一首歌谣告诉你怎么做一名心宽体健的老人
《宽心谣》
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙
学会宽心谣，快乐过人生
这首歌谣流行于上个世纪末，本世纪初，当时又被人们称作《糊涂歌》，其中大部分语句是对老年人生活态度的提醒与劝慰。
整首歌谣十句，从十个方面告诉我们应该怎么度过一个幸福、安康、快乐的老年生活。下面详细分析句中的含义。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天
看淡人生。不管人生经历过多少苦辣酸甜，收获了多少的荣誉与苦难，太阳依旧从东边升起，西边落下。无论曾经悲喜，都要继续地一直走下去。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
不较真，不执著，不追根问底。
无论遇到什么事情，不要执着地坚持自己的固有观点，凡事等一等，看一看，听听别人的意见和建议，心情会更加舒畅。
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢
不和他人相比较，看淡钱财，不贪求。我们是否快乐并不取决于财物的多寡。只要我们不额外追求不属于自己的财物，心无旁骛就是快乐。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜
一日三餐，保持正常的饮食规律。
合理膳食，科学搭配。不要一味追求食物的精细与口味，可以选择粗纤维、水果、蔬菜等健康食品。
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒
穿衣打扮以干净、合身为好。不论新旧衣服，只要穿着大方得体，干净朴素的衣服也能穿。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈
敞开心扉，诉说心中的苦乐。与别人分享你的悲伤，你的悲伤会减少一半；与他人分享你的快乐，别人会更加快乐。古今多少事，尽在谈笑中。
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢
不内外有别，一碗水端平。
儿子、女儿一样看待，孙子、外孙同等对待。不因老人自己的喜好，而亲儿子远女儿，或亲女儿远儿子。同等对待每一个孩子，使得孩子们收获同样的关怀。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安
老人做到以上的几点，全家和睦，其乐融融。此时，再多的财富也不能买到家庭幸福的场景，贫寒的家庭照样可以拥有快乐。
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观
锻炼身体，别让心闲下来。根据自身体质适当的锻炼身体，或者看养儿孙，或到公园遛弯，或读书看报，下棋打牌，甚至身体不能出门锻炼，还可以闭眼假寐。只要不闲着，乐观地、充实地过完一天，就是幸福。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙
天上的神仙长寿，并且没有烦恼，整天快乐。我们普通人不是神仙，却能比神仙过得更好。因为，我们懂得应对问题的正确心态，看破俗世的烦恼，放下先前的失败与荣耀。有了好的心态，身体自然健康。
老年人的年龄，随着时间的脚步而渐渐增长，但是不管岁数如何增加，保持一颗宽容（他人缺点）、包容（他人脾气）、给予他人快乐的心态，对我们的身体健康有益，同时收获自在人生。
只要我们理解这十句话，在生活中运用以上的十种观点，就可以营造幸福美满的家庭生活。
我们身体健康，心态平和、脸上常有微笑，对我们子女的学习、工作有所帮助，对孙儿辈的健康成长有所裨益。同时，还能与我们的老伴继续地相濡以沫，互相扶持的走下去。
其实，这首歌谣表面上看是面对老年人，实则年轻人、中年人也能从中受益良多。
这首《宽心谣》流传甚广，当时传说是原中国佛教协会会长赵朴初所作。当赵老先生得知社会流行的这首歌谣以后，否认了是自己所做，但也同意在社会流传。看来赵朴初老先生是真正懂得了宽心才能身体康健，才能收获快乐人生的真谛吧。
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