鵬媽88695706
都知道喝水可以促進代謝，但是並沒有喝水可以促進減肥加快的神奇理論。當然，正確喝水對於減肥的確可以起到一定的幫助作用，前提是您一定要做到正確飲水、靠譜喝水。關於喝水減肥的話題，您需要知道這幾件事情。
喝什麼水可以促進減肥？
答案只有一個，就是白開水，而且建議您喝的一定是溫白開水，市面上各種富氧水減肥、酸性水瘦身的理論並不靠譜。
怎樣喝水才能靠譜減肥？
- 飯前半小時左右適當喝水：
飯前喝水可以減少當餐食物的攝入量，也可以幫助潤滑腸道，促進胃腸的消化吸收。
- 用白開水代替你愛喝的甜飲料：
吃飯的過程中很多人喜歡搭配飲料，無論是雪碧還是可樂，再或是各種果汁，但是甜飲料的攝入無疑會增加很大一部分能量物質的攝入，而且還容易損傷牙齒，增加糖尿病的發生幾率。
所以，喝飲料只會把您喝成一個胖子，想要減肥，請換成白開水飲用。
- 拒絕喝太冰的水和太燙的水：
喝水可以，但溫度要適宜。太冰的水會刺激腸胃，不利於食物的消化吸收和胃腸的健康，太燙得水還容易刺激食道和胃粘膜，增加患病幾率。
說到具體，飲水溫度接近於體溫最靠譜，不建議超過65攝氏度。
- 晨起喝杯水，睡前少量飲水：
晨起飲水，可以幫助促進腸道代謝，促進排便，預防便秘。睡前少量飲水，為身體增加養分，但不可過多，避免增加起夜次數，避免水腫的發生。
- 如果您不愛喝水，可以加點天然食材：
很多人不愛喝水，總是覺得沒有味道，所以總是喜歡喝甜飲料等不健康飲品，但這樣會增加一些慢性疾病的發病風險。
所以，對於這個問題，您可以泡點枸杞、葡萄乾、檸檬等天然食物幫助增加每日的飲水量。
- 沒事的時候多喝水，養成飲水習慣：
喝水是一件需要刻意完成的事情，所以，沒事的時候就喝點水，閒著的時候就喝點水，每次飲水200毫升左右最為靠譜。
如果你真的想不起來喝水，您也可以藉助一些特殊的方法，比如貼在辦公桌上的飲水標識，比如您可以下一個提醒飲水的app。
靠譜飲水，在一定意義上可以幫助您達成健康減肥，但是並不可以神話。減肥，是一件需要長期堅持的事情，並不會很快達成效果。希望您健康減肥，靠譜生活。
王思露營養師
喝什麼水能夠快速減肥？真的有這種神水請告訴小糖，小糖找到了一條發家致富的好方法了！
作為一名營養師，小糖可以負責地告訴大家，白水是不含有熱量的，喝水也長胖這種說法是過於誇大的。喝水不長胖，但水本身並沒有減肥功效。不過，多喝水能夠促進新陳代謝，緩解便秘，如果在飯前飲水，還能夠促進飽腹感，減少熱量。所以說，正確的喝水的確能幫助減肥。
這裡就有人有疑問了，喝果汁能減肥嗎？喝蔬菜汁能減肥嗎？喝茶能減肥嗎？
果汁的含糖量不低，熱量也不低，並不能減肥。減肥期間只喝果汁不吃主食是一種有損健康的行為。蔬菜汁雖然比果汁熱量低，纖維含量更高，但蔬菜汁無法供給機體基本的熱量。減肥期間可以喝蔬菜汁，但不要把蔬菜汁充當正餐喝。
至於喝茶，市售的減肥茶質量參差不齊，那些一喝就拉的減肥茶不是在幫你排毒，而是添加了瀉藥成分，這些瀉藥易讓人產生依賴，一旦停止服用就會便秘，而且這種方式減下去的體重都是水分。大家要想喝茶，平時就泡點花茶、山楂茶、烏龍茶、菊花茶喝，能夠解膩消食、明目祛火，有一定的養生功效，但並沒有什麼減肥作用。
希望小糖的回答能夠幫到大家，更多減肥飲食問題歡迎關注我們的後期問答！
糖人健康網
真正減肥的其實還是自己，多運動少吃，多補充蛋白質，比如牛奶，雞胸肉這些有助於新陳代謝而且這些是健身的最喜歡的因為蛋白質高，脂肪低，俗話說七分吃三分練，嘴吧管住了就解決了，還有最好的水是白開水，有助於新陳代謝，明天八杯水補充身體的水，新陳代謝越高越不容易長胖
steam情報局
喝自來水？——保證能夠快速腹瀉？
喝洗碗水？——肯定會拉肚子？
喝洗腳水？——確保一天腹瀉六次以上？
只要多喝？多拉？體重下降肯定會加速？
廖皓磊健康心理營養
這沒有任何科學道理，減肥還是要管住嘴，邁開腿，不然傷身體啊
soul丫頭
喝水也長肉，啥水也不靈。
