重慶正宗小面培訓
綜合自己的情況，一人吃飽全家不餓，和上有老下有小，在45歲失業一年是完全不同的兩種境遇。前者，你需要好好檢討自己，找好努力的方向（也就是自己的興趣所在）再往一處使勁兒，別怕苦怕從頭做起。後者，你需要和家人一起協商，換個城市發展說走就走就太不負責任了，有時為了家庭，也需要做出一些犧牲，比如找個工資低但離家近的工作，或者相比創業，還是給人打工風險較低。
無論如何，要開始自律起來了。多看看就業的新聞資訊，確定大方向；看看招聘網站的招人要求自己符不符合，符合的去不去，不符合的感不感興趣，感興趣的如何學習讓自己符合要求，是自學還是報班？
創業的話，也是看自己的興趣，前期做準備，然後就是堅持。自媒體也是創業，適合副業做。全職當然也沒問題。
千耳君
問題有意思，我是一名創業者，也是40多歲，選擇回答。
45歲，一個尷尬的年齡，失業一年多，怎樣規劃好未來的日子？我認為，你不要規劃什麼未來的日子了，先做好當下，問的那麼高大上，有意思嗎？
一，45歲
別人正是奮發圖強，夜以繼日工作的年齡，你卻尷尬起來了，何處尷尬？心態問題。你就自己尷尬吧，別人不覺得尷尬。
二，失業一年多
這種尷尬的心態就註定你會失業，沒有激情，沒有追求，沒有規劃的人生，註定會被社會淘汰。
三，怎樣規劃未來？
上面我已經說了，別給自己臉上貼金，找份工作養活自己，還規劃什麼未來？未來更尷尬。
良言逆耳，就回答這些。
我是實體經濟守望者，關注我，有更多創業知識與你分享！
實體經濟守望者
這個年齡段失業確實很讓人頭疼啊！如果你能有一門手藝也不用發愁，可以再找一份工作。如果沒有手藝，你最好去學一門比較簡單的手藝，比如做涼皮、開個小飯館或者做一個小買賣都是不錯的選擇。只有你確定了幹哪一個項了，才能有目標的進行市場調查才行，然後再權衡利弊。如果你在偏遠農村，你可以選擇種植有機蔬菜，或者搞特色養殖都是不錯的。隨著人們對健康生活的要求越來越高，種植有機蔬菜的前景一定會越來越好的。總之無論幹什麼，關鍵還要根據當地的自然資源去發展事業才最穩妥啊！
zhangyx457
這個命題，個人覺得不尷尬，但經題主一說，還有那麼一丟丟尷尬，當真正有人面臨這種境地，已經不是尷尬，更多的則是難受和無奈，但我們也必須從容面對，重新審視自己！
45歲對於這個年齡段的一部分人來說，可能有著豐富的人生閱歷，厚重的生存智慧，他們在人際關係，生存技能，金錢物質方面都有很好的儲備，所以失業下崗對他來說，問題不大，他可能會重新找下家，自主創業，東山在起。而另外一部分像我這種普通的務工者，的確會更難一些，因為許多一線的崗位中，過了40歲都會被屏蔽，更何況45歲，像我這樣45歲的一線工人，大多都是上有七八十的老人，下有讀初高中的孩子，有的身披房貸，三座大山，可謂氣喘噓噓，如果失業下崗，真的會不知所措，下崗失業原本也不稀奇，可是題主還加了一個一年的空檔，這就不好說了，但要我一年不上班，不做事，我估計我會瘋掉！
生活不會因為誰失業而停止前行的腳步，所以我們不能喪氣，不能退縮，需要振作起來，重新開始，有道是天無絕人之路，只要走心，老天爺一定會給一囗飯吃的！
最後聊點規劃：我是普通凡人，無法用精英階層的規劃描繪，只有世俗的標準，首先必須得活在當下，依舊需要靠自己，找工作，去勞動，因為只有工作勞動，才能賺錢，才能養家餬口;其次，為自己的養老買單，不能把養老的擔子交給孩子，因為未來孩子們的生存空間更殘酷，我們要替孩子減負;最後，學習一門技藝，因為有技藝，活到老，不孤獨，打麻將，廣場舞，攝影都可以學一學，人慢慢變老需要給自己找點樂。
總之，45歲失業下崗，沒什麼大不了的，車到山前必有路！
仍在前行
上有老，下有小，學歷低，無特殊技能，生活壓力山大。政府沒有好的社會救助機制，為了生存，在難都要自己去扛，不管你有多苦，路還得靠自己去走。六十年代餓孚遍地，今天也可能輪迴到過去，這就是嚴酷的現實，也是中國的國情！
手機用戶仙人指
四十五歲正當年呢，做什麼都不晚，只要心態放平了。
易之緣AAA
普通人沒什麼特長本領的話就務實做點普通工作吧，想三想四沒用。看你問出這樣的問題也是普通屌絲，認命好了
張紅景天
你沒領失業金？？
長贏
男人還有還有15年退休，女還有5年，多好
