶，備孕是一個方面，夫妻雙方的生育年齡也是十分重要的。現在社會上普遍關心的是，女性最佳生育年齡的事情，卻從來不說男人的事，覺得男人的生育時間持續時間很長，所以也沒有什麼要擔心的。但是男人也是有生育年齡限制的，超過這個時候，生育能力就會大大的下降，影響女方的受孕幾率。男人“最佳”生育年齡是多少？不管頭胎還是二胎，最好別超過這個數！
一、男性的“最佳”生育年齡？
隨著男人年齡的不斷增長，染色體方面的疾病也是會不斷髮生，造成胎兒畸形，不健康等等。所以對於男人來說，他們也有最好的生育時間，大概是在30-35週歲之間。這個時候，不管是男性的身體素質還是精子數量質量都是處於黃金期，所以精子的活力是最高的。夫妻雙方要是能在這個時間內備孕，不僅女性的受孕幾率會搞，而且生出來的寶寶也會更加聰明健康。35歲之後，精子的活力會慢慢減退，所以男人也要把握好自己生孩子的“黃金期”。
二、男性要孩子，最好別超過這個數
生老病死是人的常態，隨著男人年紀的增長，身體的健康會受到影響，精子質量也不斷下降。而且年齡越大，精子容易發生突變，懷孕之後對後代帶來的健康風險是很大的。一般男人在40歲之後生育能力會明顯出現下降的情況，一旦超過55歲之後，男人排出的精液中，精子出現畸形的概率也會更大。所以最遲要孩子不要超過這個歲數。
三、男人如何保護好自己的生育能力？
1、健康的飲食 男人若是想保護好自己的生育能力，飲食是非常重要的，平時要少吃一些辛辣油炸刺激的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，增強自身的免疫力，身體素質強了，精子的質量和數量肯定會得到保證，生育能力自然會不錯。
2、避免高溫 因為男性睪丸的正常溫度要比人體正常體溫低20度左右，一旦睪丸的溫度增加，男性的精子質量也會變差，活力降低，所以男性平時要避免穿緊身衣物，避免久坐，多注意運動，遠離高溫環境才行。
3、戒菸戒酒 當下社會壓力巨大，很多男人都有抽菸喝酒的習慣，這些東西中都含有傷害精子的物質，導致女性受孕困難，所以想要保護好自己的身體和生育能力，最好是戒菸戒酒。
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