一首歌謠告訴你怎麼做一名心寬體健的老人
《寬心謠》
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談
內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安
早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙
學會寬心謠，快樂過人生
這首歌謠流行於上個世紀末，本世紀初，當時又被人們稱作《糊塗歌》，其中大部分語句是對老年人生活態度的提醒與勸慰。
整首歌謠十句，從十個方面告訴我們應該怎麼度過一個幸福、安康、快樂的老年生活。下面詳細分析句中的含義。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天
看淡人生。不管人生經歷過多少苦辣酸甜，收穫了多少的榮譽與苦難，太陽依舊從東邊升起，西邊落下。無論曾經悲喜，都要繼續地一直走下去。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
不較真，不執著，不追根問底。
無論遇到什麼事情，不要執著地堅持自己的固有觀點，凡事等一等，看一看，聽聽別人的意見和建議，心情會更加舒暢。
每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡
不和他人相比較，看淡錢財，不貪求。我們是否快樂並不取決於財物的多寡。只要我們不額外追求不屬於自己的財物，心無旁騖就是快樂。
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜
一日三餐，保持正常的飲食規律。
合理膳食，科學搭配。不要一味追求食物的精細與口味，可以選擇粗纖維、水果、蔬菜等健康食品。
新舊衣服不挑揀，好也禦寒，賴也禦寒
穿衣打扮以乾淨、合身為好。不論新舊衣服，只要穿著大方得體，乾淨樸素的衣服也能穿。
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談
敞開心扉，訴說心中的苦樂。與別人分享你的悲傷，你的悲傷會減少一半；與他人分享你的快樂，別人會更加快樂。古今多少事，盡在談笑中。
內孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡
不內外有別，一碗水端平。
兒子、女兒一樣看待，孫子、外孫同等對待。不因老人自己的喜好，而親兒子遠女兒，或親女兒遠兒子。同等對待每一個孩子，使得孩子們收穫同樣的關懷。
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安
老人做到以上的幾點，全家和睦，其樂融融。此時，再多的財富也不能買到家庭幸福的場景，貧寒的家庭照樣可以擁有快樂。
早晚操勞勤鍛鍊，忙也樂觀，閒也樂觀
鍛鍊身體，別讓心閒下來。根據自身體質適當的鍛鍊身體，或者看養兒孫，或到公園遛彎，或讀書看報，下棋打牌，甚至身體不能出門鍛鍊，還可以閉眼假寐。只要不閒著，樂觀地、充實地過完一天，就是幸福。
心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙
天上的神仙長壽，並且沒有煩惱，整天快樂。我們普通人不是神仙，卻能比神仙過得更好。因為，我們懂得應對問題的正確心態，看破俗世的煩惱，放下先前的失敗與榮耀。有了好的心態，身體自然健康。
老年人的年齡，隨著時間的腳步而漸漸增長，但是不管歲數如何增加，保持一顆寬容（他人缺點）、包容（他人脾氣）、給予他人快樂的心態，對我們的身體健康有益，同時收穫自在人生。
只要我們理解這十句話，在生活中運用以上的十種觀點，就可以營造幸福美滿的家庭生活。
我們身體健康，心態平和、臉上常有微笑，對我們子女的學習、工作有所幫助，對孫兒輩的健康成長有所裨益。同時，還能與我們的老伴繼續地相濡以沫，互相扶持的走下去。
其實，這首歌謠表面上看是面對老年人，實則年輕人、中年人也能從中受益良多。
這首《寬心謠》流傳甚廣，當時傳說是原中國佛教協會會長趙樸初所作。當趙老先生得知社會流行的這首歌謠以後，否認了是自己所做，但也同意在社會流傳。看來趙樸初老先生是真正懂得了寬心才能身體康健，才能收穫快樂人生的真諦吧。
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