爺爺抽菸喝酒打麻將
奶奶旅遊唱歌廣場舞
而寶爸寶媽們則每天保溫杯配枸杞，這樣的養生觀念也在慢慢滲透進他們對待孩子的方式裡。
佛系清單 / Lists
- 要多喝水 / 臭臭更通暢
- 飯菜趁熱吃 / 不讓腸胃著涼
- 多吃五穀雜糧 / 營養更全面
- 多喝粥 / 更好消化吸收
- 樂於跟風明星 / 某某家孩子在吃的同款維生素
- 沉迷海淘 / 國外的種種保健品
- 要補鈣 / 牛奶、鈣片一把抓
- ... / ......
80、90後的爸媽文化程度提高了，是第一代互聯網吃瓜族，平時觸碰到的國內外育兒信息很多，自認為是半個育兒專家。但是，日常中很多自以為對的事情，在醫生眼裡都是在瞎胡鬧，快來看看，你中招了沒？
1、多喝水
感冒了多喝水、喉嚨痛多喝水、出汗了多喝水、沒什麼事兒也給孩子來杯水… 多喝水對身體好這句話已經深入人心了，不喝夠8杯水感覺都不夠健康！其實，成人每天對水的需求大概在2000~3000毫升，而1~3歲的寶寶每天保證700-900ml就可以了！
寶寶的一日三餐中也含有不少的水分，所以在正常的飲食下，寶寶每日額外補充的水分大概在500ml左右就夠了，而且如果一天的飲食中湯湯水水比較多的話，額外補充的水分應該再減少。過量給寶寶攝入水分只會起反效果，時間長了會引起腎臟負擔，血液中鈉含量過低而引發“低鈉血癥”，出現昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷。
2、趁熱吃
中國有句話叫“趁熱吃”，這句話應用的非常廣泛，飯局上、聚餐上、應酬上都會聽到，趁熱吃是中國人的習慣。
但是嘴上滿足了，消化系統的負擔就大了，我們的食道十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度。超過這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷，寶寶的食物要再降低10℃左右！
如果經常給寶寶吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，可形成淺表潰瘍。反覆地燙傷、修復，就會引起黏膜質的變化，進一步發展變成腫瘤。尤其是小寶寶的輔食，米糊很能藏熱，最好是充分攪拌晾涼了再餵給寶寶吃！
3、多吃五穀雜糧
不知道從什麼時候開始，現代人覺得生活條件好了，自身不缺營養，就連帶寶寶也是如此，父母開始沉迷用五穀去給孩子調理健康。但是，生活條件好，並不代表飲食結構均衡。“多吃五穀，不生雜病！”但其實，五穀吃錯了同樣有害健康。
五穀雜糧最重要就是含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。但是爸爸媽媽們會選擇把五穀磨成粉給寶寶做米糊，這樣一來五穀的膳食纖維反而被破壞了，只剩下澱粉和糖類。常吃五穀雜糧粉的寶寶血糖的提升速度更快，對身體不利。吃多了，反而會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。
4、補充維生素
鈣鐵鋅、DHA、核桃油、蜂王漿、人參素… 現在的娃娃每天要學很多，要補的更多。很多爸媽把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益孩子身體健康，一旦發現明星同款、朋友安利立馬海淘回來。
其實，如果孩子身體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重肝臟負擔。某衛視節目《咱家那閨女》一期節目裡，吳昕去看中醫，醫生就表示每天吃大量的維生素其實起不到作用，反而會讓肝臟長時間處在代謝狀態，如果代謝排毒不及時，就會讓肝臟負累，長期以往，肝臟就會出現問題。成人且如此，何況那麼小的孩子呢？
5、大量補鈣
提起補鈣，這也算是老少皆宜的話題了，孩子、孕婦、老人這三類人群對鈣的需求量比普通人更高。尤其是孩子，很多父母覺得補鈣就該越多越好，這樣吸收的更多，長的更高，於是乎，大量給孩子補充鈣元素。
我國營養協會推薦，人體的鈣需求量是800mg/天；老人、孩子、孕婦和哺乳期婦女的鈣需求量稍大，為1000mg/天。不足或者超過，都會引發後果。攝入不足我們暫且不提，過量補鈣會影響到寶寶對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結石等併發症。
其實，在給孩子補鈣之前，可以帶孩子去醫院做一個微量元素檢測，針對性的補充更科學。另外，孩子健康均衡的飲食也能提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶、乳製品、豆製品、綠葉蔬菜等。
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