ID |ConsultingRoom_11
作者 | 六層樓
最近，六夫人對我不太滿意。
因為她發現我總是聽不見她說話…剛開始，她以為我在思考其他的事情，後來又覺得我可能有煩心事，再後來她直接認為我是在反抗她的領導地位。
這事兒就麻煩了，直到我們一起看電視的時候（是的，我也會看電視的），我發現怎麼老是覺得聲音很小，企圖把音量調高，而六夫人出現了明顯的不耐煩，一把拿過遙控直接點了靜音說：
「別聽了，你直接看字幕好了！」
這才幡然醒悟，我是不是聽力下降了？
立馬就去網上找了幾個測試聽力的網站，當務之急我得趕快證明自己並不是有意不聽她說話的，可是又不願意接受自己聽力下降的事實。可是真相是殘酷的，我的聽力的確不怎麼行了。大家也可以對照下，看看自己是哪個類型的，不誇張地說，老六我都是6~8的。
過去測試方法很簡單，就是體檢老師拿個音叉在耳邊敲一下那種。
稍微複雜一些的就是聽到好多不同大小的聲音，得出下面這樣一張聽力測試表：
從這張圖上可以看到，左耳只能聽到80分貝以上的聲音，而且各個頻段都是這樣，低於這個分貝的聲音幾乎就聽不見了。
突然讓我想起了《左耳》裡的李珥…但這些不重要，我的聽力還沒有嚴重到這個程度，我也沒打算寫小說，重要的是我的聽力哪兒去了？
我和六夫人仔細思考、探查後發現了罪魁禍首——耳機。
是的，長期以來我使用耳機的方法不對，導致我出現了包括聽力在內的一系列問題，所以今天我決定跟大家分享一下這部分知識。
太長不看版
1.耳機所造成的影響主要取決於：音量和佩戴的時長。
2.不管是什麼形式的耳機，長期不正確地使用都會對耳朵健康造成影響。
3.正確使用耳機的60-60-60原則：播放設備音量不超過最大音量的60%，連續使用時間不超過60分鐘，聲音響度最好不要超過60分貝。
4.在確認不打擾他人的情況
儘量選擇外放。如果您已經掌握了這個知識點，並且生活中已經在堅持這麼做了，那就可以拉到文末「雙點」了，剩下的咱們繼續說。
聲音
首先，咱們來聊聊聲音的問題。
聲音這個事兒大家已經很熟悉了，以前我們物理課上都學過聲音的基本概念，這裡就不幫你複習了。老六關注的重點是聲音對耳朵的影響。
之前我們討論過孕期能不能看電影的問題，不知道你還記不記得（點擊閱讀：孕期可以看電影嗎？），那篇文章裡討論的也是聲音對耳朵的影響。簡單來講，聲音對聽力的傷害在臨床上叫：噪聲性聾，俗稱耳背、耳聾，從名字也能看出來跟我們平時接觸的噪音相關。
時間
的確，這種疾病就是因為長期受到噪音影響而導致的緩慢的不知不覺的耳聾，一開始是聽覺疲勞，只要離開噪音環境就能好一些。如果這個時候還不注意的話，慢慢的就很難恢復了，這麼說可能抽象了，我帶大家到微觀世界裡去看看：
哈哈，好像更難理解了。
你看到圖片右下角的「毛細胞」了嗎？
對，就是那個看著一點兒毛都沒有的毛細胞，它是跟聽力直接相關的細胞，而且是人體中的稀缺品。因為普通人出生後也就萬把個這樣的細胞，這不是開玩笑，這可比咱們的腦細胞要少很多了…而且，更狠的是，毛細胞死了，就沒了，既不能原地復活，也不能泉邊重生。
簡單來講，這件事情不是花錢可以解決的。
造成毛細胞死亡的原因就是反反覆覆地暴露在噪音之中了…就比如說你戴耳機聽重金屬，聲音巨大，在一號線上從蘋果園坐到了四惠，估計能死兩三個毛細胞。剛開始沒問題，但是你可能每天通勤就是這個習慣，那久而久之就把毛細胞殺得差不多了。
上面真實的例子告訴我們兩個重要信息：聲音強度、暴露時間。
簡單來講，
聲音強度越大，聽力受損越快；暴露時間越長，受損程度越重。注意，這跟什麼耳機沒啥關係，不管是耳機、耳塞、耳掛還是骨傳導耳機都會面臨一樣的問題。
2015年世界衛生組織給出的提醒：全球有11億青少年或青年，因為不正確地使用耳機以及在嘈雜的娛樂場所過多地接觸有害聲音而面臨聽力損傷的風險。
雖然我現在這歲數歸類在青年裡稍微有點兒勉強，但是我倔強啊，所以深深地感到了恐慌。於是問了一下身邊的人（粗略統計，供參考）：
統計人數：123人
平均使用時間：2.4小時/天
發現自己聽力下降的比例：32.5%
耳朵存在不適的比例：15.4%
除了我們提到的聽力下降以外，還有下面幾種明顯的不適症狀也跟耳機的使用相關。
瘙癢
主要發生在與耳塞接觸的部位，皮膚一般會出現瘙癢、紅腫、脫皮、化膿的情況。主要是耳機耳塞的材質和汗液等分泌物長時間刺激皮膚所導致的，很多人會忍不住去摳、去掏，反而會加重這種情況。
感染
這就涉及到耳道的部分了，因為耳道長期處於汗液、分泌物、細菌、真菌微生物等的浸泡下，而這很容易產生破壞耳道粘膜的角質層，繼而為細菌、真菌微生物的生長提供了條件。
有不少人睡覺也帶著耳機，這又長時間維持了一個密閉的環境，天時地利人和，那些小東西們就開始瘋狂生長繁殖了，最後耳朵里長出了金針菇…
沒有，開玩笑的，但是會出現明顯的瘙癢不適，而且也會有耵聹增加的情況，甚至會出現耵聹栓塞造成短暫性聽力明顯下降，具體照片我就不放了。（我知道有人偏好「掏耳朵」的視頻）
耳鳴
還有個別人說出現了耳鳴，這的確跟長期在嘈雜的環境裡有關，當然也跟壓力、焦慮等心理因素相關，需要脫離當下的環境，並且讓自己放鬆冷靜一下。
講了這麼多，我們要記住，上面這些還好辦，唯有聽力的傷害是不可逆的。切記，如果你不希望以後的人生靠字幕的話，請注意下面這個60-60-60原則：
播放設備音量不超過最大音量的60%，連續使用時間不超過60分鐘，聲音響度最好不要超過60分貝。
當然，不打擾別人的時候，還是儘量選擇外放吧！
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